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應該說大部分吐谷渾人最終融入吐蕃，即一部分吐蕃人是吐谷渾的後代。也可以說一部分藏族人是吐谷渾的後代。
藏族素有“康巴漢子、安多美女”之說，這之間又有什麼聯繫呢？
現代藏族有四支重要祖先：吐蕃人、蘇毗人、羊同（象雄)人、吐谷渾人。
吐蕃人最早以邏些為文明發源地和政治文化中心，即今天的拉薩。居住在羅馬帝國敘利亞行省推羅城的作家Marinus （約70-130）在其《地理學導論》中就記載有這個民族。斯坦因在尼雅遺址發現的佉盧文文書中也有兩處出現吐蕃，這些講犍陀羅語的印度移民來自今天的巴基斯坦和阿富汗，時間大約在貴霜帝國時期。
蘇毗人是最早在藏北和新疆崑崙山、阿爾金山之間遊牧的民族，他們性情強悍、驍勇善戰，經常侵擾鄯善、于闐等塔里木盆地綠洲，佉盧文犍陀羅語和于闐塞語中有很多關於他們的記錄。後來吐蕃軍隊主要從蘇毗人中招募。
羊同（象雄)人最初生活在藏西南吉隆、阿里和克什米爾拉達克地區。西藏原始宗教—苯教就起源於他們。
633年，松贊干布統一西藏，建立了吐蕃王朝，先後歸化、融合了蘇毗人和羊同人。
640年，松贊干布派出以名臣祿東贊為首領的使團赴長安攜黃金珍寶下聘禮，太宗給予隆重接待。
祿東贊即為蘇毗人。閻立本《步輦圖》即反映祿東贊(中）為松贊干布向太宗請婚的場面。
吐谷渾人 源於鮮卑族。慕容鮮卑涉歸單于長子吐谷渾在300年前後率部出離，遷至內蒙陰山一帶。約310年，復遷至甘肅隴西，並以此為根據地拓土四方，融合了當地氐羌等民族，建立起地方政權，其孫葉延以其祖父之名吐谷渾為國號。控制了青海大部和甘肅一部，王城先後設於:
澆河（青海省海南州貴德縣）
沙州（青海省海南州貴南縣穆格塘）
伏羅川（青海省海西州都蘭縣諾木洪鄉）
伏俟城（青海省海南州共和縣石乃亥鄉鐵卡加村）
位於青海都蘭縣被稱為“九層妖樓”的血渭一號大墓即為唐初吐谷渾王墓，其中發現了吐谷渾王與吐蕃王后的通信簡牘。
吐谷渾曾和北魏、北周、隋、唐發生多次衝突，635年，大敗於唐太宗的聯軍，俯首稱臣，成為唐屬國。
663年，吐蕃滅吐谷渾。
670年，薛仁貴率兵徵吐蕃失利，整個吐谷渾故地被吐蕃所佔。
一部分吐谷渾人逃亡涼州，內附唐朝。唐在寧夏同心縣一帶設安樂州予以安置。更多的留在當地的吐谷渾居民和此後進入這一地區的吐蕃人慢慢融合成為藏族的一部分，即今天甘青藏區的安多藏族。混血的原因，素以美女著稱。由於來源、成分各自不同，安多藏語和衛藏、康巴藏語很難互通。
今天生活在青海互助自治縣（西寧東北）及周邊的土族人即是吐谷渾人與部分蒙古人融合形成的現代民族。
參考書目：
《中國西北少數民族史》 民族出版社 2003/2012年
《絲綢之路考古十五講》 北京大學出版社 2006年
《土族簡史》 民族出版社 2009年
文字波
看到“吐谷渾”與“吐蕃”這兩個國家的名字，你一定以為他們之間存在某種衍生或是延續的關係。畢竟，兩個名字中都有一個“吐”字，而且，兩國的地理位置也很相近，都在青藏高原上。
如果你這樣想，那就大錯特錯了，雖然在國名和地域上有些接近，但是，這兩個國家在繼承或延續上可是真的沒有什麼關係，僅僅是鄰國而已。而且，說出來你可能不相信，這兩個國家本來一個在東北，一個在西南。
關於吐蕃，大家應該都很熟悉了，他是藏族的前身，同時是西藏曆史上第一個有記載的政權。吐蕃與同時期存在的唐朝建立了密切的關係，唐太宗時期，文成公主入藏，將唐蕃之間關係推到頂點。不過，等到唐太宗和松贊干布這兩位領袖去世以後，唐朝與吐蕃的關係就不再那麼友好了，甚至開始兵戎相見，而兵戎相見的地點，就是吐谷渾故地。
至於吐谷渾，想必各位就沒有那麼熟悉了。其實，這個部落本來生活在東北的白山黑水之間，是鮮卑的一支，而吐谷渾這個名字本來也是一個人名。吐谷渾是鮮卑單于的庶長子，父親死後，單于之位由作為嫡子的弟弟繼承。因為與新單于不和，吐谷渾率眾西遷至陰山，然而，此時恰逢永嘉之亂，為了尋找一個適合生存的地方，只能繼續往西走，這一走就走到了青藏高原的北部，也就是如今的青海。
安定下來以後，這個部族就以“吐谷渾”為族名，不斷擴充，壯大，逐步成了在唐朝和吐蕃之間不可忽視的一支力量。因為處在青海地區——入藏和出藏最為省時省力的途徑地，所以唐朝和吐蕃都非常重視吐谷渾。唐高宗年間，吐蕃滅掉吐谷渾政權，卻沒有及時控制這片廣大的區域。為了爭奪對這片區域的控制權，唐朝和吐蕃在此展開了曠日持久的拉鋸戰。
可見，吐谷渾和吐蕃完全是兩個部族，在血緣和延續上沒有絲毫的關係。不過，吐谷渾在青海，吐蕃在西藏，所以，兩國可以說是鄰國的關係。另外，吐谷渾最終為吐蕃所滅，因此，也可說是被征服與征服的關係。
參考文獻：
王仲犖：《魏晉南北朝史》，上海：上海人民出版社，2016年。
鄧文科：《試論吐谷渾與吐蕃的關係》，《西北民族大學學報（哲學社會科學版）》，1987年第1期。
歷史研習社
吐蕃是吐谷渾的後代嗎，這話不嚴謹。
吐谷渾是鮮卑慕容氏的一支，從蒙古高原、東三省遷移到今天青海和甘肅河西走廊一帶，建立吐谷渾王國。開始，慕容鮮卑涉歸單于的長子吐谷渾先率部到內蒙陰山一帶。約310年，又遷到甘肅，建立起地方政權，其孫葉延以其祖父吐谷渾為國號。控制了青海大部和甘肅一部，當年，也是地區性大國，就是北魏都沒有徵服過它。後來，隋唐時期對其用兵。在唐代，吐谷渾國力衰退，成為唐的屬國。
而吐蕃，是現在西藏地區蘇毗人、羊同人的後代。松贊干布統一吐蕃後，不斷向四處擴張。吐谷渾則是其北進的第一個目標。可惜，衰退的吐谷渾如何抵抗如狼似虎的吐蕃進攻呢？最後，亡國。其實，那個時期，吐蕃異常生猛，曾經暴揍過盛唐、阿拉伯帝國、突厥帝國。
這樣，吐谷渾的一部分族人融入吐蕃，一部分融入唐帝國，一部分融入其他民族。其實，在中唐時期，河西被吐蕃佔領多年，當地的漢民也融入吐蕃了。
民族融合是很正常的事。
