2018-09-08 06:16:09 佚名

孙玉斐

我想从心理学角度说一说不少年轻人都会有，但是我们认为不应该碰的一个问题：

习惯性逃避。

生活中不乏有这样的人：感觉有困难的问题出现时，他们的第一反应都不是面对，而是逃避。并且因为习惯性的逃避，他们似乎错失了不少难得的机会，也错过了一些本可以抓住的人。比如：

在工作中，因为害怕面对领导的期待，承担更多的工作职责，所以在很多本可以做得更好的事情上刻意有所保留。
明明自己想恋爱，但遇到条件不错的对象时，又会在对方尝试靠近时逃得远远的。因为担心自己无法处理恋爱中的问题，也害怕受伤。

为什么我们说”习惯性逃避”不应该碰？

健康的回避方式是：当你明确感受到，自己的力量目前无法处理这个问题时，可以先逃开，给自己空间喘息和成长，然后有一天问题再次出现时，你有更好的能力来面对。

但是，“习惯性逃避”，比如在同一个问题上逃避、逃避一个自己其实无论如何也需要面对，或是自己其实很想要的东西时，这种逃避是有问题的。

首先，逃避很少能真正解决问题，它的效果是临时的、短暂的。绝大多数我们用逃避来应对的问题未来都很可能再次出现。一时的逃避可以带来暂时性的安乐，但它会像梦魇一般一次又一次地侵袭你，干扰你的快乐。

不仅如此，每一次躲避掉那些负面体验时，你获得了片刻的放松，长此以往，你会觉得逃避某种程度上有用，下一次就会更加抑制不住地想要逃，对这种应对方式越来越依赖。

越恐惧、越焦虑就越想逃；越是逃，下一次再次面对这件事时就会更加恐惧和焦虑。也就是说，问题不但得不到解决，还一直在累积，形成了一种恶性循环。

那么，怎样才能停止逃避，开始面对？以下有几个实用的方法分享给大家：

意识到逃避其实真的没有用—— 记录“逃避的代价”表格

a.首先，完成以下几个句子

- 我最想要摆脱和去除的想法是：____________

- 我最想要摆脱和去除的情绪是：____________

- 我最想要摆脱和去除的（身体）感觉是：____________

- 我最想要摆脱和去除的回忆是：____________

b. 接着，花一些时间写下你为了逃避这些想法/情绪/感觉/回忆所做的事，它们可以是任何行为或是思维方式。比如，不去参加任何社交活动，总是故意在本可以回家看看的节假日把时间表排得满满当当。

c. 在完成了第二个步骤之后，一条条阅读你列举的逃避方法，并同时回答以下三个问题：

- 这种行为/思维方式有在长期帮我摆脱那些我不想要的想法/情绪/感觉/回忆吗？

- 这种行为/思维方式有让我的生活变得更加丰富和有意义吗？

- 如果上一个问题的回答是“否”，那么这种行为/思维方式有在某种程度上消耗我的时间，能量，金钱，健康，和与他人的关系吗？

2. 学习忍受让你不舒服的想法和感受

在习惯性地想通过行为去回避这些让你不舒服的感受时，你需要提醒自己：这些负面的感受可能是正常的，是每个人都会经历的。有一些事情在做的时候可能就是会让你感觉到不舒服，让你焦虑、害怕，但如果这是一件你需要做的、对你而言很重要的事，那忍受这些不舒服的感觉就是完成它所必经的一步。

3. 进行对恐惧的现实检验

对于一个一直在逃的人，他人的经验和劝告其实并不会是最有效的；对他们而言，最可信的是自己的体验，是现实体验明明确确地告诉他：这件事并不像你想得那样可怕，你是可以做到的。因此，你需要做的就是打破这个恶性循环，用现实去检验那些被放大和夸张数倍的恐惧。

你只有鼓足勇气，第一次面对一件始终被你逃避的事，你才会真正地开始变好。

以上。

此刻你有在逃避面对的事情吗？看完以上这个回答，你愿不愿意尝试着去面对？欢迎将你的想法在评论区留言，分享给我们！

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知我心理学

你们年纪轻轻的，不要碰这些东西：

1、毒品

2、游戏显卡

3、Hi-Fi耳机

4、自改山地车

5、单反相机

6、机械键盘

7、键盘键帽

8、动漫手办

9、卡吧基佬

10、图吧图钉

11、二手矿卡

12、硬改CPU

13、BJD SD娃娃

14、Lo 裙

谁碰谁知道这么说吧我以前是开奔驰的我现在。。。。不说了工头说开工了

豫见升学升学君

看到这个问题，我感觉我有资格说一下我的经历，黄，赌，毒，咱们挨个说，

黄，当初20来岁出头时，我在一家夜总会看场子，啥也不干，整天瞎溜达，钱也不少拿，因为没啥事，身边环境就不用说了，漂亮妹妹多的是，你不找她，她都找你，主动花钱养着你，因为当他们下班回家了，内心是空虚寂寞的，有个人陪着，干什么都行。这还不说，迪厅我是常客，赶上周末，我能认识办场人，省下的就是大学生了，一夜情什么的常事，后来突然有一天感觉没劲了，就不去了。真的没意思。

赌，吃喝嫖赌，只有赌又来回。不过要有底线，头脑要清楚，开始我也输，后来学了点技术，就不输了，十赌九输，那是你笨，有赌必有千，记住这句话，没把握，别上桌，最好别赌，在我们会手艺的老千面前，你们不会千术的赌徒，就是猪，上了赌桌，就是让我们宰的。

毒，这玩意儿，好玩，刺激，舒服，再有俩妹妹一起玩，那就是不是一般人能想到的感觉，为什么我不玩了，告诉你们，有一会我玩大了，一宿我瘦了8斤，吸完啥也没干，就小便3次，小便时间非常长，当时我我根本站不起来了，在床上躺了一天，到了晚上我终于能站起来了，因为有事要出门，就去洗澡，一照镜子，我自己都害怕。从哪以后，不玩了，在玩命没了。

高利贷，从来没碰过，因为我身边有干这个的朋友，那整人的办法，普通人想不到，我亲眼看到过。那可不是好玩的。

不经历，永远好奇，但是没有一颗坚定的心，以上所说的什么都别碰，我是玩的早，醒的早，曾经当过老板，后来赔了，现在上班挣钱养家，赞钱，等机会，随时准备着，奋斗。

好奇心，害死人啊

丁乙甲

千万不要碰的东西，除了黄赌毒这些传统东西之外，还有一个更大的坑！

20来岁这个年纪，是最佳的成长时期，也是最珍贵的青春年华，年轻就是年轻人最大的资本！年轻也是最容易犯错的时候，因为缺乏社会经验，不成熟。但是不要打着不成熟的旗号去触碰一些很危险的东西！！！

第一：毒品。对身体造成严重的伤害，毒瘾发作没粉时生不如死，触犯了法律，家人为你操劳担心，太多危害了！

第二：传销。很多人知道传销是骗子，但还是禁不住所谓的诱惑而进了这个可怕的组织。要坚信一分耕耘一份收获，不要想着天上掉馅饼！

第三：赌博。朋友之间聚会打打麻将，斗斗地主之类的消磨时间还可以，永远都不要想着靠赌博挣钱，还有街上打着小广告的理财产品，还是那句话要坚信一分耕耘一份收获，不要想着天上掉馅饼！

年轻人就该有朝气，努力为自己的梦想、为美好生活努力奋斗。想想家里的爸爸妈妈，他们含辛茹苦把我们抚养成人成才，不要辜负他们的期望。

4年轻人，别轻易『相信』。

这里的『相信』泛指一些类似于『人生指导』『成功复制』『爱情观』『前辈忠告』等，一切看起来似乎是唯一正确的东西。

有意思的是，我们年纪更小的时候，学校里有人来演讲，每次听完都激情澎湃，因为圭臬，但在以后的日子里，又发觉并不适合自己。

我们的教育容易二元对立，容易促使我们相信同样的事情，走同一条道路，最终的结果，就是挤在了一起，难有出头之日，甚至过上了自己讨厌的生活。

我去签售，直播，讲课，发现其实困惑的年轻人很多。

困惑他们的事物千奇百怪。

女性社区，困惑感情。

校园里，困惑前程。

公司里，困惑人际关系的相处。

所以公众号、博主祭出了法宝，试图去指导年轻人的人生。

当然，这并不是一件坏事。

但如果年轻人，过分相信，甚至迷信这些忠告和指导，会丧失独立思考的能力。

前辈可以给启发，给方法论，但给不了具体的方法。

没有普遍使用的人生观和价值观。

轻信和轻易尝试，会导致恶果。

在选择『相信』之前，不妨先以『不相信』的态度，求证一下。

而后，在结合方法论，自行制定出适合自己的人生、感情和生活的方法。

投资家网蒋东文

黄、嫖娼，和不认识的女性发生关系并付钱，满足男人的生理需求，满足女性的欲望和虚荣心！

男人因为单身而寻求激情！

因为家庭不和睦而寻找另一种快乐！

因为长时间的工作压力又得不到释放，而寻找一种暂时的解脱！

极小部分因为有钱，或者生意应酬请客户消遣而嫖娼！

对社会治安影响较小，社会风俗和舆论影响较大，对个人健康和家庭影响较大！

赌、贪财，以金钱作为赌注，赢的想赢更多，输的想赢回来！

输的，想赢，越赌输得越多，沉迷其中，不务正业，心胸越小输得越多，长此以往，家庭支离破碎，借钱赌博，无力偿还，难以反省，甚至偷鸡摸狗，输得连饭都吃不起或许有回头的意向，俗称，输不起！一种心病！

赢的，想赢更多，越赌越大，有输有赢，输得最惨的反而是这种人，心存侥幸，以为反正有机会，输了再赢回来，信用卡刷爆，银行贷款再赌，卖房卖车卖老婆，最后一无所有，贷款还不起，判刑！

这类人怨不了赌场，只能怨他们自己没见识，贪财，心胸狭隘，输了不服，赢的贪得无厌！这类人的钱最适合为社会做慈善，反正他们这辈子已经输了，赚再多的钱也是和别人共享，让他戒赌，他还想打你，他会说：你能帮我把输的钱拿回来我就戒赌，从今以后不再赌博！。就算你真有本事帮她拿回来，他还是一样会背着你继续，赌徒的嘴巴是最甜的！他们一辈子就这命，除非你拿他最爱的东西要挟他，或许可以反醒！要不然他们可以输一辈子！

毒、心瘾，用以后美好的生活换一时的快活，和一身病痛！

他们的收入大多是以违法手段获取，高利润，交易时间短，经常出入赌场与黑社会和KTV，酒店，等娱乐场所相伴，他们注定居无定所，性生活滥交，害人害己，这类人经常携带艾滋病，癌症，等高危病例！

黄、赌、毒！

一个国家治理得好不好，以这三类事件来评判是不为过的！

黄，能传染艾滋病，对家庭和谐影响较大！

赌，个人贪财所致，不理智，心病也！

毒，碰者必亡，必治之！

一个普通的老百姓，用一辈子的时光去努力赚钱都难以支撑得起生活的开支还要买房买车，还要为孩子的未来打算，请问你这辈子的时间够用吗？

你外面有多少女人供你养？

你有多余的钱去赌博吗？

你有能力天天买得起那些比黄金还贵的东西吗？你有时间去坐牢吗？

请问你这辈子打算好了吗？

一个烟头一点忧愁

应该是黄赌毒！这三样东西，如果你碰了，那你这一生就完了。

纵观这几年刑事案件，百分之一百的都是出于这三样，或者以这三样为诱因。

青春期碰黄，这一生都会后悔。当你的左右手都磨出老茧时，才蓦然发现，18公分变成了10公分，半个小时变成了3分钟……

多少女孩子是因为碰了黄，年少时被别人破了处，还未结婚就变成了黑木耳？

赌博更严重，输光家产，输光老婆，输光人生，一辈子都不会有人愿意真正和你做朋友，赌徒赌徒……

毒品对我们来说或许很遥远，但若你经常去夜店，碰到冰毒的几率应该很高吧？若真碰了毒，不光是你，你的后代，你的亲戚，你的父母，都将被你托进火坑。

不管年轻人还是中年人，这三样东西，坚决别碰

骑鲸

我说说吧，年轻人最好别沾钓鱼。现在钓鱼已经不是从前砍根竹竿，挖点蚯蚓那么简单了。我去年刚入行，刚开始买了一根4.5米的手杆，两根海竿。当时心里想，以后就不会买鱼竿了。买了鱼竿，肯定要买钓台吧，用手拿着钓也不是个事，买了钓台就买鱼食，觉得这些装备够了，傻呵呵的去水库钓鱼，一去水库，傻眼了，没有凳子座，大太阳的，硬晒的钓鱼。后来，又去渔具店买鱼护，凳子，太阳伞，这么多东西，肯定要买个装备包对吧。然后开始了新手之旅，慢慢认识了gofu

乡里娃儿

我做为一个中年人郑重告诉年轻朋友们，这世上有很多东西很刺激，但是真的很不好玩！千万不要碰！！

1 赌博我年轻时玩过扑克机，几分钟输掉上千元。从此再也不玩那西了。真是输不起啊！当然

赌博的种类非常多，包括网络上的种种，都不要碰。这种东西上瘾，然后就败家，最后一生穷困。

2 网游这就是个无底洞。钱是填不满的。即使你不差钱，或不做人民币玩家，你的大好青春时光也白白浪费在网上了。

一直玩下去，你将一事无成后悔一生。我年轻时玩网游就投入了几万，好在一年后及时收手。什么东西有好奇心是正

常的，但是一直玩下去出不来就不正常了。

3 毒品这个不说了，地球人都知道。

4 黑社会进入这个圈子就完了，出来混迟早得还。我有个同事，现在还在澳门做黑社会打手……那真是随时可能送命的活啊

据我多年所见，绝大多数的黑社会不是被判了，就是被别人害了。还有极少数的年纪大了后就洗手不做了。

5 借高利货利滚利的，当你还不起时，就完了。那些敢借钱给你的，都是有些黑社会背景的。

6 重仓做金融衍生品最终必输久在江边站没有不湿鞋的。比如最近的股灾，受到最大影响的就是那些融资盘。他们很多已被消灭了，几年内甚至一生内没有入场资格了。

7 挪用公款或贪污公家的钱不要碰，赚多少钱是多啊？违纪的事不要做，做了心虚，睡不好。

8 找情人包二奶女人或男人那都是人啊，人是复杂的善变的，你怎么能控制得住？还不如从一而终，简单快乐。

9 网上约炮看似很好，实则危机重重。少做为佳。

10 神秘组织

总之，要珍惜自己的好时光，把精力放在法律道德允许的和低风险的事情上。不要企图过度享受，要打下基础，为中老年时的富足做准备。

孟可的思想空间

我86年的，从小爱踢足球，有一个足球梦，可惜家里反对，最终只能放弃上了大学，毕业后无心打工，家里给了几万块做点小生意，经过几年的打拼，也小有所成，买房买车结婚生子，二个店面，一年有个十几万的存款，按道理说我的生活真的有滋有味，不愁吃喝，业务足球队也加入了，有比赛也到处去玩下，喝酒，大保健什么都来。

我喜欢看球赛，特别是英超，最爱的是阿森纳，以前也买过足彩，没什么兴趣，感觉中14场太难了，任9奖金又太低，所以没怎么买过。一次偶然的机会，我的一个踢球的队友告诉我外围可以买球，而且还是手机app的，充钱进去后，坐家里面睡床上边看球赛可以边买，对我这种球迷来说，真的是让我进入了一个全新的世界，外围不仅可以买串，最好玩的是可以买单场，大小，角球，比分，进球时间，你能想到的都可以买，而且进球后还可以追你看好的队，对于我这种赌球小白来说真的是太有诱惑力了，我的第一个感觉是，这钱太他吗好赚了。

从此以后我再也无心经营生意，一头扎进了这个全新的世界，开始几百几百的玩，后面几千几千的下，从开始的只要五大联赛，到后来的野鸡比赛，要命的nba，没比赛的时候连他吗斯诺克，网球都下注，人最怕的就是你认为，你认为这钱好赚，其实这是一场吃人不吐骨头的游戏，后面我才体会到，全球的体育比赛都是商业经济，千万别用你的眼睛看世界，不然你会万劫不复。

看了很多人说过，赢钱只是过程，洗白才是结婚，这真的是一句至理名言，没有经历过的人真的体会不到这句话的深远意义，我最多的时候盈利二十八万，记得一个周末的晚上，就是去年皇马和巴萨世纪大战的那晚，相信很多人会记得，皇马输给了巴萨四个球。这一场比赛我就输了二万，连续追皇马连续输球，上了头后就一发不可收拾，曼城，阿森纳，大巴黎，买什么输什么，一晚上把赢的这二十几万输得干干净净。