瑜伽私享課堂
你的專屬瑜伽私享課堂
能堅持自己在家練習瑜伽的，
都是瑜伽真愛。
但是，在家要怎麼練習才真的有效？
下面10條小建議，或許能幫到你。
1.設置練習的時間段
設置了一個時間，可以是15、20、30、60、90天，你就不會覺得堅持瑜伽是遙遙無期的事情，而是可以控制的。
有個特定的開始時間，讓你更加有動力。當結束一個日期之後，再設置下一個時間段。
2.花點時間練習挺屍式
挺屍式和其他體式一樣重要。建議在家練習時，做20分鐘的挺屍式，因為神經系統需要時間才能進入放鬆狀態。
3.為高難度體式做準備
如果你想挑戰一個高難度體式，那麼，在你的日常練習中，多練習它的準備體式，慢慢朝它邁進。
4.365天不間斷
要堅持每天的練習，做到365天不間斷。不管你練習了什麼，或者練習多久，去練習就對了。
5.分享一下朋友圈
在朋友圈分享你的練習，記錄你的練習主題，留下修行的足跡。
6.每天多一點
增加1分鐘、1個體式或者1個串聯體式，多一點什麼都好。每天進步一點點，其實就沒那麼難了。
7.手印
練習時可以加上瑜伽手印，讓你的瑜伽練習更有範兒、更走心。
8.以某個體式為目標
選一個體式，然後為這個體式努力。也許是你喜歡的體式，也許是你想挑戰的體式。
9.記錄你的練習
記錄的好處是可以前後對比，發現你的進步。不只是體式的記錄，也可以記錄你的感受。
10.每天用瑜伽格言鼓舞自己
可以是一個詞、一句話，可以是大師名言，也可以是課堂上老師分享的句子、你覺得很有道理的話、扎心的電影臺詞，能鼓舞自己就好。
當然有條件最好還是去專業瑜伽館報名課程練習。
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你在瑜伽中都遇到了什麼問題？
歡迎在下方留言！
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