要說直腸癌，很多人都會覺得。這種疾病一般都不會發生在自己身上。其實不然，據瞭解，我國的棋聖"聶衛平"在前幾年，也曾被直腸癌纏上。到底直腸癌是什麼原因引起的呢？流行病學研究發現，約40%的癌症患者與飲食習慣、食物加工、烹飪方法等因素有關，30%的癌症與生活習慣，特別是與吸菸、喝酒有關。只要我們合理飲食，保持良好的生活方式，許多癌症是可以預防的。
直腸癌的發病率這麼高，醫生揪出直腸癌的三個"壞習慣"
1.不愛 體檢
直腸癌在消化道惡性腫瘤中，發病率僅次於胃癌和食管癌。直腸癌早期症狀不明顯，很多患者會誤以為是痔瘡、肛裂等，往往等到病情嚴重到醫院檢查時，多數已到了直腸癌晚期。
2.抽菸喝酒
國外有研究表明，一個抽菸的男性患上直腸癌的幾率，比不吸菸的高34%，而抽菸的女性患上直腸癌的幾率，比不吸菸的高43%。多喝酒也不利腸癌患者的康復。世界衛生組織建議，少吃肉、多吃蔬菜和水果可以降低患直腸癌的可能性
3.作息不規律
專家表示，壓力和不規律的作息也是直腸癌的兩大容易忽視的誘發因素。當人疲勞、工作壓力過大時，會導致腸道抵抗力及免疫力下降，給癌症有了可乘之機。所以，大家平時不但要養成良好的飲食習慣，也要注意作息規律。
日常生活三件事 讓你腸常健康
飲食粗細搭配
平時可適量增加主食中粗糧和雜糧的比例，不宜過細和過精；要改變以肉及脂肪含量高的飲食為主的習慣；少吃甜膩性食物，特別是要控制動物脂肪，比如豬油、肥肉等的攝入。此類食物大量食用，會促進腸癌的發生。
2.常喝綠茶
硒元素是調節免疫應答的一種介質，能促進各種免疫細胞活性的增殖，進而促進免疫系統對癌細胞的識別與滅殺。美國癌症中心曾進行為期13年的"硒防癌"試驗，也證實：每日補硒，癌症死亡率下降50%，癌症總髮病率下降37%，其中結直腸癌下降64%。
在陝西的蒿坪鎮有一片生態基地，這裡生長著最天然的富硒綠茶——蒿稀毛尖。由於得天獨厚的地理優勢，這裡的蒿稀毛尖不僅口感清香，硒含量也是高於其他綠茶，每100g蒿坪毛尖中含有15μg硒元素。茶中含有多種營養成分，其中硒含量具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇等多種功效
3.堅持運動
注意標準體重的保持。肥胖特別是是腹型臃腫是腸癌的高發因素，腹部脂肪過多，會影響腸的消化和蠕動功能。同時體力活動較少也是誘發腸癌的原因。常年運動的人，不僅身體體質較好，也不容易得腫瘤，其中也包括腸癌。
對於辦公室常坐的白領來說，預防腸癌，運動就更顯得重要。可進行每天的慢跑或散步以代替高難度的運動。每日堅持運動，可降低腸癌的發生幾率。
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