一、動起來，百病消
運動是一個預防好多疾病的最好的辦法！常見的肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症，都可以通過運動的方法使得疾病更容易控制，而且如果你沒罹患這些疾病，還可以減少罹患這些疾病的風險！其他的諸多疾病，如冠心病，腦血管疾病，內分泌疾病等等，運動也會減少這些疾病的發病可能，如果已經疾患，還可減少相關併發症的風險，所以，動起來，百病消，絕不是誇大其詞！
二、不僅僅是軀體疾病，動起來還可減少心理疾病的可能
動起來不僅僅可以預防軀體疾病，還可以減少心理疾病的可能！比如常見的焦慮抑鬱等情緒障礙，也可以通過運動的方法減少發病或者促進治癒！所以，動起來，可以讓我們心理更健康！
三、什麼時候運動，都為時不晚
運動起來，什麼時候都不晚，因為生命在於運動！不要為自己不運動找藉口，也不要為自己不運動找理由，早日開始運動，早日遠離諸多疾病或者亞健康！
四、運動不是一蹴而就，需要堅持
運動是一個人毅力的體現，不僅強身健體，還能磨練意志，所以，動起來不復雜，但堅持下去才更不容易！運動不是一下就能改變體質的，需要我們堅持不懈的努力！
所以從現在開始，動起來吧！
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