酷爱音乐的西北哥
任何运动项目都有其益处和坏处，骑自行车也不例外，益处例如对身体、精神、心态方面的帮助，而不足之处在于受器材、环境的影响。在此一一进行列举吧：
骑自行车的益处：
提升身体素质和运动能力：
如果你能够坚持长期的骑行运动，你的运动能力会得到大幅提升，动作协调能力和身体素质都会保持在良好的水平，对于疾病的抵抗能力也会大幅增加——爱运动的人，一般身体都不会差。
帮你塑造好身材：
长期骑行会使你的全身肌肉变得更加紧致，从而让身体获得更为美观的线条，看起来健康有活力。同时，坚持骑行，并配合良好的饮食和睡眠习惯，也能够带来有效的减脂瘦身效果。
带来更好的精神状态和睡眠质量：
如果你能够每周保证进行3-4次1小时以上的骑行，你会发现，白天时的精神质量和夜晚的睡眠质量都会得到显著的提升——白天学习工作更有精神，晚上睡得更香。
获得正能量的心态：
喜欢骑行、喜欢户外运动的人大都热爱生活、热爱自然，通常都拥有非常正能量、非常乐观的心态。
方便的出行方式：
对于车水马龙的城市来说，骑自行车可以说是一种绿色而便捷的出行方式——早晚高峰时，从一辆辆堵得无法移动的豪车旁边轻松飘过的感觉简直痛快。
骑行运动的不足之处：
受器材和环境因素影响较大：
想真正参与骑行运动，首先要有一辆自行车。好的运动自行车价格不菲，这使得骑行运动在开销上会高于跑步等其它户外运动。而如果你爱上了烧器材，那真会是一个无底洞。
另外，骑行运动会较多地受到环境影响——如果到郊区骑行，途中又赶上连续降雨，无法继续骑，也不能带着车坐车返回，确实非常尴尬。
此外，有些说法称骑自行车会对男性前列腺造成一定伤害，这一点实际上并没有得到充分的证实。但是，如果你患有较为严重的颈椎病或是腰背、腿部的疾病，还是要尽量少骑或选择其它的运动方式。
十余年骑行、比赛经验，专业自行车运动媒体人。欢迎关注摇滚骑士，关于单车的问题我来答！如果回答让你满意，请为我点个赞！
摇滚骑士
骑自行车运动肯定是益大于弊，好处要多于坏处。
1，首先肯定骑自行车运动是有氧运动，是被体育运动和健身保健推崇的一项运动。我骑行车是以锻练身体为主，以代步休闲娱乐，游玩赏景为补，平常不出远门，围绕市区，市效骑行，最远往返沈阳之间。
2，我骑自行已有30多年时间，从中受益匪浅，首先在骑车运动中身体受到锻炼，除了几年偶尔感冒一两次，一些大病，小病从不理我，现在身体好就是本钱，有一句话说得好"如果人生是一本书，健康是书中永恒话题"。
3，当每天早晨，我沐浴阳光，面拂微风，一路骑行，欣赏路傍树木花草，瞻仰高楼大厦及蓝天白云，哼着开心小曲时，让人赏心悦目，心顺气爽，有句俗语不能忘:流水不腐，户枢不蠹"，人不能总呆在家里，三个饱，一个倒，时面长了，感到孤燥无味，心情郁闷，病也会自然会找你上门，也应了那句话"和则气顺，凝则气阻"。所以，每天骑车出行，才能接地气，从容面对大自然。
4，骑自行的坏处也不少，尤其是在马路上骑行，面对飞速急驶的机动车，随时都会给你生命带来风险，必须万分保持警惕，思想不敢松懈，以面对突如其来的偶然。还有汽车排出的尾气令你无可耐何，束手无策。让你头疼的是突如其来的扎带等车况问题也会给你带来烦恼。骑友中有人患了前列腺增生，驼背等现像也不能小觑，因为也是骑自行车人的"职业病"。所以，不论做什么事，都有哭有笑，有苦有甜。
老刘105751014
好处:在交通拥堵的情况下自行车是很好的交通工具，提高效率，还能起到健身，减肥的效果
坏处:经常骑自行车，容易腿变粗
兰州街拍
骑车好处去哪儿方便，不用停车费和找地方停车，锻炼身体也看了风景，，同时磨练自己意志力，，不段挑战更远地方，，坏处是风吹日晒，，遇到爆胎或有毛病了，不好找维修点，，
qeertyuiop
近距离理想代步工具，强身健体 但是不是全身运动 上肢运动量很小而且在路上会吃很多灰 有个要命的缺点对前列腺压力很大
