注：男主因病失业，找不到工作就做起了专职家庭煮夫。
闹铃响了，男主停下手里的事叫儿子起床。他自己每天都早起，赶早大家都还没醒的安静时候做些事，他在学着通过网络挣点家用。设置闹铃是为了提醒自己叫儿子的。
男主洗漱后又叫了一次儿子，然后开始准备早点。
等儿子换好衣服洗漱过，早点也好了。一起吃过早点就送儿子去上学前班，回来时候去菜场买菜，到家后女主已经去上班了，家里只剩下他一人，可并不安静。因为他们住的是很老的小区，一楼都在自家门前扩出了个小院子。他家住二楼，楼下住着一大家子，人口比较多，儿子没去学前班，由老人带着，整天吵吵嚷嚷的。
男主开始一天的家务，先去整理床铺，然后把衣服放洗衣机里洗着，再去准备午餐的"上半场"，就是把一些需要时间长的准备工作做完，例如今天是把粉皮先泡上、肉洗净切好后放小漏筐里控水，如果中午要吃蒸菜或煲汤则现在就开始做了，因为那些很耗时。
做完这些男主又回到电脑前，继续他的"工作"。他做过打码、网络推广、刷单……不仅要投入大量时间，而且收入低，一不小心还会被骗，所以他一直在尝试，希望找到更可靠的项目，如今他在学别人做自媒体，写写文章、剪剪视频什么的。做了两个月了，虽然粉丝量、阅读量什么的每天都在涨，但因为自己注册的那些平台只有两个开通了收益，所以收入很不理想。他想再坚持一段时间看看，所以一有空就很用心的努力去做。
没多久衣服洗好了，他把手头的事情告一段落之后关掉电脑，去阳台晾过衣服又回到厨房，开始摘菜、洗菜……
接近中午11点的时候去学校接儿子回家，然后继续准备午餐。
12点多午餐好了，女主也回家了，全家一起吃过午餐，女主帮着收拾碗筷，男主开始刷锅洗碗，都忙完了有时陪儿子玩，有时坐到沙发上用手机看教程、看别人的视频和文章、看别人对自己"作品"的评论。在评论中他经常挨骂，开始挺难受的，现在目光已经能够自动过滤这些负能量。对于"认真"的评论，不管是正面的还是负面的他都会认真回复。有时他也会看看新闻、看看股市，尽管以前买的股票基金已经全用掉了，可偶尔还会关注一下大盘。
看一会儿男主进卧室午休，因为起得早，所以每天中午都会小睡半小时。
闹铃一响他就起来了，这时女主已经上班去了，他整理一下房间打扫完卫生就到了送儿子上学前班的时间，回家后又可以进行短暂的工作。
时间过得很快，刚写完一篇文章又该去接儿子了。
儿子一到家就写作业，这时男主先完成下午的工作，然后就是收衣服、折衣服、准备晚餐……儿子作业遇到困难他会指导，以前儿子写完作业他会检查，现在他让儿子自己检查，然后他会签字（老师要求家长检查签字）。他告诉儿子：这是他自己的事情，他得自己负责。
儿子完成作业后，在晚餐之前是自由活动时间，这时男主则在厨房忙碌着。其实男主以前只会做一两道自己爱吃的菜，成家庭煮夫后开始关注美食节目、关注营养搭配，手机成了教他做菜的老师。
六点多女主回到家，又是一家人吃饭，然后收拾、洗刷刷。
都忙完后全家会一起出去散散步，溜个大半小时的样子就回来了，到家后是自由活动时间，这时男主大多在陪儿子玩，因为他不想儿子沉迷于手机、平板或电视里。
八点以后男主带儿子洗澡，然后给他讲个睡前故事陪他睡觉，待儿子睡着后他回到卧室休息。因为身体原因他不能熬夜，所以选择早起。
这就是这位家庭煮夫真实普通的一天，说实话不比上班轻松，而且因为挣不到钱心理压力非常大。还好女主并没有因此埋怨他，而是努力工作挣钱养家（尽管现在认真过日子也还是月光），女主对他的包容和鼓励让他相信"明天会更好"！
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