一、动起来，百病消
运动是一个预防好多疾病的最好的办法！常见的肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症，都可以通过运动的方法使得疾病更容易控制，而且如果你没罹患这些疾病，还可以减少罹患这些疾病的风险！其他的诸多疾病，如冠心病，脑血管疾病，内分泌疾病等等，运动也会减少这些疾病的发病可能，如果已经疾患，还可减少相关并发症的风险，所以，动起来，百病消，绝不是夸大其词！
二、不仅仅是躯体疾病，动起来还可减少心理疾病的可能
动起来不仅仅可以预防躯体疾病，还可以减少心理疾病的可能！比如常见的焦虑抑郁等情绪障碍，也可以通过运动的方法减少发病或者促进治愈！所以，动起来，可以让我们心理更健康！
三、什么时候运动，都为时不晚
运动起来，什么时候都不晚，因为生命在于运动！不要为自己不运动找借口，也不要为自己不运动找理由，早日开始运动，早日远离诸多疾病或者亚健康！
四、运动不是一蹴而就，需要坚持
运动是一个人毅力的体现，不仅强身健体，还能磨练意志，所以，动起来不复杂，但坚持下去才更不容易！运动不是一下就能改变体质的，需要我们坚持不懈的努力！
所以从现在开始，动起来吧！
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