徒步旅行是沉浸在戶外的絕佳方式。用你的雙腳行走，只揹著你需要的東西在背上，你可以用你自己的節奏發現大自然的美麗。而且，通過一點規劃和準備，這是幾乎任何人都可以做的活動。
如果你想要去徒步，但還沒有嘗試，現在是時候走出去了。你可以按照一下方法開啟你第一次徒步旅程：
「 選擇徒步夥伴 」
如果你有朋友是徒步老手，請他們帶你去徒步。大多數人都樂於分享他們的專業知識，讓你借用設備並向介紹新手他們最喜愛的路線。
如果你不認識任何徒步旅行者，許多城市都有徒步俱樂部，定期策劃在城市附近的活動，可以選擇參加。
如果你準備獨自徒步：
獨自體驗戶外活動可以讓您感受到難以在其他地方找到的自由和冒險精神。但它有時也會令人感到恐懼和孤獨。如果您是徒步旅行的新手，我們建議您找一位伴侶陪伴您。如果你碰巧受傷，那個人也會在那裡伸出援助之手。如果單獨一個人真的是你唯一的選擇，那麼從短途旅行開始到熱門的遠足目的地，並確保有人總是知道你要去哪裡以及你要去多久。
「 選擇一條徒步路線 」
有幾種簡單的方法可以找到滿足您需求的遠足路線：
攻略和論壇是很好的資源，因為您可以獲得所需的所有統計數據：路徑難度，距離，海拔變化，路線，水源，路徑特徵。論壇通常會有最近的旅行報告，這些報告可能會讓您瞭解當前的路線情況。
選擇徒步路線的tips
在你開始尋找完美的徒步旅行之前，有必要仔細考慮一些事情，比如：
你有多少時間：你有幾個小時還是一整天？你有多少時間可以決定你去哪裡。不要忘記考慮到達和離開需要多長時間。
你的身體狀態：誠實地評估你的身體。你希望有一段愉快的時光，而不是因為沒有準備好的長時間艱苦的徒步旅行而感到痛苦。如果你不符合你的目標，不要驚慌：每個人都有進步的機會。
距離：想想你可以在幾小時內舒適的徒步多少公里。如果平均步行速度約為2公里/小時，但您的徒步速度可能會根據地形，仰角增加以及您背部揹負的重量而變慢。
海拔變化：徒步時的海拔變化量是決定難度的一個因素。這需要你一點點去累計經驗，等你有了一些經驗，你就會知道你可以舒適地處理多少海拔變化。
一年中的時間和天氣：一些路線在春季不能進入，因為它們被雪覆蓋著。如果冬季的太陽過早的落下，則相應地進行計劃，以免在天黑之後出現意外。在出發前始終檢查天氣預報，以便適當地著裝和包裝。
「 選擇你的徒步裝備 」
關於徒步的奇妙之處之一就是你不需要一堆高科技裝備就可以走出野外享受大自然的魅力。
徒步鞋
鞋類是你需要選擇的最重要的物品之一，這是一個非常個人的選擇。有些徒步旅行者喜歡穿靴子，而另一些喜歡輕便的跑步鞋。你將要走的地形也會影響你的決定。在保持良好維護的小徑上，輕盈的低幫鞋可以沒有很多障礙，而堅固的靴子可以更好地在崎嶇的岩石，根部和溪流小徑上為您提供服務。
無論您選擇什麼，請確保靴子或鞋子長途跋涉能穿著舒適。並穿羊毛或合成襪子，而不是棉襪子。
服裝
選擇由快乾、吸溼排汗面料製成的服裝，如羊毛或聚酯纖維。避免使用棉製品，它在潮溼時需要很長時間才能乾燥。
揹包
對於離家不遠的線路和天氣宜人的線路，容量大約為15-20升的揹包提供足夠的空間放置水，少量零食和輕便的衣服層就足夠應付這種情況。
當你遠離曠野時，你需要攜帶更多的裝備，衣服，水和食物。30升-60升根據你要去的地方來決定。
食物和水
作為初學的徒步者，要知道你需要多少食物和水是很困難的，關於多少食物的一般建議是每小時200-300卡路里。對於取水量來說，在中等溫度下每小時約1升的水是一個很好的起點。這些數額在很大程度上取決於幾個因素，例如你的強度，天氣，你的年齡，你的出汗率和你的體型。隨著你獲得更多的經驗，你會更清楚地知道你需要多少。
所以攜帶額外的食物和水以防您的行程比預期需要更長的時間。
「 其他 」
急救
您不需要成為醫療專家就可以徒步，但瞭解一些基本的急救是明智的。始終攜帶急救包並知道如何使用它。你走得越遠，進行醫學培訓就越重要。
不留痕跡
雖然我們大多數人不打算傷害我們的自然環境，但我們可能不知道如何保護它們，或者我們只是忽略了一些重要的行為。
Leave No Trace提供了七條原則，以可持續的方式享受戶外活動，避免人為影響。這七條原則是：
· 提前計劃並準備
· 在耐用的表面上旅行和露營
· 正確處理廢物
· 保持原狀
· 儘量減少篝火的影響
· 尊重野生動物
· 尊重其他人
圖片源自網絡
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