前两天，看到这样一条新闻。
泰国一男子在家中开枪自杀了。
男子买了7张同一号码的彩票，结果全中了一等奖，奖金高达4200万泰铢（约840万元人民币）。
后来，7张彩票全不见了。从那以后，他便得了抑郁症。
谁也说不清楚，这名男子的死，是因为抑郁症还是心里过不去那道坎。
总之，抑郁症它确确实实的潜伏在我们身边。
在中国，抑郁症正在遭受折磨的约6100万人，而在全世界，这一数字更是达到了3.5亿人。
事实上，有研究表明，近年来，我国抑郁症患者数量呈逐年上升的趋势。《柳叶刀》杂志刊登的一项研究指出，中国精神障碍患病率为17.5%，其中抑郁障碍人群比重最大。
世界卫生组织曾预测，抑郁症将在2020年成为全球最为流行的疾病之一。
更令人担忧的是，抑郁症这个困扰成年人的疾病正向青少年群体蔓延。据媒体报道，北京一所著名的大学里，毕业生中有40人被诊断为抑郁症，约占到该校心理咨询中心访问量的两成。
这已经不是第一次出现抑郁症自杀的消息了。
一位患抑郁症的年轻小伙子说：
我感觉自己在过两种人生，一种是每个人都看得见的人生；另一种是只有我自己能看见的人生。
在每个人都能看得见的人生里，他的角色是儿子、朋友、篮球队长，别人对他的评价是：阳光、热情、开朗。
而在那个只有他自己能看见的人生里，他是一个正在与抑郁症不断斗争的人。
很多人都无法理解，他出生在一个尚可的家境，自身也足够优秀，人生如此圆满，还有什么事值得他去忧郁的呢？
当我们面临事业的滑坡，对象的背叛，父母的决裂时，我们会悲伤，这是人类很自然的情感。
然而真正的抑郁不是生命中出了什么差错会悲伤，而是当你的生活一切都好时你依旧会悲伤。
抑郁症患者很难去谈论，即使谈论，也少有人能理解。
在社交媒体上，更少人去诉说，因为抑郁症这个词等同于消极、负能量。
不知大家知不知道曾经微博上有一个叫做“走饭”的女孩子。
当这条微博出现在网络时，走饭已经离开我们
" 我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。"
2012 年 3 月 18 日，网友 " 走饭 " 通过定时发送工具将生前的最后一条微博发到了网络上。
对死亡轻描淡写的 33 个字，在随后的十几天里被网友转发了八万多次。这个年仅 22 岁的大四女生的离开，曾引发了舆论对普通抑郁症患者前所未有的关注，周笔畅、高晓松、柳岩、王茜等明星均在网络上自发悼念。
六年过去了，" 走饭 " 留给这个世界最后的文字却穿越了时间。每天仍然有人来她的主页留言，最多的一条微博底下留言数超过 36 万。这个永远不会更新的微博成为不少抑郁症患者的秘密树洞。" 死亡 "、" 解脱 "、" 重生 " 是留言中的高频词，无法被身边人理解是网友寻求倾诉的主要原因。正如微博上，" 走饭 " 流露出厌世的念头早已超过两年，而她的家人却几乎一无所知。
突然想起基努里维斯，曾经胖到被众人嘲笑
然而很少有人知道，他发胖的真正原因，其实是抑郁。只能靠狂吃来缓解抑郁。
永远不要轻易地去嘲笑一个人，
你没经历过那些事情，就永远无法明白，
世界上为什么会有抑郁症这么矫情的毛病。
崔永元曾说：
" 我就想告诉大家，确实有这样一种病（抑郁症），希望大家能知道，如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。"
而这，也正是我们想要对你说的。
天津米悦心理咨询中心关芳老师提示
抑郁症是每个人都可能有得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。抑郁者要想消除抑郁情绪，首先应该停止对自身及周围世界的埋怨，明确自己的认知错误，来源于以感觉作依据来思考问题。因为感觉不等于事实。
走出抑郁症的第一步
改变你的行为
复杂问题分解处理
计划做有益的事情
提高活动水平
分散注意力
创建个人空间
了解自己的极限
解决睡眠障碍
改善机体状况
学会尊重和关心自己的身体
学习放松
进行适当的锻炼
注意增加营养
只需换个角度阳光总在风雨后
走过风雨，走出抑郁
又见彩虹，人生倍加精彩
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