这是生活书店2018年推送的第111篇文章
十年前，2008年8月8日，第29届奥运会在北京召开。
“福娃”
超高水准的开幕式晚会
颇具创意的“点火仪式”
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好，言归正传。
社会的发展越来越快，但面对快节奏的社会，您是否总会觉得自己缺乏社交能力，缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑？自尊心过低加上过分敏感，会让我们在面对挑战时选择逃避……
今天生活君要分享给大家的是知心書系列最新图书 知心書L《害怕陌生人》。当下，我们不仅要能独处，更要学会交际。
逃避绝对是一种病
文丨 [法] 克里斯托夫·安德烈
[法] 帕特里克·莱热隆
我和罗伊克初次见面的时候，罗伊克试图将他的烦恼最小化：“我有一点儿小胆怯，不怎么严重，就是这样的。”“我没言过其实，这没有影响到我的生活。”然而这还是妨碍了他过高质量的生活。
罗伊克曾经是一个谨慎、保守的孩子，某些时候他喜欢独处，即使他可以和同龄的孩子们一起玩耍。
罗伊克回忆：不记得见过父母在家里接待朋友。事实上，他们很少接待朋友。偶尔会邀请几位家族成员到家里来，仅此而已。我们的屋子如同一个微型的封闭世界，壁垒森严地与外界隔绝，就算是倾盆大雨从天而降，邮递员或送货员也不会走进家里。而且，只要铃声稍微响起，都会引起类似于战争前的骚动。大家得安静观察，我父母中的一方会踮起脚尖看看谁是擅自闯入的人，然后才决定是否需要给他开门。我一想到这些过往，就觉得荒唐可笑。而我却还有这样的条件反射：门铃或是电话铃声响起之前，我总会隐约地担忧，仿若潜在的危险会突然发生，然后我就消失了……
罗伊克顺利地度过了童年和学校生活，他对这两段时期都没有特殊记忆。他的老师们经常夸他品学兼优，但在口头表达方面很有保留。罗伊克中学毕业后选择了在一所技术大学里进行短暂的学习。他不喜欢和同龄的年轻人打交道，并希望尽可能早地进入职场。渐渐地，他不喜欢出门了，也不爱交际了。他开始谢绝对他发出的许多邀请，慢慢远离了他小小的朋友圈子，除了两个他非常珍惜的挚友——他还和他们有所往来。当我们问他为何如此时，他解释说是因为没有时间。
工作以后，他全身心地投入其中，就在他被指派到一家大型企业的某个办公室里学习的时候，他遇到了他的妻子。“很快我们就相互厌烦了。”他说道。实际上，在认识她之前他都没有过感情经历，他觉得和自己同龄的女孩子都很轻浮、肤浅、务实，而他过着平静、隐居的生活，既不出门也没有社交活动。
和我们见面几次后，他承认职场中的自己是孤独的。他避免和同事们一起喝酒，逃避围在咖啡机旁的聊天时间，也不去过道上闲逛、听那些闲言碎语，他渐渐地脱离了社会，而他又很少会说一些圆滑的话让同事们认可自己。大家觉得他是一个难以相处又冷漠无情的人，一个有点儿讨厌的工作狂人，而且性情孤僻。在公司的自助餐厅里，他也从来不会坐在同事们的身旁，总是选择可以独自一人待着的桌子吃饭。
罗伊克总能为他与社交往来保持距离找到绝佳的借口。人们认为他是一个性格阴郁孤僻的人，他的确也在不知不觉中成为这样的人。他终于坦言自己得过两次非常严重的抑郁症，他本该在抑郁发作的时候使用抗抑郁药，但他却借酒浇愁，这也是他最引以为耻的事情。
他好像对酒精很失望，因为酒精没有让他像别人一样自在、放松，或者解除压抑。
罗伊克说：我想成为人人爱戴、善于社交、光彩夺目的人，而事实上我却茕茕孑立，形影相吊。人们不会靠近我，也不会想起我，这让我颇为痛苦。他们不会违背天性，我对他们备感失望，无论如何，我就是这样认为的。我害怕人们看穿我的内心，我惧怕所有靠近他人的动作，因为我觉得别人会看透我的行为。而且我知道如果无法靠近他人的话，大家就会排斥我。如果人们取笑我，即使不那么明显，我也会沮丧至极。可我已经38岁了，我的孩子们正在成长，他们会读懂我的行为，我不想他们成为和我一样的人！
绝对是一种病
这一次，我们的确面对的是社交焦虑症的病态表现，精神病学教科书里也有相关描述。和其他逃避型人格者一样，罗伊克身处社交场合中便会感到极度不适，他害怕别人的负面评价，他很容易因为他人的指责和批评而受伤。除了父母之外（这是最起码的），他几乎没有可以吐露心声的亲密朋友。他有所保留地和他人相处，不太相信别人会喜欢自己，他避免出席重要人物在场的社交及工作活动。他慎重地在社会中生存，常常害怕说出不合时宜的话或是蠢笨的表达，害怕不能回答问题；他也害怕因为脸红、哭泣及当着别人的面表现出不得体的行为而狼狈不堪。更何况，他高估了潜在的障碍，身体或日常活动引起的危险并不在他的掌控范围内。
罗伊克的病例清晰指出，他的人格非常完整。他生活、思考及行为的方式均受到对他人惧怕的影响。罗伊克为自己建构了一种生活，他可以逃避引起他焦虑的场合，他也做到了。然而他却为此付出了巨大的代价！
残忍、不公的世界？
逃避型人格者为了留在他们墨守成规、严加保护的小世界里，不仅成了人们公认的辩解达人，也是将这种态度合理化的能手。他们不会自我批评，反而情愿一直制造合理的托辞，只为证明他们如此行事的“原因”并非空穴来风。他们会以疲劳为由（“我太累了，不想出去了”），以不感兴趣为托辞（“这种晚会很无聊”），或是以别人为借口（“他们对新来的同事反应冷淡”）……司汤达在他的日记中写道：“这些蹩脚的借口竟然成为了惧怕一切的理由。”埃米尔则强调：“过度训练思维几乎剥夺了人的自主性、冲动和本能，甚至也会使勇气和信心丧失殆尽。而不得不行动的时候，”他写道，“我看到的只有错误、忏悔的理由，潜在的威胁和掩饰的忧虑。”
总而言之，人们宁可告诉自己是因为 “我不想” “我不能”或者 “这不值得”，而不是 “这让我感到害怕”。因为前面的话显然会让人心安理得！只是，这也是所有风险的源头：人们用“遗忘”来终结真正的问题，并赋予其更多的常见理由。
这就是为什么我们有时会见到一种哀怨、苦涩、愤世嫉俗的解读世界的方式。因为害怕靠近他人，害怕动摇自己深信不疑的小原则，人们最终告诫自己，他人是不可信的。他们并不为此而欢欣，却避免了每一次都去质疑和意识问题。既然这样做没有意义，为何要去改变呢？人生于世间却发现百无聊赖，而别人也没有什么意思，于是故步自封。只可惜，这个策略并没有为他们谋得福祉，因为他们是不得已才选择了孤独。正如埃米尔所说：“我既不能独处，也不能交际。”
显然，如果保护系统渐渐被缺点所取代，或是不再运行，那么当事人也会面临崩溃的境地。离婚或孩子的离家出走都不可能让他们去反省夫妻关系、家庭关系。当某一外界因素从天而降的时候，他们也一样陷入崩溃，比如，他们不可能总是拒绝工作上的调动。
逃避型人格者尤为谨慎、神秘，而且这样的人可能比我们想象的还要多。逃避型人格者患病的概率尚不为人知，研究者认为这种人格类型的人接近总人口的1%，将近50%的逃避型人格者患有社交恐惧症。我们要强调的是，对于某些研究者来说，逃避型人格的特点其实只是社交恐惧症的一种常见表现，而因为焦虑，这种表现将会制造越来越多的逃避。如果任其发展数年，焦虑症便会让位于逃避。然而这种变化绝妙地解释了对他人的惧怕如何变成痛苦的戒备以及对同类排斥的担心……
本文摘自知心書系列
《害怕陌生人》
三联生活书店出版
知心書L《害怕陌生人》
[法] 克里斯托夫·安德烈 帕特里克·莱热隆 著
聂云梅 译
ISBN：978-7-80768-231-8 定价：56.00元
生活·读书·新知 三联书店 生活书店出版有限公司
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知心書系列
知心書A
《恰如其分的自尊》
作 者：[ 法] 克里斯托夫·安德烈 弗朗索瓦·勒洛尔 著 周行 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-093-2
知心書B
《我们与生俱来的七情》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛尔 克里斯托夫·安德烈 著 王资 译
ISBN：978-7-80768-092-5
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《无处不在的人格》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛尔 克里斯托夫·安德烈 著 欧谕 译
ISBN：978-7-80768-118-2
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作 者：[ 法] 让娜·西奥- 法金 著
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《从自我苛求中解放出来》
作 者：[法]弗雷德里克·方热 著 周行 译
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《疯子的自由》
知心書G
《医治受伤的自信》
作 者：[法]弗雷德里克·方热 著
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《你好，焦虑分子！》
作 者：[法] 阿兰·布拉克尼耶（Alain Braconnier）/著 欧瑜 /译
出版社：生活·读书·新知 三联书店
生活书店出版有限公司
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《幸福生活的秘密》
作 者：[法] 克里斯托夫·安德烈 著
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《嫉妒：一桩不可告人的心事》
作 者：[法] 茱莉娅·西萨 著
郑园园 译
ISBN：978-7-80768-226-4
知心書L
《害怕陌生人》
作 者：[法]克里斯托夫·安德烈
[法]帕特里克·莱热隆 著
ISBN：978-7-80768-231-8
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《窥视职场中的冷暴力》
作 者：[法]玛丽-弗朗斯•伊里戈扬 著；祝华 译
ISBN：978-7-80768-200-4
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《醒醒吧，老好人！》
作 者：[法]托马斯·德·昂桑布尔 著
祝华 译
ISBN：978-7-80768-185-4
知心書第四辑
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敬请期待！
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