最近这几年健身风靡全球，在我们身边也出现了很多健身达人。其中有许多健身达人钟情于对身体的一个部位健身，在国外就有个健身达人，专注于练腿，他的腿更是被网友称为“巨腿”。
这个喜欢练腿的哥们叫卡里托，在他的健身时间里，80%的时间都是在练腿，这样小编也想起了一个疯狂练手臂的人，那就是人送外号“巨臂哥”，这位健身达人对练手臂的痴迷也真的是无人可及，每天有8个小时都在练手臂，他的手臂围度竟然达到了60cm。
只练腿的卡里托身高并不是很高，但是体重却不轻，200斤的他感觉好像所有的体重都在腿上了，其实以前热爱健身的他也并没有对腿有这么深的执念，自从看到了另外一个健身爱好者的腿，才开始了他对腿的追求。
最后痴迷到，10天内有7天都是在练腿，也是让他拥有了很多人都觉得不敢相信的“巨腿”，看着他的腿，肌肉都好像要爆出来了，真的很怀疑会不会突然炸裂。
但是也有很多网友称这样的腿送给他们，他们也不会要，其实练腿是很有必要的，但是也需要适度，不然看起来会觉得很奇怪，那么接下来就让小编带着大家一起去了解一下练腿的动作吧！
1.然后利用腹肌的力量和腿部的蹬力蹬起让我们的身体升高，双手平举于身体前侧, 这个动作的全过程中，我们的腰背部都一定要保持直立，只有直立我们让可以保持平衡保持稳定。
2.双手像侧平举意义平举于身体两侧与地面呈平行的状态，动作开始时一条腿向前抬起，腰背部都一定要挺直，膝盖尽可能不弯曲。
3.动作开始时我们的手需要拿住一个球，屈肘放于我们的面部之前，腰背部都挺直，收紧我们的腹部核心肌群，髋关节稍微低过我们的膝关节，开始向上跳跃，然后落下时需要我们稳定住自己的身体。
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