丿Jazzn
從您的問題中我看到了三個關鍵詞，男生、吃、長高。似乎您的關注點在怎麼才能吃高。開個玩笑，下面就從這三個關鍵詞入手，為您進行梳理和解答。
【男生】
現在無論男生女生都希望自己“高”人一等，但相對而言男生的願望更為強烈，正是正常現象可以理解。
【長高】
人的身高受兩大因素影響，一個是先天遺傳，另一個就是後天培養。其實遺傳因素佔70%以上，也就是說，如果父母和直系親屬身高都不高的話，想長高很難。後天培養也能起到一點幫助，先說一下運動吧，運動上建議您常做伸展動作多頻率高的運動，比如籃球、游泳、跳繩、排球、羽毛球等。但不建議您大量做力量負重訓練，會起到反作用。
【吃】
飲食對人身高也有一點影響，這是結合運動而言的。成年之前一定要飲食全面，注意常吃奶類、蛋類、大豆及其製品、魚和水產等。它們含有豐富的鈣和優質蛋白，可以促進骨胳的發育和強韌。如果食物中的營養不充足的話，可以吃些營養補充劑，具體什麼樣的要根據您自身情況，最好諮詢醫生後再服用。
好了，說了這麼多，其實就是告訴您，身高這東西很大程度是老天爺給的，如果實在對身高不滿意，就在其他地方下下功夫吧。畢竟身高不代表一切。您說呢？！
茄子營養師
男生身高基本都是靠遺傳因素影響，在後天因素上，如果非得說吃什麼能夠長高，母乳是最好的東西。在嬰幼兒時期多喝兩年奶比什麼都管用，至於其他的蛋白質和鈣會有一定影響但也只能起到輔助補充作用。
分享到:
