懷胎十月終於解放了，但是接下來還得坐月子，坐月子對於女性來說是非常重要的。很多月子裡的媽媽都覺得什麼水果都可以吃，終於能吃到的自己喜歡的水果了。其實不然，月子裡不是什麼水果都可以吃的。那麼，坐月子可以吃什麼水果呢？怎麼吃水果對身體好也對寶寶好呢？
坐月子可以吃什麼水果？
1、橄欖。孕婦及哺乳期媽媽經常食用橄欖，可以讓寶寶更加的聰明。
3、奇異果。奇異果就是我們所說的獼猴桃，坐月子是可以吃的。奇異果含有豐富的維生素C，可以幫助媽媽通乳，經常食用還能提高免疫系統。
4、葡萄。月子裡的媽媽是可以吃葡萄的。葡萄含鐵量較高，可以起到很好的補血效果。很多女性產後失血過多，都是可以食用葡萄或者葡萄乾的。
5、木瓜。木瓜含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。月子裡的媽媽乳汁稀少或乳汁不下，可以喝木瓜魚湯，對催乳很有幫助。
6、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦很容易患有便秘，這個時候就可以食用一些香蕉來緩解便秘症狀。
7、蘋果。月子裡的媽媽是可以吃蘋果的。蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。除此之外，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
除了以上的功能之外，蘋果還含有大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，所以低鉀及攝鹽過多的人食用蘋果是非常有益的。蘋果的粘膠和細纖維可以吸附並消除細菌和毒素，能健胃、開胃、澀腸、生津和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果極佳。
坐月子怎麼吃水果好？
1、加溫加熱水果。月子裡的寶媽身體是很虛弱的，最好不要碰涼水、不要吃涼的食物包括水果，所以在食用水果之前應該加溫加熱水果。不過要注意的是，使水果溫熱就可以了，如果煮熟的話會丟失水果中的營養物質。
2、水果要豐富多樣化。坐月子寶媽一定要多吃不同類型的水果，這樣才能是營養豐富。如果只吃同一種水果，很容易導致營養不均衡。比如橘子是含有很多的維生素C，但是隻吃橘子的話就會很容易上火，從而誘發牙周炎、舌炎、咽喉炎等症狀。
3、根據個人體質和健康狀況來選擇水果。比如月子裡體寒的寶媽應該少量的食用像梨、香蕉、楊桃、柿子之類的涼性水果；月子裡有便秘的寶媽可以適量多吃一點蘋果、香蕉之類的通便水果；而有糖尿病的寶媽一定要注意避免吃一些像梨、柿子、西瓜等含糖量高的水果。
4、不同水果，食用時間有區別。大多數水果都是在飯前食用的。因為飯後吃水果的話，會給消化功能帶來更大的負擔，而且還會影響營養物質的吸收。不過含有較多鞣酸的水果不適合在飯前空腹食用，比如柿子等，因為飯前食用含有較多鞣酸的水果容易導致致胃結石的形成。
以上的信息就是給大家介紹的坐月子可以吃什麼水果？怎麼吃水果好？
其實坐月子期間，大多數水果都是可以吃的。只不過要適量的食用，這樣才能有利於營養的吸收。如果是敏感體質的產婦，帶毛的水果最好少吃或者不吃。
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