怀胎十月终于解放了，但是接下来还得坐月子，坐月子对于女性来说是非常重要的。很多月子里的妈妈都觉得什么水果都可以吃，终于能吃到的自己喜欢的水果了。其实不然，月子里不是什么水果都可以吃的。那么，坐月子可以吃什么水果呢？怎么吃水果对身体好也对宝宝好呢？
坐月子可以吃什么水果？
1、橄榄。孕妇及哺乳期妈妈经常食用橄榄，可以让宝宝更加的聪明。
3、奇异果。奇异果就是我们所说的猕猴桃，坐月子是可以吃的。奇异果含有丰富的维生素C，可以帮助妈妈通乳，经常食用还能提高免疫系统。
4、葡萄。月子里的妈妈是可以吃葡萄的。葡萄含铁量较高，可以起到很好的补血效果。很多女性产后失血过多，都是可以食用葡萄或者葡萄干的。
5、木瓜。木瓜含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。月子里的妈妈乳汁稀少或乳汁不下，可以喝木瓜鱼汤，对催乳很有帮助。
6、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇很容易患有便秘，这个时候就可以食用一些香蕉来缓解便秘症状。
7、苹果。月子里的妈妈是可以吃苹果的。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。除此之外，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
除了以上的功能之外，苹果还含有大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，所以低钾及摄盐过多的人食用苹果是非常有益的。苹果的粘胶和细纤维可以吸附并消除细菌和毒素，能健胃、开胃、涩肠、生津和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果极佳。
坐月子怎么吃水果好？
1、加温加热水果。月子里的宝妈身体是很虚弱的，最好不要碰凉水、不要吃凉的食物包括水果，所以在食用水果之前应该加温加热水果。不过要注意的是，使水果温热就可以了，如果煮熟的话会丢失水果中的营养物质。
2、水果要丰富多样化。坐月子宝妈一定要多吃不同类型的水果，这样才能是营养丰富。如果只吃同一种水果，很容易导致营养不均衡。比如橘子是含有很多的维生素C，但是只吃橘子的话就会很容易上火，从而诱发牙周炎、舌炎、咽喉炎等症状。
3、根据个人体质和健康状况来选择水果。比如月子里体寒的宝妈应该少量的食用像梨、香蕉、杨桃、柿子之类的凉性水果；月子里有便秘的宝妈可以适量多吃一点苹果、香蕉之类的通便水果；而有糖尿病的宝妈一定要注意避免吃一些像梨、柿子、西瓜等含糖量高的水果。
4、不同水果，食用时间有区别。大多数水果都是在饭前食用的。因为饭后吃水果的话，会给消化功能带来更大的负担，而且还会影响营养物质的吸收。不过含有较多鞣酸的水果不适合在饭前空腹食用，比如柿子等，因为饭前食用含有较多鞣酸的水果容易导致致胃结石的形成。
以上的信息就是给大家介绍的坐月子可以吃什么水果？怎么吃水果好？
其实坐月子期间，大多数水果都是可以吃的。只不过要适量的食用，这样才能有利于营养的吸收。如果是敏感体质的产妇，带毛的水果最好少吃或者不吃。
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