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夏天天氣炎熱，孩子出汗多，而且胃口比較差，不愛吃飯，孕嬰店的導購，一般會給你說，孩子不愛吃飯，肯定是缺鋅了，得補鋅！然後你的錢包又瘦了一圈！
事實上......
補充鋅劑必須在醫生的指導下進行。過量補充鋅劑可能造成孩子鋅中毒或者性早熟。
鋅在人體中的作用
鋅是一種微量元素，在人體中含量很少，但是它的作用可不小，而且十分重要。鋅是許多金屬酶的重要成分和酶的激活劑，是核酸代謝和蛋白質合成過程中重要的輔酶鋅與蛋白質結合可促進生長髮育，對性腺發育和成熟也有促進作用。鋅還可以促進細胞免疫。
如果鋅缺乏可造成生長髮育停滯、性成熟推遲、嗅覺減退，出現厭食或異食癖、傷口癒合慢、易感染，孕婦早期缺鋅還可造成胎兒畸形。
所以，有的媽媽盲目相信一些廣告的宣傳，把些鋅劑作為保健品給孩子吃，豈不知過量補充鋅劑會造成孩子鋅中毒或者導致孩子性早熟。
《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》規定了不同年齡段兒童每天鋅的生理需要量。
6個月內嬰兒從母乳中可以獲得鋅2．22毫克。配方奶每100毫升含鋅0．6毫克，鮮牛奶每100毫升含鋅1毫克，再加上輔食中含有的鋅，例如小麥胚粉、海產品、動物內臟、紅肉等，孩子一般是不會缺鋅的。給孩子盲目補鋅很容易過量，尤其是檸檬酸鋅含鋅量高於硫酸鋅和葡萄糖酸鋅，1～4歲兒童可耐受的最高量每天才8毫克，4～7歲兒童每天可耐受最高量才12毫克，過量補充很容易引起鋅中毒。
過量的鋅，危害不淺
鋅中毒可以造成孩子嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等。另外，人體在高鋅的情況下，可以抑制吞噬細胞的活性，降低抵抗疾病的能力，尤其孩子如果患有低血鈣或佝僂病，還會導致免疫力的損害。
同時，鋅還影響了鐵的吸收，容易造成孩子缺鐵性貧血，從而導致孩子情緒低落、精神不振、注意力不集中，嚴重影響了孩子認知水平的提高。
另外，由於人體內兩價元素是互相依賴和制約的，因此高鋅也會影響鈣和鎂的代謝。
目前已經有報道，過量盲目地補充鋅劑，會造成性器官和性腺的發育，引起孩子性早熟。
其實，只要營養均衡，膳食搭配合理，一般孩子是不會缺乏微量元素的。平常應該讓孩子吃多樣化食品，粗細、葷素搭配，這樣就能夠保證孩子對鋅的需求。
夏媽媽想說，現在的生活水平已經很好了，不要再盲目給孩子進補！夏季天氣較熱，孩子胃口不太好也正常，可以做些可口的消暑食物給孩子開胃，例如煮點山楂冰糖水給孩子喝。
最後，我個人覺得保健品有時候對身體來說，可能也是一種負擔！
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