最近這幾年健身風靡全球，在我們身邊也出現了很多健身達人。其中有許多健身達人鍾情於對身體的一個部位健身，在國外就有個健身達人，專注於練腿，他的腿更是被網友稱為“巨腿”。
這個喜歡練腿的哥們叫卡里託，在他的健身時間裡，80%的時間都是在練腿，這樣小編也想起了一個瘋狂練手臂的人，那就是人送外號“巨臂哥”，這位健身達人對練手臂的痴迷也真的是無人可及，每天有8個小時都在練手臂，他的手臂圍度竟然達到了60cm。
只練腿的卡里託身高並不是很高，但是體重卻不輕，200斤的他感覺好像所有的體重都在腿上了，其實以前熱愛健身的他也並沒有對腿有這麼深的執念，自從看到了另外一個健身愛好者的腿，才開始了他對腿的追求。
最後痴迷到，10天內有7天都是在練腿，也是讓他擁有了很多人都覺得不敢相信的“巨腿”，看著他的腿，肌肉都好像要爆出來了，真的很懷疑會不會突然炸裂。
但是也有很多網友稱這樣的腿送給他們，他們也不會要，其實練腿是很有必要的，但是也需要適度，不然看起來會覺得很奇怪，那麼接下來就讓小編帶著大家一起去了解一下練腿的動作吧！
1.然後利用腹肌的力量和腿部的蹬力蹬起讓我們的身體升高，雙手平舉於身體前側, 這個動作的全過程中，我們的腰背部都一定要保持直立，只有直立我們讓可以保持平衡保持穩定。
2.雙手像側平舉意義平舉於身體兩側與地面呈平行的狀態，動作開始時一條腿向前抬起，腰背部都一定要挺直，膝蓋儘可能不彎曲。
3.動作開始時我們的手需要拿住一個球，屈肘放於我們的面部之前，腰背部都挺直，收緊我們的腹部核心肌群，髖關節稍微低過我們的膝關節，開始向上跳躍，然後落下時需要我們穩定住自己的身體。
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