最近旅行回來，和小姐妹分享時才發現自己竟然有著驚人的體力，出門在外一週，每天2萬步的記錄，平均手提肩背承重3斤以上，平均睡眠時間僅有5個小時。
如何保持精力充沛？
如何讓肌膚狀態保持穩定和快速適應？
出門旅遊如何保證正常噗噗？
一臉尷尬，稍有羞澀，這麼隱私的問題，不知道從何說起。
於是，在深夜，老少女悄悄寫下養生大法，
大補元氣與修煉成精其實so easy。
解救你的肌膚
旅行中，因為長途飛行或者水土不服，很容易出現皮膚乾燥缺水，長痘起皮自然少不了。但其實只要提升皮膚的適應能力，就很快可以通過簡單的敷面膜和塗精華恢復到穩定狀態。
- 膠原蛋白
首先，來看一張圖即可說明膠原蛋白的重要性。
皮膚上的那些溝溝坎坎都是因為膠原蛋白的流失，但目前確實沒有足夠充足的科研結果表明口服膠原蛋白有用，而靠狂吃豬蹄的食補言論也被消化吸收率極低被駁回。
認真功課之後，個人支持吃著開心就好，畢竟韓國、日本妹紙每天都在便利店買著各種各樣的膠原蛋白飲品。不管是跟風還是養生，確實在臉上有了「砰砰砰、彈彈彈」的效果，當然也要承認不排除心理的自我安慰。
2. 葡萄籽
抗氧化這個命題是25歲以後的少女們每天都要面臨的問題。
來養生學說前，必要先來一劑科普。「人體內會因為氧化產生一些自由基，產生“氧化應激”，一般認為與衰老以及多種疾病的發生有關。葡萄籽所富含的多酚類化合物是清除自由基的一把好手，這些多酚類物質中佔比最多的就是大家耳熟的 “原花青素（OPC）”。」
估計以上的專業言論只有少數學霸看的明白，反正總而言之就是吃就對了。當然，不乏很多在各大論壇，知乎上搬出反對的言論。現在這社會，你不整點保健品，都拖了小康生活的後腿。
3.美白丸
這顆神奇的藥丸不知道實現了多少亞洲妹紙渴望白白嫩嫩的美好願望。就連眾多仙界的明星都親測有效，更何況我們這些凡間的普通妹紙。
Pola美白丸一直以先進的美白專利配方和技術被稱為「美白丸界的扛把子」。從成份來看，「哈密瓜抽提物」、「印度松樹皮抽提物」都具有良好的抗曬、抗氧化能力，能有效阻止黑色素生成。
除了Pola大神，美白丸界還有很多平民選手，都是以各種抑制黑色素的成份實現白回來的效果。當然，美白丸不是「漂白劑」，觀察一下自己全身上下最白的地方，那就是你的美白目標了。旅行在外，曬黑的機率太高，來點美白丸，來點安心。
4.抗糖化口服液
「抗糖化」這個理念早已風靡很久，很多少女都通過抗糖化，解決了粉刺、閉口和暗黃的問題。看了很多研究資料，這個理論講起來估計需要幾十萬字才可以說明白。
那麼，簡單來說，就像焦糖布丁、紅燒肉的原理一樣。糖遇熱，與蛋白質產生了糖化反應，而產生的物質只有一小部分被吸收，其他都是廢物會引起長痘等一系列疾病。
旅行過程中，面對各種美食、甜品的誘惑基本是零抵抗力，不健康的飲食就是引起皮膚出現狀況的原因之一。而大名鼎鼎的Pola抗糖化口服液和藥丸再一次以它神乎其神的原創成份完成了抗糖化的使命。
解救你的身材
旅行最大的意義，50%以上都是吃吃吃吧。美食帶來的快感和享受是任何一項事物都無法替代的。當然旅行回來長5斤肉的可能也是存在的，防範於未然，提早把肉都扼殺在搖籃裡吧。
- 日本青汁
大概是兩三年前，接觸青汁，被各路網紅博主深深種草。旅行中攝入的綠色蔬菜較少，用青汁這種機械補充的方式也未嘗不可哦。
用熱水沖泡，一股濃濃的海草味，加到果汁或者牛奶裡，更容易入口。最近去日本發現出了含有益生菌的青汁，便果斷入手，口感差異不大，但似乎對於解決舒暢度問題更明顯了。
2.酵素
同樣是來自日本，同樣是引起了一波追捧者的牆推。飯前只需要吃幾粒，會燃燒過剩能量，加強新陳代謝。
對於這種奇效，各種開腦洞的討論成千上萬，知乎上看評論都能看個幾天幾夜。只能說酵素並不是用來減肥的產品，可以說是買了一個長不胖的心理安慰，也可以說就是增強抵抗力的保健品。
弱弱的發表一下言論，看了研究酵素的理論，突然感覺這和每頓飯多吃點韓國泡菜的原理差不多。
解決你的疲勞
誰不是在旅行中為了打卡，起早貪黑？誰不是說著自己是佛系旅行者，還要不停走街串巷？解救自己的雙腿雙腳才是對自己最好的關愛。
- 天然樹液足貼
在日本藥妝店買買買的時候，發現很多人成盒地買各種各樣的足部貼，便跟風買了兩盒艾草和薑汁的。沒想到，竟然是特別有意思的體驗。
睡前貼於腳底，早上起來撕去，就發現貼上去的幹藥包變溼了。廣告推崇的功效是加速新陳代謝，促進體內循環。仔細研究一番，感覺像是中藥貼，祛除寒氣、溼氣，通過刺激穴位，來了一夜的足療，自然神清氣爽很多。
2.休足時間
另一個同樣可以貼於腳底的產品也是來自日本。感受大有不同，是無敵涼爽的快感。
如果你好奇這個冰冰涼的東西竟然是與泡熱水腳的原理相反，那作為學霸，來科普一下，「這個是通過水分汽化達到物理降溫，同時配合清涼成分薄荷醇的自然冷卻，薰衣草的鎮靜、舒緩功效，達到修復的目的。」也可以貼於腿部，肌肉被極速降溫，減少乳酸形成。感謝暴走神器的誕生！
旅行中的養生大法總結完畢，無論準備多少神器，都不及吃得好睡得香，來的切實有效。
所以說，種草歸種草，還是趕緊洗洗睡個美容覺吧！
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