未來幸福6688
改善中度脂肪肝，除了在醫生的指導之下，應用相應的藥物治療之外，在生活方式上的干預手段主要是兩種，一是飲食，二是運動。
從營養學的角度來說，脂肪肝是最典型的營養過剩性疾病。分為急性和慢性脂肪肝，急性脂肪肝通常比較少見，我們所說的脂肪肝經常是指慢性脂肪肝。
肥胖，糖尿病和酒精的濫用是我國居民脂肪肝的三大病因。為了預防和改善脂肪肝，也就從這三個方面著手。
酒精性脂肪肝，首要的營養支持就是戒酒，除此之外還可以應用一些保肝的藥物，比如說水飛薊素，甘草酸製劑等。
對於非酒精性脂肪肝，首先是減輕體重，減重5%，就可以減輕肝臟的脂肪病變，減重10%，可以減輕肝臟炎症。在日常的飲食中，建議選擇低能量，低脂肪和第一堂的飲食，同時搭配中等強度的有氧運動和力量訓練。
如果有糖尿病的，要注意控制血糖，在正常的範圍之內，如果有高血壓，要保證血壓控制在正常的範圍之內，同時服用一些保肝抗炎的藥物，比如水飛薊素，維生素e，雙環醇，熊去氧氧膽酸等。
回答者，孫繼紅，執業藥師，中國營養學會會員，衡膳學院營養特訓班第五期學員。
營養百事通
大多數脂肪肝與過量飲酒以及代謝綜合徵，如糖尿病、高血壓、血脂紊亂、肥胖有關。\r少數也可以由營養不良、體重急劇減輕、通過輸液方式補充靜脈營養時間過長等營養異常、病毒性肝炎等病因所引起。
治療脂肪肝首先要有正確的思想認識，及時積極治療。脂肪肝是一種進行性肝臟疾病，如果不加以控制，會危及身體健康。所以要走出脂肪肝無需治療的認識誤區。特別是中度、重度脂肪肝必須採取醫學治療，在專科醫師的指導下，評價是否需要選擇適當的藥物進行治療，以防止肝功能的損害及肝硬化的發生。注意易被忽視的病因，如藥物性肝損害、肉毒鹼缺乏狀態、甲狀腺功能亢進或減退、Wilson病、重症貧血及心肺功能不全的慢性缺氧狀態等，以便去除病因，及時治療原發病。
其次是科學飲食，防止營養過剩或不足。養成良好的生活習慣，積極改善不良生活方式，戒酒，控制飲食，避免加重肝損害，平時適當鍛鍊，防止脂肪在肝內蓄積。保持信心和決心，假以時日，脂肪肝說不定就完全康復了。
高山顯貴
2015年我體檢出來是重度脂肪肝，血壓和血糖也高，以前一直有壞習慣，喜歡夜生活麻將搓到半夜還去吃夜宵，我同學是醫生，他警告我再這樣下去人會毀了，從此以後我徹底開始不吃夜宵，每天堅持做一個小時運動，生活習慣也改了，2017年脂肪肝變輕度了，血壓血糖也好了，最近8月頭體檢所有的指標正常了，脂肪肝也沒有了，體重從幾年前的85公斤到現在的72公斤。現在每個人看到我都說比以前年輕了。
蘇順軍1
1.找到病因消除病因
尋找並消除病因是治療脂肪肝的根本方法，要明白自己的脂肪肝是酒精性脂肪、糖尿病性脂肪肝、肥胖性脂肪肝、還是營養失調性脂肪肝，從而採取相應的措施去緩解，中度脂肪肝除了飲食上要注意，還要避免各種傷肝藥物，一般中輕度脂肪肝都能通過藥物緩解。
中度脂肪肝患者要減少食量，控制體重增長，特別減少脂肪糖類的攝入，多吃些豆製品，如果飲食調整鍛鍊效果不明顯時，可考慮使用中西藥物治療。此外，脂肪肝患者平時可以食用五味子，因為五味子進入人體後能有效的中和溶解體內多餘脂肪，達到清除體內最大致病因的目的。
樂活課堂
緩解中度脂肪肝的辦法我有，對您可能有所幫助。
降低脂肪肝，就是運動，
我的運動方法，97年我騎人力三輪車，兩年，每天出力都是滿身大汗，。
只有出汗，才能把體內脂肪的熱量揮發出來。
為了能掙到錢，每天加大強度，能掙到100元，從早晨到晚上，路太遠了。
只有加強鍛鍊，保證每天適當補充蛋白質。就可以了。
不出汗的鍛鍊，沒有作用，汗的出來，就是體內熱量的揮發。
脂肪肝就會正常。
LzQ570226
祛除方法，一是控制攝入量，防止脂肪過度積累，如根據自身狀況，.飲食適度清淡，多食蔬菜類水果類及其它低脂肪食品，二是提高脂肪代謝，減少脂肪存量，如適度鍛鍊，適度用腦等等，三是調整內分泌，有一部分人是內分泌失調，喝涼水都長肉，只有道法才有顯著和根本的作用，如三高症，習煉道法幾個月，就有明顯的變化，不用吃藥三高可根本消失。
願所有人都遠離病患，健康一生。
