如今，随着温度的越来越高，人们的身体越来越感到不适，吃不下饭，没有食欲等。而这些都是夏季高温所带来不适的特征。这个时候，暑气很容易找上你，尤其是在农村生活的农民朋友更是如此。
因为农民每天都要下地干活，而很多家庭家里都没有安装空调，面对高温，容易中暑，容易上火，心烦气躁，四肢乏力等。那么这个时候我们就要学会，清热降火。而在农村，有很多时候看似不起眼，但实际上就有清热降火的功能，我们只要常吃这几种食物，能有意识的避免中暑。那么现在我们一起来看一看是哪几种食物？
第一种，黄瓜
黄瓜在农村是一种很常见的食物，它不仅口感清脆，里面更是含了丰富的维生素。黄瓜具有利水利尿，排毒养颜的功效，据科学研究，夏天多吃黄瓜，可以清热解暑，还能增进食欲。如果在农村生活的朋友们，家里有黄瓜，而恰好自己又没有食欲，不妨可以在饭桌上凉拌一盘黄瓜，可以解暑哦。
第二种，苦瓜
苦瓜也是夏季常见的一种食物，他的味苦，属于寒性食物，在夏天吃苦瓜，可以有效的清热解毒。苦瓜中含有非常丰富的维生素c，长期吃苦瓜可以让皮肤表面保持光洁。所以夏天的时候可以多吃一些苦瓜，可以用苦瓜来炒肉，或者凉拌苦瓜，也可以用苦瓜榨汁，都能够有很好的清热解毒的功效。
第三种，绿豆
绿豆这种食物的功效就不言而喻了，想必在农村生活的朋友们，都清楚这个的功效。记得小时候，每年夏天的时候家人都会用，绿豆来炖汤，或者做绿豆沙，唉，心情烦闷的时候，或者没有食欲的时候，吃一碗绿豆，可以达到清热解毒的效果。家里有绿豆的农民朋友们可以试一下。
第四种，西红柿
西红柿在农村又叫番茄。西红柿味道酸甜，它含有非常丰富的维生素c是美容养颜的圣品，也是夏季餐桌上不可缺少的食物。西红柿有很好的开胃的功效，也有清热解毒的作用，所以当夏天有中暑的迹象的时候，不妨凉拌一盘西红柿，或者用西红柿烧汤来试一下，可以有效的改善。
农民朋友们，有时候，我们看似不起眼的食物，往往隐藏着巨大的能量。所以当夏天有暑期的时候，家里又有这些食物，千万不要浪费了。
另外，小润在这里提醒大家，夏季炎热，出去干活的时候尽量避免太阳最毒的时候，如果当身体有中暑的迹象的时候，应及时治疗。
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