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早孕反應的發生會給孕早期均衡飲食帶來巨大困難。噁心、嘔吐、食慾改變導致進食量不足或失去平衡，但早孕反應又因人而異，程度不同，對食物的喜愛或厭惡也各不相同。有的喜酸，有的嗜甜。
因此，幾乎找不到適合所有孕婦的飲食策略，只能因人而異，能吃得下的時候儘量吃，看看自己能接受哪些食物，並儘可能做到飲食多樣、均衡。最重要的是堅持一個信念：很快會過去的，自己的骨肉是你的期望，小生命將是你生命和精神的延續，加油！
對早孕反應不必過於擔心和焦慮，應保持愉快穩定的情緒。注意食物的色、香、味的合理調配，有助於緩解和減輕症狀。早孕反應明顯時，不必過分強調平衡膳食，也無需強迫進食。可根據個人的飲食嗜好和口味選用容易消化的食物，少食多餐。進餐的時間地點也可依個人的反應特點而異，可清晨醒來起床前吃，也可在臨睡前進食。
應首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物，如米、面、烤麵包、烤饅頭片、餅乾等。各種糕點、薯類、根莖類蔬菜和一些水果中也含有較多碳水化合物，可根據孕婦的口味選用。食糖、蜂蜜等的主要成分為簡單碳水化合物，易於吸收，進食少或孕吐嚴重時食用可迅速補充身體需要的碳水化合物。進食困難或孕吐嚴重者應尋求醫師幫助，若嘔吐嚴重，尿酮體（++），可考慮通過靜脈輸液的方式補充必要量的碳水化合物。
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