前陣子大S狂上熱搜，因為她花了一個月，從這樣……
變成了這樣……
老公汪小菲還側面證明了她確實靠行動30天瘦了20斤，相當於1.25個菲比啊！
這是網上流傳的她的食譜。
關於明星減肥的話題宇博以前寫過無數次，這一次，我突發奇想，決定搞點不一樣的，讓大家親測這個食譜，一個月期限，只要瘦10斤就能拿5000塊紅包。
為了這篇文章聽到有5000塊，就連平時最沉默寡言同事都果斷地舉起了四肢，踴躍程度可想而知。
但那幾個體重不過百的在首輪競選就被淘汰了，畢竟他們要再瘦10斤，我可能要付的就不止5000塊，甚至被冠上虐待員工的名號……
最終有資格參賽的只有4人，也是整個公司最胖的Top 4。這大概是第一次大家都覺得原來胖也是一種優勢，並且他們很自信，以為人生要開始往又瘦又有錢的方向發展了……
至於最後到底成功沒有，下面有請四位當事人親口闡述這30天的血與淚。
一個海底撈五星會員の隕落
1號種子：大妹
身高：168
事前體重：145.6斤，事後體重：137斤，瘦8.6斤
很慚愧，我是所有競演嘉賓裡唯一的女生……也算是巾幗不讓鬚眉了。
只能說公司太養人，油水多。兩年前剛來公司的時候我還是個120斤的標準身材，然而這一年十幾斤的速度是我和我的家人都沒料到的……
怎麼感覺氣質也完全不一樣了……
我和趙薇一樣，這多出來的25斤都是一口一口紮紮實實吃出來的，
過年回家，我媽竟然因為我跪在沙發上大聲呵斥“你給我起來別弄壞我沙發！！”，當時就想買機票回上海。
幾乎天天晚上吃麥當勞，海底撈也吃成了五星會員，我一度覺得自己是《偶像練習生》裡的……像練習生。總之大S的食量根本不夠我塞牙縫。
於是我和宇博商量，要不就試試小S的方法吧。宇博很大方同意了。這個食譜簡單概括就是早餐麵包+咖啡，午餐蔬菜+肉+粥，有肉有菜，感覺還可以。
我跟你一樣，計劃剛制定的那陣子特別積極，懶覺都不睡了，一大早就買好了全麥麵包和美式，還很做作地放到了盤子裡，用刀叉很淑女地享用，
但才吃3口我就咽不下去了，於是我機智地配了一款國民蘸醬，味道立馬出來了！
身為懶癌末期患者的我是不可能自己煮魚煮肉，所以我選擇午餐點外賣，只吃牛排。週末也會自己煎牛排。
牛排吃膩了就吃沙拉+1杯五穀米漿。
我專門和我的教練說過5000塊的事，他說只要比平常練的量再強一倍再配合飲食，10斤不難的。聽了他的話我信心滿滿。
我甚至會早上8點起床，先去做有氧，在跑步機上爬坡。坡度是最大值20，速度在4-4.5之間，累到我一度想放棄獎金。我問教練能不能改快走，他很得意地說不行，因為只有爬坡不能偷懶。
不僅早上做有氧，晚上還會做間歇訓練，開合跳、深蹲、上下階梯還有核心、力量訓練混搭著做，每個動作30秒，中間休息30秒。一週做2-3次。只堅持了2周，體重就從145.6斤降到了140，感人。
第三週開始，我有點點堅持不住了，所以每週會有1-2天的放縱日，在保證7分飽的情況下想吃啥吃啥。我以為體重會因此有所回升，但沒想到又掉了3斤。
教練跟我說只要保證一定頻率的訓練就會提高身體的代謝率，所以即使吃得多，但只要消耗大，代謝率提高了就不容易增重。我的體重也在137-138之間小範圍浮動。
我發現減肥真的沒有捷徑，什麼減肥藥、減肥茶那些都不靠譜，還是得少吃多動。雖然我看起來依然很胖，但我還會繼續減肥的。
自從變成了大S，我感覺自己很抑鬱
2號種子：Jason
身高：172cm
事前體重：148斤，事後體重：140斤，瘦8斤
看到大S食譜之後我覺得也太簡單了吧，不就是中午吃點蔬菜，晚飯不吃嗎，大S都行，我一個長寧區吳亦凡怎麼會不行。
早餐我本想完全按照上面說的，無糖酸奶+半顆火龍果，但我媽堅決制止，他說這樣吃不飽，腦子不夠用。我只好聽她老人家的，喝粥配鹹菜。
但到了公司我就是自由人，中午我點了一份重慶小面+青菜，沒辦法，人家有起送費。小面給同事，青菜自己吃。
就這樣，第一週我完完整整地堅持了下來，還有點小驕傲，因為我連燙肉片都沒吃，比大S對自己更狠！我興奮的在週末站上稱，發現體重居然完！全！沒！變！
我開始深深地懷疑這份食譜的可靠性，更重要的是不吃肉真的令人心情沮喪，連自拍的動力都沒了……（Jason是我司最愛自拍的人）
從第二週開始，我決定恢復正常飲食，但減量。同時我開始把運動納入了每日必做事項裡，不過大S做的倫巴、瑜伽和舉重都在我能力範圍之外，我還是做一些無門檻的基礎運動就好了。
每天下班回家只要天氣好，我都要跳繩或跑步兩小時，只不過上海開始了為期一週的大降雪……這不能怪我……
第三週，天氣終於好轉，我的健身事業也逐漸步入正軌。又堅持了兩個禮拜，我的體重終於開始下降，從148降到了140。很多同事也說我看起來臉小了一圈。
這一個月的減肥經歷讓我感觸頗深，首先，我覺得像大S的方法就不適合普通上班族、外賣黨。所以只要記住一個原則並且堅持就好了：管住嘴，邁開腿。
大S！我要取關你！
3號種子：咖喱
身高：175cm
事前體重：150斤，事後體重：144斤，瘦6斤
我是咖喱，這是我剛加入宇博團隊時的樣子。
半年之後……
講真，在“用大S食譜試吃一月，瘦10斤者得5000“這道送命題裡我只看到了5000。真正看到她的食譜之後，
我便立刻打開微博取關了大S。才開始我就想放棄了，我一個食量驚人的小夥子，不僅三餐要減一餐，就她這麼寒磣食譜都還要再減半……
堅持了2天半之後，我覺得不行，突然改變飲食習慣不科學。再說了，這食譜這麼健康，是正常人吃的嗎！那幾天我真的有懷疑自己是頭牛……
但為了錢，我不能放棄，我決定走另一條路：低油零碳水。也就是說，我杜絕了一切含糖含澱粉的食物，主食絕不吃。主食肉類，但是一定做到少油！從那天起我的人生只圍繞著海南雞、白斬雞以及清湯麻辣燙不加蟹肉棒，連吃火鍋我都是清湯鍋底不加蘸料。
我比美元好的一點是，我至少認為運動是必須的。對於我這種健身卡等於洗澡卡的人來說，一開始真的感覺每天都像世界末日。
我也在網上查了一些減肥達人的經驗，基本上，做運動要想減脂，有氧是最快的，所以我只用兩種器械，橢圓機和跑步機，每天做1小時，風雨無阻。
這30天裡，我成功從150掉到了144……你看，年會上的我是不是已經比之前有稜有角了些許？雖然6斤不多，也沒能如願以償拿到紅包，但我還是很願意繼續堅持下去的，為了自己的健康，以及去年那幾條褲子。
群眾爆料：咖喱在剛開始堅持大S食譜時被舉報，說他偷偷藏肉，我走到辦公室看發現他桌上只有一盤水煮青菜，我繼續地毯式搜索，終於在抽屜的第三層發現了一盒海南雞，其中一塊只剩骨頭。（微笑臉）他還不定時偷吃過榴蓮蛋糕、絕味鴨脖等。
讓我成功戒掉奶茶的不是劉強東，而是周杰倫
4號種子：美元
身高：183cm
事前體重：170斤，事後體重：157斤，瘦13斤
我是美元，全公司體重最重的人，大學時130，畢業一年後150，
又過了一年，我170了，再這樣下去我的身高就和體重1：1了……
我發福都怪大妹和Susan，每天從坐在公司那刻起就一起吃到下班，可氣的是，susan一點沒胖，我和大妹，呵呵。當我收到大S減肥食譜時我是拒絕的，因為對於減肥我有自己的原則“只要不運動，怎麼都行”。
拜託，我上班已經夠累了為什麼還要用運動折磨自己，但飲食方面我也沒有遵守，因為太難吃，燙青菜=讓我去死。
不過令大妹嫉妒的是，我還是瘦了，將近4周瘦了13斤多，用的是微博看來的一個分享，我也沒完全遵守，因為視頻太長只記住了一點核心成分。
不吃碳水化合物、澱粉，不吃甜食（乳糖和果糖都不行），但這些東西還是要吃的，不然會頭暈，就每週挑一天吃一點就好了。
平時就是吃肉類、豆類、菌類和青菜，而且最爽的是火鍋啥的都可以吃，因為可以自己選菜嘛，跳過那些禁區就好啦。
其實我也不知道科不科學，因為對於我這種不吃辣會死的人，只要能吃火鍋和麻辣燙這種其他都沒問題，所以就去試了，並且一直堅持了下來。
告訴你們，我自控力很強的，就連全公司聚餐，我也只吃沙拉，雖然是5碗，但很不會胖哦~
同時我也戒掉了飲料，曾經我的基本不喝水的，沒事就乾掉一瓶2.5L雪碧，要是COCO快樂檸檬喜茶皇茶貢茶有VIP，那我應該是鑽石級別的。
直到有一天我看到了周杰倫發福的新聞，嚇得我趕緊扔掉了手中的一點點。
還有一個要說的是我不僅不吃晚餐，早餐也不吃，是因為我起床就趕緊收拾去公司，到公司就已經過了早飯時間了。
不吃晚飯是我很早就養成的習慣了，除了偶爾出去和朋友聚餐，但在吃飯前我會吃一包酵素，公司很多同事也都在吃。
就是下面這種（麻煩廣告費打一下），據說黃金版和加強版更有用，一盒30包不到300塊吧，不用天天吃，也不算貴。
吃完這東西就算吃宵夜的話，第二天也不會變重，而且還會變的很通暢，不過有的人吃可能會拉肚子，所以並不適合所有人。
我堅持了3周，瘦了13斤多，沒有任何副作用，因為我是怎麼吃臉都不胖的類型，所以看不太出來，但身上瘦了蠻多，一年前的褲子我能勉強繫上釦子了。
後來就回家過年了嘛，中間就沒再堅持，不過經過春節的胡吃海喝回來發現也並沒有反彈，所以我決定以後也繼續這樣吃，瘦到大妹眼紅，大S行注目禮。
宇博總結：由於他們4個沒有一個人堅持大S的食譜，所以這5000沒人拿到。但感謝他們為期一個月的減肥，我覺得公司的空氣都清爽了許多。客官們有什麼厲害的減肥方法，歡迎在評論裡大膽分享~
最後打個廣告，明天我要直播突襲唯品會辦公室，幫熬夜加班的IT男女大改造，
2月27號晚上8點開始
閱讀更多 gogoboi 的文章
