指压颧骨法
放松下巴，嘴唇微张开。一只手的食指中指无名指，放在颧骨处轻轻按揉，用另一只手掌支撑着脸部。
在颧骨处以画圈的方式按揉五次。一次为5~10秒，反复1~5分钟，另一边也同样。颧骨处会感觉很轻松。
拳头按摩法
放松下巴握起拳头，放在不对称的腭关节处。用拳头轻轻的按揉在腭关节处，另一只手掌支撑着脸部。
拳头以画圈的方式向下按揉，反复4~5次。就像图片上的一样分成几个线条，以同样的方式反复5~10次。
下巴运动法
下巴下面的肌肉，是腭关节产生不对称的主要原因之一。腰部伸直坐好，放松脸部肌肉的紧张感，下巴不要用力。食指和中指放在腭关节下方，脖颈反方向45度折去。
脖颈45度折去是眼睛向后看，可以瞬间感觉到脖子前的清爽，脖子上的皱纹变平。坚持5秒后回到原位，左右各1次5秒，反复20次。
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