1、應該做
當我們提起中美教育差距的時候，經常會用中國的高壓力，高節奏，高負擔的應試教育，和美國的素質教育通識教育作比較。
應試教育從來都是用強迫形式逼迫學生學習，很少有學生說我真正愛學習的，而美國的素質教育則更多在鼓吹怎麼追尋孩子的天性，讓孩子盡情的玩樂，開心就好。
但是，這只是一個非常片面的對比，中國的教育根據年齡不同，區域不同也是有區分的，只是大方向上K12期間大部分學生都會進入應試模式。
而美國的教育，分層也很嚴重，不同層級的學生接受者完全不同的教育，素質教育只是其中很小的一部分而已，真正的精英教育依然是很苦、學業壓力很大的。
因為學習，從來都是一個反人性的事情。
這個模式，給了我們中國的孩子們，特別我們這一代非常嚴重的“應該做”思維模式。因為我們都是為了高考那麼一躍，從而努力學習了12年。
所以，進入社會後，我們很多人的思維，都是先定好目標，然後反推自己“應該做”什麼，然後去執行。
用“應該”去逼迫自己做一件事情，然後一部分人堅持了，於是說這個人自律，意志力強，未來大有可期。
當然也有一些人，“應該”了兩三天，就三分鐘熱度以後堅持不下去了，因為覺得太累了。
因為“應該做”這種激發自我動力的方式，是建立在內心的不願/壓力的基礎上的。
前者是理智的思考和決策，而後者是情緒。在我們的大腦中，從來都是情緒的權限大過理智的。
想想那些玻璃棧道上的人，理智明明知道這地方安全，為什麼身體會發抖，人會情緒奔潰呢？因為他們控制不了他們自己的恐懼情緒。
所以，如果我們習慣了用“我們應該做”的思維方式，去激發自己做一件事的動力，那麼就會非常的容易放棄。
當然，不是說這個不好，當你有一個郎朗的父親一樣的監督者，當你在一個不得不的環境裡面，你也能堅持下去。
但是如果只是因為目標的需要，需要自我激發動力，那麼“應該做”思維，就會容易懈怠，容易放棄。
2、想要做
除了“應該做”思維來激發自身以外，另外一個思維方式就是“想要做”思維，“想要做”的事兒，往往能夠讓一個人馬上開始，而且能夠一直持續。
為什麼呢？因為“想要做”是從情緒出發的激發方式，是一種起源於自我的起心動念。
“應該做”的背後，往往是理智認為的正確的事兒。
“想要做”的背後，則往往都是讓你開心的事兒，所以一直能夠持續。
我們應該早起，應該跑步，應該堅持看書學習，但是我們想要刷電視劇，想要看小說，想要吃雞，想要躺沙發上吃零食。
任何人都會喜歡後者，而不是前者。
所以，如果你為了一件正確的事兒，找到一個“想要做”的意義，那麼你就可以用後者的激發方式，來激發自己的動力。
這種動力不僅會讓你主動去做，還能讓你一直開心的持續下去。
我們每個人，當要去做一件不喜歡的事兒的時候，都需要消耗意志力，而每個人的意志力都是有上限的，消耗掉了就要恢復。
而且長期被“應該做”所壓抑的負面情緒，也會影響你生活中其他的方方面面。
所以，為這件你認為正確的事，找到一個想要做的意義非常重要。
但是如果找不到怎麼辦呢？並不是任何一件事都能從意義上給予我們激勵的。
這時候我得來看看“想要做”的本質是什麼？
當我們渴望做一件事情的時候，往往來源於我們大腦對於及時反饋的渴望，當一件事能夠獲得及時反饋，並且是快感獎勵的時候，我們是非常想要去做的。
意義本質上是一種自我認可的反饋，而除了這種反饋以外，還有很多種其他的反饋可以增加“想要”的強度。
越是短期，及時的反饋，越能增加想要的程度。
所以，給自己設計這麼一個環境，讓自己“想要做”的激發方式啟動起來，才是關鍵。
3、遊戲化
事實上，那些所謂的自律，所謂的意志力強大的人，並不是說他們能夠壓抑住情感，讓理智永遠上風。
這樣的人非常的少，而且也許是有“病症”。像夏洛克這樣純理智的人，也會偶偶因為情緒而做出一些讓自己不理解的選擇。
所以，真正能夠長期堅持和自律的人，他們激發自我的方式必然是從一開始的“應該做”，慢慢的轉變成了“想要做”的方式。
而這種轉變，其實就是一種自我的行為科學設計過程。
高手懂得如何設計一個系統，然後自己參與進去，自己把自己的模式給調整咯。
這個模式，可以用現在很多人都在講的“遊戲化”來描述，當你非常喜歡一件事情，並且願意堅持，願意去突破，去深入進去的時候，這件事本質和遊戲已經沒有差別了。
我們的確非常喜歡做開心的事兒，但是想要成為高手，必須得堅持做正確的事兒。
而堅持的根本，那就是如何調動自己情緒的力量，為自己所用，讓情緒激發自己的力量，從而堅持下去。
所以，當你必須得做一件事，並且這件事必須得長期堅持的時候，首先別急著去做，先給自己設計一個遊戲系統。
這個遊戲系統，能夠讓你在接下來的參與次數里，能夠把自身的激發方式，從“應該”模式，轉變成“想要”模式。
這樣，你才可以真正長期的堅持，並把它變成你的一部分。
在我們的大腦裡，有幾億年來祖先給我們設置的本能腦，比如在人多的地方演講，很多人本能的恐懼發抖。
還有幾百萬年來進化出來的情緒腦，總是容易在焦慮、憤怒、感動中影響著你的決策，比如憤怒的時候你的智商會降低一大半。
最後才是適合這個時代生存，能夠明白這個時代競爭規則的理智腦。
在這個時代，我們不僅僅要和這個複雜的世界做抗爭，還得和老祖宗留給我們的兩個小祖宗做抗爭，所以如果有機會能讓小祖宗為我們所用，何不試試呢？
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