一世倾城泪142431691
刘医生谈骨论筋⛵类风湿性关节炎的日常生活和饮食⛵
类风湿性关节炎引起关节疼痛和功能障碍，严重影响着患者的生活和工作。很多人因此而丧失了劳动能力，给他的家庭也带来了经济负担。目前对于它的治疗还没有特效的方法，那能不能通过饮食和日常生活的保健来减少它的症状呢？下面就给大家说一下。
类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种原因不明的以累及周围关节为主的多系统性炎症性自身免疫疾病。它具有对称性和多个周围性关节的慢性炎症病变的特点，临床表现为受累关节的疼痛，肿胀，功能下降。病变呈持续性，反复发作的过程。先是慢性滑膜炎，后侵袭软骨及骨，造成关节破坏。
它的发病原因:目前的医学条件，还没发现它的具体病因。可能与下面几点有关系1.自身免疫原因，是主流学说。2.遗传因素。有明显家族遗传史。3.感染因素。4.天气变化，寒冷，潮湿，精神紧张，体质羸弱等。
类风湿性关节炎的饮食和日常生活
由于对类风湿性关节炎的病因不明了，所以临床上缺乏根治本病的有效方法。治疗它的目的就是:1.减轻关节及关节外症状。2.控制关节炎的发展，防止破坏，保持病变关节的功能。3.促进关节的修复。可以多方面采取措施，如饮食和日常生活方面。
一、饮食
1.对于含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物要少吃。如奶类、巧克力、小米、花生等，易引起病情加重、反复。
2.少吃肥肉、动物脂肪、高胆固醇食物。它们所产生的代谢产物，可抑制免疫功能。引起症状加重。
3.清淡饮食，不可过咸、甜、辛辣等。
4.少喝酒、茶和咖啡。
5.多吃富含组氨酸，精氨酸和胶原的食物。如牛肉、血、鱼虾等。
6.多吃新鲜蔬菜和水果。增加维生素和植物纤维。
7.饮食均衡，搭配合理，不吃生冷的食物。
二、日常生活
1.首先要对类风湿有全面的了解，增强战胜它的信心。
2.居住条件通风干燥，保持空气新鲜。
3.保温，不管是什么时候都要保护身体不接触凉东西。
4.预防感冒，戒烟或二手烟。
5.适当体育锻炼。以增强体质，提高机体免疫力，减轻症状及促进恢复，保持关节活动度。
对于类风湿性关节炎的治疗是一个漫长的过程，在我们尽力的情况下病情也能进一步恶化。希望以后的医学能进一步发展，战胜疾病。希望这些能给大家带来帮助。
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刘医生谈骨论筋
对类风湿性患者来说，在坚持药物的治疗的同时，也要根据自身的情况，以及外部环境（如天气等），调整自己的生活作息和饮食习惯。
饮食方面
对于类风湿关节炎的患者来说，饮食上应定时、适量，不能饥饱失常，更不能暴饮暴食。脂肪在体内的氧化过程产生酮体，而过多的酮体对关节会有较强的刺激作用。因此，类风湿关节炎的患者不宜多吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，此外，还需注意——
炒菜、煮汤宜少放油；
- 食物一般采用蒸、炖、煮、煲汤等烹煮方法；
- 牛奶选择低脂或脱脂；
- 雪糕类食品含大量饱和脂肪，应尽量少吃。
- ......
不同体质的人，饮食上的注意也不同——
体质内热之人，不宜吃大蒜、葱、韭菜、辣椒等热性食物和红参、鹿茸等热性补品。
脾胃虚弱者，坚硬、生冷的食物或水果均宜少吃；
胃酸过多或脘腹饱胀者，不宜多吃甜腻之物。
运动方面
中医认为，治疗类风湿性关节炎，重在通经疏络，而活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，适当的锻炼可增强这类病人的抵抗力，促进关节功能恢复。日常可进行捶背、散步、太极拳等运动方式。
注意：运动不要过于激烈，适当为宜，避免加重病情。 21
家庭医生杂志
您这叫病急乱投医，类风湿是医学难题，被称为“不死的癌症”，目前治疗方法还是对症止痛以及免疫抑制治疗为主。该病目前虽无法根治，但已经能做到很好的控制。所有不要轻易相信偏方，不要因此而延误病情。
积极控制
类风湿关节炎是一种致残性很强的自身免疫系统疾病，患者表现为较严重的关节疼痛和肿胀，如不加以控制，会导致关节破坏而致残。你要做的是积极药物治疗，配合积极的饮食调整，保护关节功能，最大限度的提高生活质量。
食疗
注意肥腻食物、海产品、过酸过咸的食物均不宜多吃。
可经常吃点樱桃，中医讲樱桃性味甘温，有发汗透疹，祛风除湿，消肿止痛的功效。有助于减轻关节疼痛和肿胀。
主料：鳝鱼一条，杜仲10克，生姜和大葱少许，做成汤，
鳝鱼、杜仲均能强筋骨、壮腰膝，杜仲还有祛风湿的作用。生姜和大葱散寒效果不错。
饮食不能起决定性作用，但是可以助您减轻疼痛，祛风通络，散寒除湿。
【不药不药】简介
博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
不药不药
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类风湿性关节炎，被认为是免疫系统疾病，病因尚不明确，却给患者带来的痛苦巨大。
本病发病缓慢，为双侧对称性关节受累，其临床症状和体征特点如下：
1.疼痛 本病早期即有关节局部痛感，尤其是在活动期，并伴有触痛及压痛，此为最早出现、也是患者最敏感的体征。
2.僵硬 受累关节僵硬，尤其在晨起开始活动时最为明显，但活动一段时间后，将会逐渐有所改善。
3.肿胀 受累关节周围软组织呈弥漫性肿胀，且表面温度略高于正常关节。
4.畸形 后期病例一般均出现掌指关节屈曲及尺偏畸形；如发生在足趾，则呈现爪状趾畸形外观。
5.皮下结节 30%～40%的患者可出现皮下结节，此有助于对本病的诊断。可对皮下结节做病理检查而协助诊断。
6.体温升高 急性期的某些患者可出现发热，多为38℃以下的低热。
1.休息 尤其是当病变处于急性期时，患者应完全休息以减轻疼痛；非急性期时亦不主张患者过分地活动与做剧烈运动。
2.理疗 在恢复期可酌情选择有效的理疗，以求帮助关节活动及改善病变关节的炎性反应，同时也可使其不致过多地丧失功能性。
3.药物 主要有以下数种：
(1)水杨酸盐类药：临床上较为多用，每次剂量0.5～1.0g，4次/d。易出现胃肠道反应和血小板聚集能力下降。目前多选用肠溶性制剂。
(2)金制剂：在前者不能控制症状时，可以用硫羟苹果酸金钠或硫葡萄糖金等金制剂药物肌内注射，第1周10μg，第2周25μg，以后每周可达50μg。用药时注意患者的全身情况，对有肝、肾及血液疾病的患者慎用。
(3)免疫抑制剂：如环磷酰胺、甲氨蝶呤等药物。主要用于严重的、活动型的类风湿关节炎。甲氨蝶呤(MTX)每周1次给药，用量酌情选择，其剂量范围为2.5～15μg。用药后应密切观察患者的肝脏及血液系统的变化。
类风湿性关节炎的生活调护
(一)饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。
(二)多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
(三)尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
(四)身体若属热性，应多吃绿豆，西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
(五)若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
(六)适当补足维他命A，C，D，E或含钙，铁，铜，锌，硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
(七)若有服用类固醇容易造成食欲大增，钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶，传统豆腐等。
(八)减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，若采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
(九)冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，然后再缓缓放下。
(十)寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。
(十一)切勿任意进行推拿，按摩，拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。
(十二)要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药，定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。
医寿延年
类风湿关节炎是一种影响关节和结缔组织的慢性炎症性疾病。长久以来，类风湿关节炎患者不断地尝试，希望能够通过食物疗法来减轻症状。令人兴奋的是，某些研究显示，某些食物与引起自身免疫疾病的炎症状态确实存在一定关系。因此，当患者想尝试某一特定饮食配方时，请事先咨询医生，防止与治疗药物产生某些反应。
类风湿关节炎患者饮食原则
对类风湿关节炎患者来说，最佳饮食方案的首要原则是营养均衡，并且以植物性食物为主。水果、蔬菜、谷物应该占患者日常饮食来源的三分之二。另外三分之一应该包括脱脂或低脂牛奶制品和瘦肉等高蛋白食品。
具有对抗炎症功效的食物
你的饮食中最好能够含有包括鲱鱼、鲭鱼、鳟鱼、鲑鱼和金枪鱼等深海鱼类。美国营养协会注册营养师Ruth Frechma曾说过：“鱼油中含有的ω-3 脂肪酸是食物中最有希望能够对抗炎症的成分。”
有研究显示：鱼油能够缓解关节疼痛，减轻晨僵，甚至能够减少患者的用药量。每100克用于饮食的鱼肉中含有大概1克ω-3 脂肪酸。国外营养师推荐每周进食两次深海鱼类。如果类风湿患者摄入的ω-3 脂肪酸高于一般人群的推荐剂量，此时应该当心与特定药物产生相互作用和高血压等副作用。
另外，从水果、蔬菜和全麦等谷类中摄取膳食纤维同样能够减轻炎症水平。研究显示，增加饮食中的膳食纤维可降低炎症指标C反应蛋白的水平。新鲜或者冷藏的草莓，对C反应蛋白水平也有改善作用。
能够减轻炎症的食物还包括初榨橄榄油。橄榄油中含有的一种叫做oleocanthal的物质，能够阻断引起炎症的一些酶，这个原理与布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药相同。
即使这些食物能够帮助缓解症状、减轻炎症，但仍然不能代替药物。比如，约3汤勺半的橄榄油（400卡路里）中含有抗炎物质才相当于一片200mg的布洛芬。因此，食物目前看来还不能替代药物。
微量元素和炎症
研究显示，类风湿关节炎患者通常伴有低硒。硒是一种矿物质，全麦类谷物、牡蛎、蟹等贝类中含量较高，具有抗氧化的作用，通常认为其对炎症控制有好处。但是高硒饮食常常增加糖尿病等罹患风险，所以在补充硒元素时，请咨询医生。
维生素D，通常与钙相关，对防止骨质疏松有益处，对降低老年女性类风湿患者调节免疫系统有好处。鸡蛋、全麦面包、谷物和脱脂牛奶都是富含维生素D的食物。
具有增加炎症水平风险的食物
虽然有些食物可能具有减轻炎症的功效，同样存在一些食物可能能够增加炎症水平。例如，汉堡、炸鸡或烧烤类等。这些经过高温加热的食物会产生一些糖基化终末产物。虽然目前没有这些产物与关节炎相关的直接证据，但是炎症水平高的患者体内糖基化终末产物水平也较高。
如果你希望通过饮食更好的改善类风湿关节炎的病情，那么需要掌握最基本原则，那就是均衡饮食。为了达到这一目标，可以尝试采用“地中海饮食法”，包括充足的ω-3 脂肪酸、水果、蔬菜、全麦类谷物、橄榄油。如果医生允许，一杯红酒也可以包括在内。
类风湿讲堂
病情一般者适当运动或手上工作，不要过于劳累，晚上要充足睡眠，水果以香焦，梨，苹果，橙子等可长期早上鱼片粥，适当多喝水，不要喝烈性酒，但纯食药酒可适量饮用，鸡蛋I一2个每天。适当多种营养。热水澡，热水泡脚，防寒。
黄烈平
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类风湿关节炎两年致残率高达50%，已经成为人们自由生活的大杀手。人们往往注重于类风湿关节炎的药物或手术治疗而忽视该病的日常护理。下面就给大家介绍一些饮食、起居注意事项：
一、饮食方面
清淡、搭配合理、营养健康的饮食可以使类风湿关节炎患者保持较好的食欲和脾胃功能，从而增强抗病能力。有些食物会明显加重患者症状，若能稍加注意便可避免不必要的痛苦与恶化，如高脂肪类、海产类、过酸、过咸、辛辣、生冷类等食物都很容易加重患者的病情，要少吃。
二、起居方面
房屋应该通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处睡卧，此外，类风湿关节炎患者在起居方面要注意劳逸适度，克服情绪消沉，保持乐观积极的情绪对待疾病和生活。经常熬夜会使类风湿关节炎患者病情加重，因此，要保持每天7~8h的睡眠。
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饮食宜吃一下东西 一：苦瓜、苦菜、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。
二：薏仁、豆腐、芹菜、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。
三：多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。
四：香菇、黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。
五：瘦猪肉200克，辣椒根150克，共煮汤，调味后服用，每日分2次服。可以缓解剧烈疼痛症状。
患类风湿饮食禁忌：
一：禁食花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含络氨酸、本丙氨酸和色氨酸的食物，因为这些物质能产生致关节炎的介质如前列腺素等，容易导致类风湿关节炎加重。
二：禁食肥肉，高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产生物和炎症介质容易加重类风湿关节炎疼痛和肿胀的症状。
三：禁食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，加重关节肿胀和疼痛。
简单才幸福
风为木，湿为水！
凡与木，水相关食物不能吃！
凡生木，生水相关食物不能吃！
黑色食物，青色食物，咸的食物，酸的食物！
白色食物，辛的食物！
所胜者方可食用！
在世丹王
一：禁食花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含络氨酸、本丙氨酸和色氨酸的食物，因为这些物质能产生致关节炎的介质如前列腺素等，容易导致类风湿关节炎加重。
二：禁食肥肉，高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产生物和炎症介质容易加重类风湿关节炎疼痛和肿胀的症状。
三：禁食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，加重关节肿胀和疼痛。
在生常生活中要适当加强体育锻炼
