美國一家鐵路公司，有一位調車員叫尼克，他工作認真負責，不過有一個缺點，就是他對自己的人生很悲觀，常以否定的眼光去看世界。有一天，同事們為了趕著去給老闆過生日，都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被關在了一輛冰櫃車裡，無法把門打開。於是他在冰櫃裡拼命地敲打著、叫喊著，可由於除他之外全公司的人都走完了，沒有一個人來給他開門。尼克的手敲得紅腫，喉嚨喊得沙啞，也沒有人理睬，最後他只得絕望地坐在地上喘息。他想，冰櫃裡的溫度在零下20度以下，如果再不出去肯定會被凍死的。他愈想愈可怕，最後只好用發抖的手，找來紙和筆，寫下了遺書。在遺書裡，他寫道："我知道在這麼冷的冰櫃裡，我肯定會被凍死的，所以……"當第二天公司職員打開冰櫃時，發現了尼克的屍體。同事門感到十分驚訝，因為冰櫃裡的冷凍開關並沒有啟動，而這巨大的冰櫃裡也有足夠的氧氣，尼克竟然被"凍"死了！
其實尼克並非死於冰櫃裡的溫度，屍檢報告也顯示沒有被謀殺或急病猝死的可能，那麼是什麼原因呢？他是死於自己心中的冰點。因為他根本不敢相信這輛一向輕易不會停凍的冰櫃車，恰巧這一天冰櫃的冷凍開關沒有啟動。他的不敢相信使他連試一試的念頭都沒有產生，而堅信自己一定會被凍死。
這種現象就是心理學中常說的消極暗示效應。悲觀的人往往會自怨自艾而生出病來，相信世界沒有美好的的事物產生，總是堅信這個世界不會平等的對待他，對這個世界充滿絕望，甚至嚴重的可能導致死亡。所以，在日常生活中的我們，總是有太多不順心不如意的事，但是我們總要去解決，去面對，去相信我們可以完成這件事，這就是積極的心理暗示，就是堅信自己一定行，一定能辦好自己想做的事，一定會順利完成任務，一定能實現人生目標，就是讓人充滿自信。
遇事莫慌，是現在解決大部分問題的關鍵。如果慌了神，反而會讓事情變得雪上加霜，在生活中，處事不驚，遇事積極應對應該是是現在生活的常態，生活不如意十之八九，為何把剩下的一二分快樂也抹去呢？
首先，樹立自信，堅信自己可以，進行積極的自我暗示相信自己能行，做事時、發言前、與人交往時，遇到困難時，要進行積極的自我暗示調節自己的情緒，鼓舞自己的鬥志，逐步增加心理力量，增加自己的自信心。
第二要敢於在別人面前表現自己，平時注意儀容儀表，平時開會上課，挑選前面的位子坐，要敢於引人注目。無論是會議室還是教室，總是後面位子先做滿，這是有意識的拉開你與領導、老師的心理距離，從而使得升職加薪，獎助學金也與你拉開了一大段距離，所以，切記保持向前看的心態，要敢於向前，當然，坐在前面會很顯眼，但是，別忘了，有關成功的一切都很顯眼。
其次，要堅持當眾說話，勇敢吐露見解。想想在小學的時候，老師問到1+1等於幾時，所有的小朋友都敢大膽舉手，面對課堂那麼多同學和老師，可以大膽地說出自己的答案，在那個時候無論你的答案是對是錯，是有把握還是沒把握，不論答案是否全面，你都敢大膽地說出來，那時候的你，總可以全班前幾名吧。反而到了現在越來越多的不敢說，怕說錯，導致了你一直不說，一直也不知道是對是錯 ，從而導致你一步一步落後於別人。記住，只要敢講，就比那些不敢講的收穫大，這樣做，不但可以意識到我們自身的不足，還可以認識到我們本身過程的錯誤，從而鍛鍊我們的勇氣，增強自信心。
最後，我們要學會善於傾聽，善待他人正確處理人際關係，切勿求全責備，要學會站在別人的角度觀察問題。在學會與他人相處的同時，也更好地鍛鍊了我們自己的視角，俗話說，“近朱者赤，近墨者黑。”正是這個道理，當我們和不同的人交流時，會發現每個人的視角不同，有讓我說話很舒服的，有讓我說話感覺不爽的，同時，你感覺說話舒服的 你跟她交流，你也會讓他感覺到很舒服，而讓你感覺不爽時，你給他的感覺可能也是不爽的吧。所以，對待現在各種的人際關係，要善於傾聽，同時，學會接受更多的人的不同。換一個角度觀察問題，及時激勵自己也可以增加自己的自信心了哦
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