小寒
通常在每年的1月5日或6日
农历二十四节气中的第二十三个节气
也是寒冷冬季的第五个节气
小寒
节气特征
“冷在三九，热在三伏”，小寒与冬季“数九”中三九相交，因此，进入小寒也就意味着进入一年中最冷的时候。中国北方已经是冰天雪地，最低气温可达零下50℃左右，江南地区平均温度也降至4、5℃左右。
古代，人们将小寒分为三候，“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”禽鸟是最早得知气候变化的。这三候的意思为现在虽然是冰天雪地，但是阳气已动，因此大雁便开始向北迁徙。
小寒
食补养生
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬季多补补，养好身体，新的一年才能健健康康的。中医一般认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要多吃一些温热的食物，以抵寒冷侵袭。所以说多吃一些温热的食物是十分必要的。比如说辣椒、肉桂、糯米、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、羊肉、鸡肉、虾等等。
小寒
泡脚驱寒
百病从寒起，寒从足下生。小寒后，许多人都有手脚冰凉的感觉。中医认为，足部受寒后抗病能力降低，会导致免疫力下降，容易诱发感冒或支气管炎等，还可引发胃痛、妇女痛经等多种疾病。所以，谨防“寒从足下生”就坚持泡脚吧。
小寒
运动生阳
医学研究证明，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以，在这寒冷的日子里，更要多多进行户外运动，比如早晨可以慢跑、跳绳、踢毽等，上班族则尽可能的在午后的写字楼下散散步，这样还能在精神上保持畅达乐观，保持心态平和，以更理想的状态应对工作。
小寒
喝茶生暖意
小寒喝茶，可多选择饮用岩茶、红茶、乌龙茶等茶性温和的茶，可以御寒保暖，生热暖胃，还可增加围炉煮茗的乐趣。。小寒时节，吃着火锅，喝着热茶，这才是冬季品质生活的标配。
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