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（2018年8月28日 曾醫生有問必答）
提起打呼嚕，曾醫生太有經驗了，還因此被老婆多次嫌棄……
打呼嚕在醫學上稱之為鼾症或睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。這是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為打呼嚕是睡得香的表現，其實不然。
打呼嚕是健康的大敵，因為打呼嚕時呼吸反覆暫停，造成大腦和身體組織不同程度缺氧，從而誘發高血壓及心臟病等心血管疾病。有實驗表明，夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死！
打呼嚕不僅嚴重影響他人，還會給自己的健康帶來傷害。
如何解決打呼嚕？
⑴調整睡眠姿勢：儘量採取側位，因側位可以減少舌根後墜，減少呼吸暫停的可能。睡覺時可在背面放置一個小彈性球，這樣有利於控制睡眠姿勢，減少仰臥位的機會。
⑵減肥療法：因肥胖者脂肪堆積過多，增加呼吸和循環系統的負擔，入睡後肌張力下降，咽腔狹窄，更易打鼾。故打鼾患者要控制飲食，積極鍛鍊，儘量減肥！
⑶藥物療法：普羅替林、氯丙咪唑可增加頦舌肌活性，利於上氣道開放，從而減少呼吸暫停的頻率；乙酰唑胺可刺激呼吸，減少呼吸暫停的頻率及血氧飽和度減低的程度而發揮作用，對減少週期性的呼吸暫停有一定的療效。需用藥物治療時要諮詢專科醫生，切勿自行使用！
⑷氣道保持療法：①舌保持器，睡眠時置於口腔內，可將舌根向前牽引，使其與咽喉壁分離，增加氣道間隙，從而減輕梗阻症狀，獲得療效；②鼻導管法，表面麻醉後將鼻導管從前鼻孔插至口咽部，防止舌根後墜或咽腔塌陷導致的氣道堵塞。
⑸呼吸機的使用：睡眠時可佩帶無創正壓通氣呼吸機，可提高睡眠質量，緩解睡眠中的缺氧狀態。
⑹手術治療：當患者存在口咽部脂肪堆積、扁桃體腫大、鼻中隔偏曲、舌根肥厚等引起上氣道狹窄並導致嚴重鼾症時可考慮手術治療。
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胃腸肝膽外科曾醫生
睡覺打呼嚕很多人認為很正常，以前我也沒有太在意，等到我失眠那段時間才覺得打呼嚕聲是那麼煩人，所以我就開始留意打呼嚕的事情。
我發現愛人側躺睡覺時，就沒有呼嚕聲，平躺睡覺就有呼嚕聲。聽打呼嚕時，感覺到氣流有阻礙似的，有時間歇性的吸不進去氣，他自己身體就會動動，呼吸就會改善很多，還是呼嚕聲一直不斷。這種間歇呼吸不暢現象讓我感到害怕，所以我也查閱很多資料，最讓我滿意的是羅大倫博士關於打呼嚕的文章，今天也分享給大家。一，睡覺打呼嚕的主要原因是氣道狹窄造成的。如果有鼻炎、鼻息肉、腮樣體肥大等疾病，就會造成氣道狹窄，導致氣流不暢，所以睡覺老是打呼嚕。
以上原因贊成的睡覺打呼嚕，中醫認為外邪入侵，清除邪氣，恢復局部肌肉正常，就會解決打呼嚕現象。
羅博士給出一個漱口的方子，大家可以試一試，看看是否有效。
方子：柴胡3克、射干6克、鬱金6克、丹皮6克、炒梔子6克、蒲公英6克、連翹6克、玄參6克、浙貝母6克、生牡蠣9克、黃芩6克、全瓜蔞9克、生石膏9克。
此方熬水，每晚漱口，可以在口腔裡面含一會兒，對清除咽喉部外邪會有好處。強調：孕婦請在醫生指導下使用。
二，身體肥胖的人睡覺打呼嚕。胖人睡覺打呼嚕，是因為睡眠時人體放鬆，頸部脂肪多，肌肉鬆弛堵塞呼吸道導致呼吸不暢，才引起睡覺打呼嚕。
一般胖人氣虛，導致痰溼淤滯，才會出現身體肥胖。一定要減肥了！！！因為打呼嚕會引起腦部缺血，容易得心腦血管疾病和糖尿病。在堅持鍛鍊身體的同時，服用補中益氣丸，堅持一段時間自己就會感覺到身體有很大改善，睡覺打呼嚕隨著體重減輕就消失了，一舉多得啊！
三，暫時性打呼嚕。一般晚上飲酒，睡覺會出現打呼嚕；勞累的人晚上也會出現睡覺打呼嚕，這種打呼嚕是暫時性的，不勞累不飲酒就沒有打呼嚕現象，所以不用擔心，儘量避免就可以。
有介紹用花椒治療打呼嚕的小方子沒有試過，5——7粒花椒，用開水泡茶，睡前喝涼透的花椒茶水，連服5天見效，也可以一試。
今天分享了睡覺打呼嚕知識，希望大家引起重視，最後祝大家身體健康，每日都有好夢！
荷香田園1927034876
打呼嚕，我最有權力說了。呼嚕震天響，誰也睡不了。我就是這樣的。不過我打呼嚕的時候是我的妻子嬌縱的。為什麼這樣說呢？因為我和老婆在一起的時候。他從來不提我打呼嚕的事。都很平靜，也很適應。可是就是老婆的縱容，使我的呼嚕聲越來越大。直到有一次出差我才知道我的呼嚕太大了，整得別人都睡不著。我也對我的那容忍我的老婆。包容我的好妻子，說了一聲謝謝。因為我知道，我的呼嚕太大了，如果沒有愛我，我就真不知道他是以什麼為精神的支柱來承受我這種呼嚕的。說起出差，我就說有一次我出差的時候。我們再一個，礦山上採訪。晚上我和報社的記者分到一個屋裡睡覺。我是喝了點兒酒，矇頭就睡。等到凌晨三四點鐘的時候。我被同事的呼嚕聲打醒。我就用腳踹我的哥們兒。我說起來，你讓不讓人睡了。我的哥們兒蒙松著雙眼。怨恨的看著我一眼，憤憤的說，你打了一宿了還不讓我睡呀。邊說邊從耳朵里扣除了兩個棉球。他抱怨的說你的呼嚕太大了，我被你的呼嚕震得睡不著，沒辦法。就用棉球堵上了耳朵，這不才睡著，就沒你弄醒了。這就是我打呼嚕的經歷。我覺得打呼嚕就是肥胖者的專利。要想克服就必須減肥，每天堅持鍛鍊讓身體上的脂肪降下來。等身體調理好了，呼嚕聲自然也就解決了。
伊春美食美客
多運動，增強免疫力，一般打呼嚕是呼吸道和鼻息肉的原因！因為我親眼見過肥胖的人不一定打呼嚕的，反而瘦的人也打呼嚕！不過偶爾人身體累了也會打呼嚕！打呼嚕有很多種原因的:比如枕頭高低問題，睡覺的姿勢問題等等
