看球赛的小姑娘
昨天是中国队在北京集训的最后一天，但并不意味着集训结束了，她们今天早上已经赶到宁波北仑集训基地，接下来她们将要进行最后两个星期的封闭式集训。在北京训练的最后一节课，郎平的训练安排让姑娘们瞬间“炸开了锅”。
郎平在课前安排热身训练让大家晒太阳跑步，女排姑娘们说“没抹防晒霜”
郎平觉得姑娘们太久没有晒过太阳了，所以在课前讲到下一节课的热身训练安排，就是安排大家出去晒晒太阳和跑跑步。姑娘们听了之后就不约而同地说了一句“啊？没抹防晒霜。”
说完这句话之后，姑娘们都笑了起来，郎平还是按照计划走，先在训练馆里做好拉伸运动，然后我们就出去晒太阳跑步。由于昨天北京的天气太好了，所以太阳尤为刺眼，大家都被太阳照得眯着眼望而生畏。
女排队长更是打趣着说：“用美白乳液摸了大半年，好不容易白回来，这一晒得回到解放前啊。”说完大家都笑了！姚迪对着天笑着说：“今天怎么连一丝云都没有啊。”
郎平也笑着对她说：“今天周末，云也休息了，只有咱们女排上班。”张常宁已经打过沙滩排球，她是非常恐惧的地说：“我特别害怕强光，根本睁不开眼睛，而且在太阳底下时间长了，就会感觉整个人都晒透了。”
姑娘们还隔空给龚翔宇传话：“龚翔宇真不该错过这节课，她不怕晒。”这节课虽然没过多久姑娘们的衣服就湿透了，但是她们还是很开心的，这节课有了大家的互相调侃，气氛显得更加温馨。
郎平也没有因此减少运动量，她和包导互相商量后巨鼎在田径场的西侧跑道，那里地方比较开阔，最重要还可以晒太阳。
接下来姑娘们开始拉开架势做动作，郎平也在一旁看着她们的动作是否规范，她严格地表示在每一线训练中，我们都是有针对性的，不能马虎。
结语
烈日炎炎，训练是非常辛苦的，中国女排！加油！
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最爱生活汇
今天早上中国女排已经回到了北仑训练基地进行为期两个星期的封闭式训练，月底就是今年中国女排最重要的赛事，世界女排锦标赛，而在渠道北仑训练基地之前，中国女排还是像往常一样在北京进行了最后一堂训练课，不过这堂训练课不是在室内，而是在室外，郎导安排热身训练让女排姑娘们在太阳底下跑步，姑娘们瞬间炸了锅“没抹防晒霜”！
而且，这天老天爷也是像跟郎导商量好了似的，晴空万里，万里无云，太阳尤其的刺眼，郎导让姑娘们在室内做好了拉伸活动就拉她们到室外去了，出来后也真是热闹，大家你一句我一句的，张常宁说她特别害怕强光，根本睁不开眼睛，而且在太阳底下时间长了，就会感觉整个人都晒透了。
朱婷也打趣着说用美白乳液摸了大半年，好不容易白回来，这一晒得回到解放前啊。郎平笑着对姑娘们说：“今天周末，云也休息了，只有咱们女排上班。”更是不是拿龚翔宇打趣：龚翔宇真不该错过这节课，她不怕晒。跑道上一片欢声笑语。
尽管顶着烈日，郎导跟姑娘们还是很严格的要求自己认真把训练的项目完成，把细节做到位才能在实战中立于不败之地。
排球说
适当在阳光下晒晒有益健康，尤其对皮肤！要让姑娘们懂些道理:黑的白不了，白的黑不了！防晒霜只是防紫外线灼伤，时间长了，还是可以抹些的！不是什么大事！！！
老张191574943
再说一遍，防晒霜是防晒伤的！！！
依稀记得跟老公去马代，那的太阳似乎真的跟咱这的不太一样，平时不怎么爱惜的我见了那么蓝的海就撒了欢了，过后可了不得了，开始痒后来疼，最后真真是脱了一层皮，那酸爽！也幸好后来没什么大事，听说还有晒出病的。
所以晒太阳擦防晒不是臭美！！！
茄子齁咸
由于女排队员都高大化，需要骨骼具备一定的硬度，减少损伤，而光照能促进维生素D在人体的“产量”，维D能促进人体对钙的吸收，从而促进骨骼健康发育。女排很多队员都还年轻，也正是长身体的时候，多晒太阳有益健康。朗导这种举措即让大家在紧张的训练中得以放松，也利于身体健康发育，更利于缓解心理压力，又便于融洽教练与队员关心，朗导真是一个有能力又贴心教练。希望其他国字号教练及广大其层教练多向朗导学习。严与爱相结合，训练象大家庭，虽然枯燥，但也不缺乐趣。
泳池健将
我觉得这是郎平的又一个寓意。
瑞士精英赛，女排没进四强。几场赛也输的得很惨。世锦赛面对的是更强的对手，需要付出的更多。
郎平在用她特殊方式告诉女排姑娘：别做那温室里的花朵，要禁得住雨打风吹！
女排姑娘们，加油！
宇昊de天空
爱美之心人皆有之，一句“没有防晒霜”看似是怕晒，其实也是女排姑娘们在紧张的训练过程中的自我调侃，自我释放的写照。世锦赛的备战过程中肯定紧张且高效，除了市内的技战术需要演练外还需要室外的身体素质的训练。有张有驰，才能做到心中有数！有苦有乐才能做到技术提高！郎导是一个伟大的教练，她知道如何去调动队员的心情，如何去缓解紧张的训练情绪。如果有可能可以给队员们每人一盒防晒霜，让姑娘们防晒，让她们防护自己的皮肤，这种要求不过分，因为女排姑娘们担负着为国争光的重任，她们提任何要求都不过分！
