现代人越来越关注身体健康，然而我们日常生活中的许多习惯不经意间却在透支着我们的健康，特别是女性。关于女性健康，很多女性很可能在不知不觉中就踏入了致命的健康误区，接下来我们就来关注一下女性健康小知识，走出女性健康误区，让你真正达到健康养生的目的。
女孩子最容易忽略的11个健康小细节
1、减少盐分摄入
盐分摄入过多会造成骨质疏松、高血压等健康问题，还会让皮肤老化、出现皱纹。
2、每天喝2000ml的水
每个人每天需要1500-2000毫升的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
3、饭后不要马上喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，会影响食物的消化，最好1小时后再喝。
4、高跟鞋7cm是极限
高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米会导致身体前倾，增加脚部的负担，引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好控制在7厘米以下。
5、每周熬夜不超过2次
每周熬夜不超过2次，建议每天都有半小时午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
6、向右侧卧最健康
大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
7、看电视不要坐下
看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，这正是运动的好机会，你只需最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下！
8、不要光靠跑步来减肥
很多女性会选择跑步来减肥，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
9、开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
10、走路是最好的运动方式
走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到。只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。
11、“便前”也要洗手
光便后洗手还不够，上厕所之前也应先洗手。因为手上的细菌很多，而在上厕所时手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
女性日常健康小知识
1.冲澡时张着嘴巴
淋浴喷头、热水器是最多细菌藏匿的场所。在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。
2.总是拉上浴帘
霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。所以在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。
3.马桶不盖盖子
上完厕所冲马桶时，最好先放下盖子再冲，避免细菌趁机进入空气中。
4.把牙刷放在洗脸盆的台面上
马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。
5.存放化学用品
卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更加容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。
6.女性擦私处由后向前
女性擦拭私处正确的动作应该是由前向后擦，由后向前擦很容易导致女性尿路感染。
4个危害健康的坏习惯不该有
经期盆浴
女性月经期盆浴容易使水中的细菌上行至宫腔，而且阴道内有经血停留，容易受细菌感染造成阴道炎，所以经期千万不要盆浴、坐浴，最好淋浴。所使用的卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，内裤要勤换，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。
头发未干就睡觉
很多女性在头发湿漉漉的时候就上床睡觉，这是一种非常不好的生活习惯。人在午夜抵御风寒的能力很低，若头发没有干就上床睡觉，由于有大量的水分滞留，加上秋季昼夜温差大，容易出现莫名的头皮局部麻木、头痛或头晕等症状。建议晚上少洗头，如果睡前洗头，一定要等到发根发梢全干透后才可以上床。
爱穿紧身裤
由于紧身裤紧贴肌肤，透气性非常的不好。女性长期穿透气性差的紧身裤会导致外阴潮湿，而长期潮湿的环境会引发阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎等。尤其在月经期间，穿紧身裤更易患上阴部疾病。建议女性不要长时间穿紧身裤，应选择吸汗性强、透气性好的全棉紧身裤。
强忍小便
女性应重视憋尿问题，长时间的憋尿会让膀胱内的尿液越积越多，若含有细菌和有毒物质的尿液没有及时的排出，很容易导致膀胱炎、尿道炎等疾病，严重的甚至还会造成子宫倾斜。
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