和欧美相反，在我国美女的减肥计划里，节食的比重是普遍大于运动的。那么，如何设计一份好的饮食计划就成了减肥的核心问题。
我们每个人都有各自的优势，劣势，遗传和目标，所以没有一个适合所有人的饮食解决方案。
适合您的饮食是可持续的饮食。
无论您是在重新评估当前饮食还是在制定新计划，首先要问自己几个问题：
您的饮食目标是否具体且可衡量？
饮食是否允许你吃你喜欢的食物？
饮食能给你带来能量，让你感觉良好吗？
这是一种你可以坚持多年的饮食吗？
你可以在旅行，社交和日常生活中保持这种饮食吗？
你看到了结果吗？
你和食物有很好的关系吗？
你有人让你对你的饮食负责吗？
你是否庆祝体质的微小变化？
如果您对这些问题中的任何一个回答“否”，那么可能是时候重新审视您的目标，专注于更小，更可获得的里程碑，或改变您的思维方式。
不要再考虑你正在做什么进行“节食”，而要更多地注意选择你喜欢的食物，这些食物对你有好处，并且不会为你的目标带来太多卡路里。
如此，你很快就能充满激情地看到你想看到的自己。
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