每一天，作为一名治疗师，我和有问题的夫妇交谈。问题严重到他们已经伸出援手。我的工作是帮助他们决定是一起前进还是分开前进，这是很困难的。有时候，我发现，爱和沟通是不足以维持在一起的。这篇文章将帮助你了解什么是足够的在一起-什么是创造和保持幸福和健康的关系所需要的。
1。通过沟通回到正轨
没有任何关系，浪漫或其他，将继续进行没有冲突。最终使关系回到正轨的是良好的沟通。因此，沟通是关系健康的唯一最重要的因素，因为它代表着关系自我修正的能力。但是什么才是良好的交流呢？整本书可以写在这上面，但现在让我们保持简单：
先发制人：更容易上前，因为问题可以说出来，而不是经验。
始终如一的：在某个时间或某些问题上沟通是没有意义的；只有当它总是发生时才起作用。
诚实：良好的沟通是一种信任建立行为，使你和其他人更接近（见下文）。不诚实有相反的效果。
2。从信任开始
一个关系必须有信任的基础才能成功。我可以为这件事的原因做出合理的论证，但是，想象一下，和一个你根本不信任的人有什么关系。不愉快，我说的对吗？
缺乏信任常常引发恶性循环。一个不信任的人通常会导致另一个伙伴变得秘密，甚至是他或她不需要隐瞒的事情，只是为了获得一些隐私和控制。这让可疑的人更加怀疑。
总的来说，缺乏信任或违背信任是关系中最难克服的情况之一。
从本文中学习如何建立信任：快速建立信任的5种方法
3。核心价值对齐
核心价值可以简单地定义为你不能容忍伴侣不分享。大多数关系可以有各种各样的主题的健康分歧，但每个人都有他们的“不可协商”的信念。对一些人来说，这可能是政治；对另一些人来说，可能是生孩子；在朋友之间，这可能是道德问题。
无论你的不可谈判性，重要的是你的伴侣分享他们，否则你会不断感觉好像你在个人层面上妥协。
然而，请记住，并非所有的信念都是一成不变的。如果两个人都愿意互相倾听，他们可能会惊讶于他们发现的妥协。
如果你觉得你和你的伴侣有点不同，看看这些小贴士：当你和别人不同的时候，如何保持在一起。
4。使用亲密度作为衡量标准
尽管亲密关系在心理社区中经常存在，但它的意义远不止于此。我会把亲密关系定义为一种与另一个人的独特人际交往的能力，这在朋友和家庭成员之间以及浪漫的伴侣之间都是可以发生的。亲密关系的一个子集是性，但在浪漫的关系中，这是其健康和幸福的主要读物之一。
恋爱中的性行为与牙线相似，因为牙线的人往往活得更长。不是牙线直接增加了你的预期寿命，而是那些倾向于用其他方式照顾自己的人，所有这些都导致了更长的寿命。与性同样的事情：健康的性生活并不等同于健康的关系，但它是一种暗示，除了它自身带来的好处之外，还有许多其他积极的事情正在发生。
如果你的性生活并不是你想要的，那就用它作为一个起点，找出你的关系的哪一部分会变好。
5。培育脆弱性
在亲密关系中珍爱的东西之一是你可以与另一个人分享你不与他人分享的东西。作为一名治疗师，我敏锐地意识到这有助于我们的心理健康。简单地告诉某人关于你生命中所有的小事情都是巨大的价值，也是我们最初进入人际关系的主要原因。
能够分享亲密的细节取决于愿意变得脆弱。这是一条双行道。你和你的伴侣都必须培养开放的能力，并接受、培养和尊重他人的开放性。脆弱性取决于这种积极的互惠周期。
你可以在这里找到更多的好处：接受你自己（缺点和全部）：脆弱的7个好处
6。讨论未来：儿童
令人惊讶的是，分享共同的过去并不一定会带来更好的人际关系。但分享未来的愿景对于某些关键领域至关重要：儿童、财政和生活方式。当然，所有这些都是相互交织的，但重要的是要了解你的伴侣对这些事情的愿景。
最常见的情况之一是一对夫妇不能同意是否有孩子。正如你所想象的，两个人都对有或没有孩子感到非常强烈。令人心碎的是，可能有爱，良好的沟通，信任和共同的价值观，但随着时间的推移，夫妇无法找到一个妥协，对于这个极其重要的生活决定。
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