《養生論》上說，禁溼地臥並穿溼衣。

夏天，很多人喜歡游泳，衣服打溼了也不會在意，因天熱易幹，素不知，冬病夏藏，在不在意時，衣服上的溼氣在蒸發時，有一部分巳經入內，形成隱患。

入夏以後，氣溫升高的同時，雨水也增多，公園裡，長亭邊，一場大雨過後，那木凳，長椅看起來份外乾淨。

太陽一出來，很多人就喜歡在這兒聚聚，打打牌，嘮嘮嗑什麼的。看起來非常愜意的一件事情，卻很容易出事兒。

前不久，前院的張大爺關節疼痛不止，他怎麼也不明白，自己天天堅持散步，沒事兒的時候就在公園裡下下棋，也還打打太極，很健康的生活方式，怎麼就得關節炎了呢？更納悶的是，老伴居然染上了溼疹，一到夏天，腳和腿上沒有一塊好皮膚，皮膚癢起來恨不得將腳與腿剁了。

原來與他們二老經常在公園裡坐坐有關。尤其是下棋，一不留神就是半天。久而久之，病就潛移默化了。

夏天雖說氣溫高，但空氣溼度也大，木質品有吸附功能，太陽一曬，表面上看起來很乾爽，實質上有看不見的潮氣散發出來，被人吸收後，就容易生病。

這是因為溼氣過重，溼氣容易傷脾，容易導致消化不良，溫氣進入體內後易引起血液循環不暢通，從而易得痔瘡。還容易引起皮膚病和關節炎等。

現在夏天到了，有書君溫馨提醒不可貪冷飲，要食之有度，空調不可開得過低，以免溼邪入侵哦。

古人說“冬不坐石，夏不坐木”，確實有緣由有一定道理，這是老祖宗傳下來的智慧結晶，為了自身和家人健康，還是順天地陰陽，養好精氣神，安安樂樂過好每一天。

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！

有書共讀

中華文化源遠流長，養生文化更是如此，就連坐下歇息的地方都要有所講究。都說“夏不坐木，冬不坐石”，這句諺語到底有何科學依據呢？又有什麼措施，能減少坐木凳、石凳對人體的不良影響？帶著這些問題，記者採訪到廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心中醫師鄧葵興。

鄧葵興表示，“夏不坐木，冬不坐石”這句諺語不無道理。中醫認為，風、寒、暑、溼、燥、火這些外來的“邪氣”入侵人體時，人就會生病。之所以說“夏不坐木”，是因為夏季五行屬火，而木又會生火。當人坐在木凳上，會受到盛大的陽氣或火氣衝犯，這無疑是火上添油，會造成人體的陽氣過盛。加上夏天氣溫高、溼度大，露天的木質椅凳由於長期經受露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是乾燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣。人在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡、風溼和關節炎等問題。

而“冬不坐石”的原因也與前者相似，因冬季氣候寒冷，而石凳偏涼，老人在寒冬中坐於寒涼的石頭上，會導致人體被“寒邪”所傷。當寒涼之氣傳導侵入人體之內，就會導致新陳代謝失調，容易傷害腎臟，加重類風溼疾病，還易發頭暈、心慌、氣短、乏力等病症。另外，古語亦有云：“冬傷於寒，春必病溫。”如果人體在冬天被寒氣所入侵，寒氣會在人體內潛伏起來，到了春季必然會表現為“溫病”。

“‘夏不坐木，冬不坐石’這句諺語形象地表述了溼寒之邪對人體所造成的危害，同時也告誡我們要遠離溼寒的環境，才能保證身體健康。”鄧葵興說。

墊子能隔寒熱擋溼氣

其實，不光是冬夏兩季，不論在任何季節，老人都應儘量不要長期坐在木凳或石凳上。有別於放置在室內的凳子，公園內露天放置的木凳和石凳，無時無刻都在吸收來自自然界的溼氣。如果老人長期坐在上面，夏季會容易加重溼熱的症狀，冬季又會加重寒溼的問題，對健康實在是百害而無一利。

但老人也不必聞“凳”而色變，只需要在坐木凳或石凳前，在上面鋪上一層棉墊，就可大大減少外界“邪氣”入侵人體的機會。鄧葵興認為，老人外出鍛鍊時，可隨身攜帶一個棉墊，以起到阻隔寒熱之邪及溼氣的作用。即使是坐在樹根、欄杆、樓梯等地方，也應該要使用墊子。

另外，老人坐下休息時，最好找個有靠背的椅子，這樣可以大大緩解腰背部肌肉的不適感。有條件的話，若能再加上一個墊腳的小凳子，則可有利於促進下肢血液的迴流，減少下肢水腫的問題。

老人報記者 陳曉琨 通訊員 鎖卓琪

大洋網

老人們常常告誡年輕人“冬不坐石，夏不坐木”，其實這是養生保養的小常識，很實用，萬萬不可忽視，不聽老人言怕是要吃苦頭的。

“冬不坐石”是說冬天千萬不要坐在戶外的大石頭上。石頭在冬天十分寒涼，如果在戶外的石頭上久坐，那麼寒氣會侵入身體，造成陽氣受損，容易導致新陳代謝失調，尤其容易傷及腎臟。因此中醫認為，冬季養生應斂陰護陽，不要坐在寒涼的硬石上。

“夏不坐木”是說夏天不要坐在木頭上。夏季雖然溫度高，不存在寒氣入侵身體的情況，但同樣不可小覷。夏天雨多，氣溫高、溼度大，一些木墩、木凳長期露天放置，由於露打雨淋，含水分較多，雖然有時表面看上去是乾燥的，但經太陽一曬，便向外散發潮氣，在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡等等。或許有人會說沒那麼玄乎，偶爾的“冬坐石，夏坐木”沒什麼，可是一旦“有了什麼”，後悔可就來不及了。

小處不容忽視，老話受益終生！為了健康的身體，大家應該多多注意養生，同時叮囑好子女，這樣老了才會有個好身體。

小十六123

冬天天氣寒冷，石頭的導熱性能良好。一般石頭都比較涼，寒涼侵入身體，容易損壞腎臟。中醫認為冬天養生應該以斂陰護陽為根本。

夏天天氣比較熱，又加上雨水比較大。木頭很容易受潮，由於含水分多又加上天氣熱，蒸發出來容易誘發皮膚病，痔瘡，甚至風溼性關節炎。中醫認為溼為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，溼邪重濁向下，容易傷害脾胃。

漁耕樵讀

“冬不坐石、夏不坐木”，確切的說應該是中醫之說。從字面上人人都懂，至於為什麼不能這麼做，有什麼道理呢？這可是養生之道，有中醫學理論在其中。

“冬不坐石”:石頭具有集溫性，傳導性，太陽一曬會發燙且整個石頭都有熱度。到了冬季，氣溫驟低，甚至十分寒冷，人本身就要做好禦寒。或許走困了，轉累了，想歇緩一下，隨便在石頭上就著一張紙或者擱一個包，一下子屁股就坐了上去。孰不知，如果坐得久了，寒氣會侵入身體，是陽氣短暫性受損，導致新陳代謝失調，身體本身不太好的，還會傷及腎臟。中醫講究的就是斂陰護陽。

“夏不坐木”:夏天氣溫升高，到處都是熱烘烘的，露天的木墩或木長凳也會被“炙烤”，夏季又是雷雨多發季節，這些木頭遭受雨淋，會浸入很多水分在裡面。雖然木頭表面看不去是乾的，其實那是風化作用，但是太陽一曬，木頭內部的溼氣會向外擴散。夏天納涼的人比較多，有的還圍坐在一起，聊天或打牌，久坐在上面，其實皮膚病、關節病、痔瘡已悄悄來襲了。中醫認為溼為陰邪。

身體是個無形的資本，從小事做起，時時注意、學習養生及中醫之道，古人尚且有如此深的領悟，我們現代人怎麼能有“錯”不改呢？

為生活而提神

“冬不坐石，夏不坐木”，是什麼道理？

其一，從養生之道來講。

看看《黃帝內經》怎麼說“冬病”“夏病”吧。

《金匱真言論》中說：為冬病在陰，夏病在陽，春病在陰，秋病在陽，皆視其所在，為施針石也。

《陰陽應象大論》中說：冬傷於寒，春必溫病；春傷於風，夏生飱洩；夏傷於暑，秋必痎瘧；秋傷於溼，徘生欬嗽。

等等。

“冬不坐石”，冬寒、石涼，寒冬中坐於其性寒涼的石頭上，則傷於寒，那就會讓人體中潛伏起春天會表現出來的溫病。冬病在陰，人體在冬天必須發揮出最大的陽性，才能抵抗季節的寒冷，維持身體機能正常運轉的平衡。寒冬坐於寒涼的石頭上，則會使身體內本來就難以聚集和維持的陽氣流失，使人體陰陽失調，從而產生疾病。

冬天裡，人體陽氣本應內斂以護體，坐天石則可使本真流失。是為不可。

這其實，是用陰陽理論在談養生的經驗。甚至包含著五行生剋制化的道理。我們就換個角度來看“夏不坐木”。

夏不坐木，夏天屬火，木生火。火上添火，則陽氣大盛。人坐其上，則受盛大剛強的陽氣或火氣衝犯。相比之下，人體為陰。常坐於木，則陰陽失調，在夏天最需要保護和調養的陰氣受損，可能喪失元氣，不僅夏天裡病體纏身，到秋天也不得安寧。

其二，延伸一下，從生活安全角度來講，可以感受到古人的認識非常深刻。

坐者，止也。坐，從二“人”、從“土”。二人，表示人群，眾人，多人。土，表示停止、居處的地方。

古人穴居洞處，可以說“冬不坐石，夏不坐木”是經過長期體驗、觀察得來的寶貴生活經驗。

冬天處於“石”頭，石洞、石崖之中，因其陰氣重、潮溫、寒冷、陰暗，不利於人的休養。特別是人群雜居在相對封閉的洞穴裡，生存質量就更加低下。而且冬季裡，各種害蟲動物幾乎都進入洞穴生活，它們為了生存，也給人類帶來更大的威脅。

夏不坐木。夏天的樹林裡，或樹木之下，也是充滿危險的。林木茂盛，尋找食物的動物都出來伺機覓食，而且夏天正是動物生長繁殖的季節，其活動空間和食物需求量很大。夏天雷雨豐富，居於其下也有很大的危險。自然山火發生起來，也很難逃生。

古人很早就認識到不可將自身置於危險這中的道理，並形成了獨到的養身之道，值得思考和學習。

水煮周易

由於我曾經飽受溼疹困擾，因此看見這個題忍不住想說幾句。

“冬不坐石，夏不坐木”是一句中醫俗語。

冬不坐石

因為冬季是萬物閉藏的季節，很多動植物在冬天都會冬眠，人雖不冬眠，但也是陽氣藏於內。

冬季養生最重要的是:養腎防寒，腎是人體的原動力，陽氣藏於內，指的就是藏於腎臟。由於冬季比較寒涼，人體需要有足夠的熱量和能量抵禦寒冷。

而石頭具有聚溫性和傳導性，屬陰邪，尤其在冬季十分寒涼。如果久坐，石頭上的寒氣就會侵入腎臟，導致腎氣不足，引發一系列症狀，如:頭暈，心慌氣短，乏力等。

所以，在冬季儘量不要坐在石頭上，還要注意保暖，遠離寒涼的東西。

夏不坐木

進入夏季後，氣溫升高，空氣中溼度比較大，木材質的東西會吸收水分，特別是久置於外的木材質，經太陽塞後，裡面的潮氣就散發出來了，人坐在上面，潮溼氣就會侵入身體，從而受溼氣困擾，特別是風溼和溼疹。

如果已經被溼氣困擾，一定要多運動，多用熱水泡泡腳，逼出溼氣。

我是襪子哥，在此祝朋友們四季安康！