用户97664351894
（2018年8月28日 曾医生有问必答）
提起打呼噜，曾医生太有经验了，还因此被老婆多次嫌弃……
打呼噜在医学上称之为鼾症或睡眠呼吸暂停低通气综合征。这是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为打呼噜是睡得香的表现，其实不然。
打呼噜是健康的大敌，因为打呼噜时呼吸反复暂停，造成大脑和身体组织不同程度缺氧，从而诱发高血压及心脏病等心血管疾病。有实验表明，夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死！
打呼噜不仅严重影响他人，还会给自己的健康带来伤害。
如何解决打呼噜？
⑴调整睡眠姿势：尽量采取侧位，因侧位可以减少舌根后坠，减少呼吸暂停的可能。睡觉时可在背面放置一个小弹性球，这样有利于控制睡眠姿势，减少仰卧位的机会。
⑵减肥疗法：因肥胖者脂肪堆积过多，增加呼吸和循环系统的负担，入睡后肌张力下降，咽腔狭窄，更易打鼾。故打鼾患者要控制饮食，积极锻炼，尽量减肥！
⑶药物疗法：普罗替林、氯丙咪唑可增加颏舌肌活性，利于上气道开放，从而减少呼吸暂停的频率；乙酰唑胺可刺激呼吸，减少呼吸暂停的频率及血氧饱和度减低的程度而发挥作用，对减少周期性的呼吸暂停有一定的疗效。需用药物治疗时要咨询专科医生，切勿自行使用！
⑷气道保持疗法：①舌保持器，睡眠时置于口腔内，可将舌根向前牵引，使其与咽喉壁分离，增加气道间隙，从而减轻梗阻症状，获得疗效；②鼻导管法，表面麻醉后将鼻导管从前鼻孔插至口咽部，防止舌根后坠或咽腔塌陷导致的气道堵塞。
⑸呼吸机的使用：睡眠时可佩带无创正压通气呼吸机，可提高睡眠质量，缓解睡眠中的缺氧状态。
⑹手术治疗：当患者存在口咽部脂肪堆积、扁桃体肿大、鼻中隔偏曲、舌根肥厚等引起上气道狭窄并导致严重鼾症时可考虑手术治疗。
★若本回答有帮助，请点赞支持！
胃肠肝胆外科曾医生
睡觉打呼噜很多人认为很正常，以前我也没有太在意，等到我失眠那段时间才觉得打呼噜声是那么烦人，所以我就开始留意打呼噜的事情。
我发现爱人侧躺睡觉时，就没有呼噜声，平躺睡觉就有呼噜声。听打呼噜时，感觉到气流有阻碍似的，有时间歇性的吸不进去气，他自己身体就会动动，呼吸就会改善很多，还是呼噜声一直不断。这种间歇呼吸不畅现象让我感到害怕，所以我也查阅很多资料，最让我满意的是罗大伦博士关于打呼噜的文章，今天也分享给大家。一，睡觉打呼噜的主要原因是气道狭窄造成的。如果有鼻炎、鼻息肉、腮样体肥大等疾病，就会造成气道狭窄，导致气流不畅，所以睡觉老是打呼噜。
以上原因赞成的睡觉打呼噜，中医认为外邪入侵，清除邪气，恢复局部肌肉正常，就会解决打呼噜现象。
罗博士给出一个漱口的方子，大家可以试一试，看看是否有效。
方子：柴胡3克、射干6克、郁金6克、丹皮6克、炒栀子6克、蒲公英6克、连翘6克、玄参6克、浙贝母6克、生牡蛎9克、黄芩6克、全瓜蒌9克、生石膏9克。
此方熬水，每晚漱口，可以在口腔里面含一会儿，对清除咽喉部外邪会有好处。强调：孕妇请在医生指导下使用。
二，身体肥胖的人睡觉打呼噜。胖人睡觉打呼噜，是因为睡眠时人体放松，颈部脂肪多，肌肉松弛堵塞呼吸道导致呼吸不畅，才引起睡觉打呼噜。
一般胖人气虚，导致痰湿淤滞，才会出现身体肥胖。一定要减肥了！！！因为打呼噜会引起脑部缺血，容易得心脑血管疾病和糖尿病。在坚持锻炼身体的同时，服用补中益气丸，坚持一段时间自己就会感觉到身体有很大改善，睡觉打呼噜随着体重减轻就消失了，一举多得啊！
三，暂时性打呼噜。一般晚上饮酒，睡觉会出现打呼噜；劳累的人晚上也会出现睡觉打呼噜，这种打呼噜是暂时性的，不劳累不饮酒就没有打呼噜现象，所以不用担心，尽量避免就可以。
有介绍用花椒治疗打呼噜的小方子没有试过，5——7粒花椒，用开水泡茶，睡前喝凉透的花椒茶水，连服5天见效，也可以一试。
今天分享了睡觉打呼噜知识，希望大家引起重视，最后祝大家身体健康，每日都有好梦！
荷香田园1927034876
打呼噜，我最有权力说了。呼噜震天响，谁也睡不了。我就是这样的。不过我打呼噜的时候是我的妻子娇纵的。为什么这样说呢？因为我和老婆在一起的时候。他从来不提我打呼噜的事。都很平静，也很适应。可是就是老婆的纵容，使我的呼噜声越来越大。直到有一次出差我才知道我的呼噜太大了，整得别人都睡不着。我也对我的那容忍我的老婆。包容我的好妻子，说了一声谢谢。因为我知道，我的呼噜太大了，如果没有爱我，我就真不知道他是以什么为精神的支柱来承受我这种呼噜的。说起出差，我就说有一次我出差的时候。我们再一个，矿山上采访。晚上我和报社的记者分到一个屋里睡觉。我是喝了点儿酒，蒙头就睡。等到凌晨三四点钟的时候。我被同事的呼噜声打醒。我就用脚踹我的哥们儿。我说起来，你让不让人睡了。我的哥们儿蒙松着双眼。怨恨的看着我一眼，愤愤的说，你打了一宿了还不让我睡呀。边说边从耳朵里扣除了两个棉球。他抱怨的说你的呼噜太大了，我被你的呼噜震得睡不着，没办法。就用棉球堵上了耳朵，这不才睡着，就没你弄醒了。这就是我打呼噜的经历。我觉得打呼噜就是肥胖者的专利。要想克服就必须减肥，每天坚持锻炼让身体上的脂肪降下来。等身体调理好了，呼噜声自然也就解决了。
伊春美食美客
多运动，增强免疫力，一般打呼噜是呼吸道和鼻息肉的原因！因为我亲眼见过肥胖的人不一定打呼噜的，反而瘦的人也打呼噜！不过偶尔人身体累了也会打呼噜！打呼噜有很多种原因的:比如枕头高低问题，睡觉的姿势问题等等
