过度吸烟饮酒，长期憋尿，都容易引发肾炎。
在没得肾炎之前，广告人阿志只知道“卖肾”，根本不知道什么是“肾友”，也不知道尿毒症、肾透析这些名词。
日夜加班，长年烟酒，每天只吃一顿饭，还是重油重盐的宵夜，最初以为只会坏胃，没想到还会坏肾。
别以为肾病离我们很远，明星张国立早年拍戏太忙的时候，就得过尿毒症。他在接受采访时说，拍《第601个电话》时，因没找到厕所，一直没解手，导致憋昏过去，随后检查得了尿毒症。
陶虹则在拍《保姆》的时候，因为作息不规律而患肾炎，且病情反复复发，吓得她表示不会再为了拍戏而把身体拖垮。
1、过度疲劳、饮食作息不规律
贾静雯、刘若英都曾经因为拍戏过分劳累、饮食睡眠不定时，而得过急性肾炎。过度疲劳会加重肾脏负担，增加患病机会。
2、饮酒过量
“酒走肝肾”，医学研究表明，我们喝的酒90%以上是在肝脏里面代谢的。同时，饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中的尿素氮含量，这必然增加肾脏负担。
3、长期憋尿
长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，诱发肾病。
如果急性肾炎没有好好治疗，反复发作，可能会转化为慢性肾病。最可怕的是，临床上，慢性肾病不！能！根！治！而且病情不可逆，如果病人不控制饮食，病情只会一步步加重，无法减轻。
但是，慢性肾病像一个脾气很倔的人，既不能放任自流，又没办法硬来，只有顺着他的脾气走，也就是肾病专家所说的——让肾功能下降的速度慢一些、再慢一些。
这其中最重要的一步，就是病人好好管理饮食。固生堂中医肾病科王闻婧医生介绍，不少病人按要求管理饮食、规律作息，把慢性肾病控制在原始状态，平时就像普通人一样！
其实，要做到这些并不难，甚至不用吃药，吃陈村粉就可以了！
【治慢性肾病，怎么吃最科学】
1、 低盐：炒菜时带上牙膏盖
食盐中主要是钠离子对肾脏的损伤最大，慢性肾脏病患者每日食盐摄入量需小于3克。家里没有电子秤？没关系，记住1牙膏盖≈2克盐！炒菜时带上牙膏盖准没错！
含钠高的食品有：咸肉、火腿、香肠、咸饼、干果、坚果、熏鱼等,这些日常都要避开。
2、少油少脂
动物内脏、肥肉、海产品、动物油……这些富含胆固醇及脂肪的食物，普通人都应该少吃。速溶咖啡、炸鱼、炸薯条，人造黄油等富含反式脂肪酸的食物，也要尽量避免。而慢性肾病病人，日常烹调使用食用油要控制在60克以下。
3、优质蛋白饮食 ，银针粉了解一下！
如果摄入过多蛋白质，会导致蛋白尿，加重肾病病情。但这并不代表不能吃蛋白质，慢性肾病患者适宜摄入优质蛋白质。
蛋白质来源优劣排序：动物蛋白质＞植物蛋白质＞蔬菜和水果
优质蛋白质包括乳类、蛋类、瘦肉、鱼等。记住：动物蛋白好，植物蛋白坏，多吃白肉（鱼肉、鸡肉等），少吃红肉（猪肉、牛肉等）。
同时，肾友们应该限制米类、面类等植物蛋白质的摄入量，也就是少吃米饭、面食，可以用小麦淀粉（或其他淀粉）做主食，这些食物有银针粉、陈村粉、水晶饼、水晶饺、马蹄糕等。
閱讀更多 樂聰壹訊 的文章
