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早孕反应的发生会给孕早期均衡饮食带来巨大困难。恶心、呕吐、食欲改变导致进食量不足或失去平衡，但早孕反应又因人而异，程度不同，对食物的喜爱或厌恶也各不相同。有的喜酸，有的嗜甜。
因此，几乎找不到适合所有孕妇的饮食策略，只能因人而异，能吃得下的时候尽量吃，看看自己能接受哪些食物，并尽可能做到饮食多样、均衡。最重要的是坚持一个信念：很快会过去的，自己的骨肉是你的期望，小生命将是你生命和精神的延续，加油！
对早孕反应不必过于担心和焦虑，应保持愉快稳定的情绪。注意食物的色、香、味的合理调配，有助于缓解和减轻症状。早孕反应明显时，不必过分强调平衡膳食，也无需强迫进食。可根据个人的饮食嗜好和口味选用容易消化的食物，少食多餐。进餐的时间地点也可依个人的反应特点而异，可清晨醒来起床前吃，也可在临睡前进食。
应首选富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物，如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果中也含有较多碳水化合物，可根据孕妇的口味选用。食糖、蜂蜜等的主要成分为简单碳水化合物，易于吸收，进食少或孕吐严重时食用可迅速补充身体需要的碳水化合物。进食困难或孕吐严重者应寻求医师帮助，若呕吐严重，尿酮体（++），可考虑通过静脉输液的方式补充必要量的碳水化合物。
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