孩子在成長的過程中，補充營養是非常重要的，所以家長們也非常憂慮，特別是對於一些關鍵性的物質，如果缺乏了以後，失去了孩子成長的特殊時期，後悔之後再去補充就晚了。比如，家長們都希望自己的娃兒長得高高的，這也就毫無疑問會聯想到補鈣，很多家長深知補鈣的重要性，但是就是不知道該怎樣去補最有效，那麼有哪些補鈣的重要方式呢？
一、食物補鈣
有很多食物中都還有鈣元素，只是對於家長們而言，怎麼讓這些鈣能夠乖乖進入孩子身體，所以在平時的飲食中，建議家長們可以參考食物的元素標準，可以將一些食物進行混合搭配，比如菠菜中含有很多鈣元素，但是單純吃菠菜又不利於鈣的吸收，所以家長們可以將其與雞蛋等弄成湯汁，這樣就可以讓孩子在喝湯的同時，促進對鈣的吸收。類似的方式還有很多，家長們可以多去嘗試，喝湯的方法比單純吃幹食要好很多。
二、運動補鈣
有些家長會認為，孩子運動怎麼會補鈣呢？其實這樣的想法比較侷限，因為孩子在運動的過程中，身體的有些激素會開始進行調整，比如有些激素會分泌的多一些，有些激素會分泌的少一些，這樣就會在參與身體成長的過程中，一些激素會將鈣進行吸收，所以為什麼有些運動的孩子，個子會長得更高一些，其實也是激素在發揮作用，可以說是激素在充當鈣元素的搬運工。
三、陽光補鈣
到了冬天，有些人喜歡在外面曬太陽，其實陽光不僅可以給大家帶來溫暖，其實陽光還有一個很大的好處，就是可以幫助身體合成一些維生素，這些維生素對於人體吸收鈣也發揮著不可替代的作用，尤其是D類的維生素，沒有它的參與，就算食物中含有再多的鈣，也是無濟於事的。
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