7月17日，日本爱知县一名小学一年级男生在参加校外活动时中暑身亡，死亡原因为重度中暑，即“热射病”。据悉，该男生此前并无其他病症，外出活动前也没有表示身体有任何不适，只是在前往公园的途中说过“好累”，比其他学生走得慢了一些。后来，老师牵着他的手，带领他走到了目的地...
现今已是8月份，虽然入了秋，但暑热丝毫没有减退。此时恰值暑假，不少人外出旅游，若稍不注意被暴晒几日，很可能引发中暑。而一旦发生中暑，千万不能掉以轻心——中暑往往容易引发热射病，如果得不到快速、有效的救治，就会有生命危险！
热射病是什么？
热射病（中暑）是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。起病前往往有头痛、眩晕和乏力等症状。
中暑为什么会死人？
中暑死人是由于高温引起身体机能失常，从而使人身中枢功能发生障碍，最终导致多个器官功能衰竭而引发死亡。正常人体体温波动范围很窄，构成人体的细胞只有在37度左右才能存活和发挥正常的生理功能。高温持续42度以上不退时，就会出现蛋白变性、功能失活，甚至出现细胞坏死。
比如神经细胞功能障碍或死亡，就会引发脑水肿，颅内压增高，脑卒中等，导致人出现意识障碍甚至昏迷直至死亡；心肌细胞也会出现功能障碍或死亡，导致心功能衰竭，循环功能衰竭，既不能保证器官组织的血液供应，也降低了通过促进血液流动来散热的功能，体内热量更难以散发。疾病累及到肝脏，会出现转氨酶升高、黄疸，直至肝功能衰竭；
累及肾脏，加上血液容量降低、循环衰竭，可出现急性肾功能衰竭；累及肌肉，加上意识障碍导致的固定部位的肌肉受压损害，会出现肌肉坏死（横纹肌溶解综合征），随后也会导致肾功能损害和电解质紊乱、酸中毒等等。
这一切都是因为散热障碍，超出人体体温调节范围，才会导致一系列严重的后果。因此，中暑治疗的核心原则就是快速降温。
中暑了怎么办？
- 中暑初期：应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服 如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热。
- 轻度中暑：可以为患者泼水。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方
- 重度中暑：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
如何远离中暑？
1、避免在高温下暴晒
酷暑时节，气温会到达极值，很多地区会突破40℃，要尽量避免在一天中最热的时间出行并减少户外活动或运动锻炼。着装选择长袖衬衫、长裤，戴上透气性好的帽子，多穿宽松、轻便、颜色浅的衣物出门，出门前往头部涂抹一点清凉油。
2、户外作业时要少量多次饮水
随着气温不断攀升，高强度户外作业往往会大量出汗，一定要及时补充水分和盐分，少量多次饮水，不要等口很渴了才喝水，将随着携带的水壶、水杯罐满绿豆汤或淡盐水，一感觉到渴了就立即喝下，最好是每15分钟喝一次，一次200-300毫升。
3、工作前睡眠要充足
夏季人体新陈代谢旺盛，容易导致疲劳。很多职业晚上还要值班，所以一定要保证充足睡眠（七小时），睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。每天至少午睡一小时，使大脑和身体各系统都得到放松，以最佳的精神状态和体力迎战酷暑。
4、工作间隙或结束要尽快散热
户外作业中途休息或运动结束时，要尽快走到阴凉处或大树下，解开腰带和衣服扣子，不要扎堆说话，大家的保持距离，最好是单人或两人静静站着或坐着，这样可以迅速散热。
5、科学安排工作时间
避免在一天中最热的时间中（12~15点）进行户外作业。如果必须在温度较高的时间工作或运动，应逐渐增加工作强度和运动持续时间，工作半小时就要休息一下，每次工作时间不要超过1.5小时。
6、多食清淡饮食
饮食上，要多选择一些带苦味的清淡饮食，如冬瓜、生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的食物。如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。少吃荤腥、辛辣刺激性食物。
本文内容来自海上中医健康馆！
閱讀更多 樂聰壹訊 的文章
