有哪个人不惧怕衰老？对衰老的恐惧就像一扇不断拍打着的柔软的羽翅，从出生起，就时隐时现地在每一个人身体中鼓动。
面对衰老，面对死亡，我们都是胆小鬼。
身边的一个朋友说，她无法忍受自己变老的样子，甚至希望自己只活到年轻的时候。
但是时间不会关注你的选择，无论你用多少保养品，脸上的细纹还是日渐增长，胶原蛋白依旧慢慢流失，你发现无论如何，自己都挡不住衰老的步伐。
恐惧衰老，已经成为时代病！
八成国人怕老：疾病、孤独、变丑
英国保柏健康小组发布的一项国际健康医疗研究报告发现，在全球调研的12万人中，国人最怕老。
报告指出，中国45至54岁人群中，
约有54%的人觉得自己老了；
超过1/4的人想到变老会心情沮丧，
想到孤独、疾病等消极字眼；
26%的人对变老有恐惧感；
30%的人对晚年生活表示担忧。
另据联合国人口预测，到2050年，中国0-14岁的儿童人口比例将低至13.5%，而60周岁以上的人口则为36.5%，一半人口在50岁以上，老龄化明显，锁住年轻态刻不容缓。
多家媒体就“衰老”话题进行网络调查，结果显示，有六成半的人不愿意听别人说自己老了，近八成人表示，他们对衰老“害怕”。
“33.82%的人觉得，衰老最可怕的就是“疾病缠身，生活质量下降”；
“容貌、身材变丑”(30.51%)；
“干什么事都力不从心”(26.47%)；
“离死亡不远”(5.51%)；
“不了解社会的变化”(3.68%)
衰老的开关在哪
自19世纪末人类开始研究衰老机制以来，科学家们先后提出了不下20种学说。
一般认为，遗传因素占20%~25%。后天因素约占75%~80%。 而以下三项，可谓掌控身体衰老的“开关”，不容忽视。
肠道宿便不排，皮肤衰老加剧
肠道不干净会引发女性的衰老加剧。肠道是身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘， 肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，导致皮肤衰老加剧。
摄入热量太多，细胞损伤严重
美国潘宁顿生物医学研究中心研究表明，饮食过程中摄入过多热量，会导致新陈代谢产生的副产物积聚在体内，进而损伤细胞，让人更容易患上与年龄有关的疾病，比如阿尔茨海默症、帕金森病、癌症、糖尿病等。
睡眠老化，早衰疾病接踵而来
“年纪越大越睡不着，睡眠越少越容易老”，对35岁以后的人来说，睡眠与衰老似乎成了一对理不清的冤家。
随着年龄增加，人体对睡眠的调节能力减弱，导致入睡时间延长，容易醒，失眠发生率高等，这也是睡眠老化的表现，容易导致早衰和疾病。
对抗衰老，比实际年龄更年轻
衰老不可避免，但我们可以延缓它的进程，让身体保持比实际年龄更加年轻的状态。
熬夜让免疫系统崩溃
我们体内的时钟是为了适应光与暗（各12小时）循环交替而设定的。当这一节律被打乱时，免疫系统也一并遭殃。大部分的猝死，都与免疫系统长期受损后的突然“关机”有关。
长期熬夜会使人体免疫力下降，进而导致皮肤粗糙、脸色黯淡，出现黑眼圈及暗疮，眼睛干涩，极易引发感冒、胃肠感染、皮肤过敏等。
“诺贝尔奖获奖者熬夜研究了熬夜的危害”……
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你知道诺贝尔奖金多少钱吗？900 万瑞典克朗，相当于 740 万元人民币！
所以，这是一组价值 740 万元的建议：
该睡觉的时候就去睡觉，别磨磨唧唧 ！最最重要的是： 不要熬夜！ 不要熬夜！ 不要熬夜！
掌控你喜怒哀乐的肠道菌群
人体最容易生病的器官是什么？不是心脏，也不是肝肾，而是肠道。
由于现代人对肠道问题的忽视，仅仅在中国，就有3000多万人承受着慢性顽固性肠道疾病的困扰；每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状；新增大肠癌患者达40万。
想想我们每一个人多多少少都会有一些肠道问题。
每10个中国人中就有1人受便秘影响，70%的国人存在不同程度的胃肠不适，大肠癌在我国所有肿瘤的发病率中排名第五，平均发病年龄为58岁，比欧美国家提前12-18年。
肠道健康对生活品质起着至关重要的作用，近年来，科学家们投入了大量的精力来对机体肠道进行研究，发现肠道中的微生物菌群与人体各种疾病存在着极其密切的关系。
肠道微生物群种类的多样性可以促进健康，进而降低患病风险。
适当补充益生菌，食用含有益生菌的食物有助于增加肠道中“好的”细菌，帮助保持肠道细菌平衡。
人老了，不一定都患病，但衰老却会给疾病可乘之机。而一旦患上老年病，就会出现病理性衰老，反过来又会加速机体的老化。
优翔是中国健康旅行行业的早初期实践者。我们探索全球先进医疗，传播品质生活理念，倡导用精准医学开启个体健康时代。通过平衡生命控制力、蓄能生命原力、以及诸多生命科技方式，进行精准化的健康管理。我们希望把先进医疗科技，尤其是温暖的医疗感受和人文关怀带给国人，让有能力选择的人感受到对其生命的尊重和人性的关怀。最终我们将通过生活管理、健康管理、生命管理三大方向，使每个中产家庭都能享受健康管理服务。
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