随着传统白炽灯的退市，这两年节能环保、使用寿命长的LED灯受到了消费者们的喜爱，迅速占据了市场的主流。
但最近，有网友称“LED灯的蓝光会对视细胞产生损伤”，这一说法也在网络上、朋友圈里泛起了涟漪。
那么，事实到底如何？市场上的LED灯真的伤眼吗？LED灯到底能不能用？
LED灯的光源是否含有大量的蓝光？
据了解，蓝光危害是指光源的400—500nm蓝光波段，如果亮度过高，眼睛长时间直视光源可能引起视网膜的光化学损伤。
那么LED灯或者屏幕发出的光源是否含有大量的蓝光？
南昌一家大型LED灯具生产基地的工程师李辉介绍，网友们关注LED光源是否对人的眼睛造成伤害，主要是指蓝光溢出现象。
他表示，通常色温是衡量光源光色的尺度，3000K左右发光为暖白光，6000K左右发光为冷白光。
蓝光溢出现象，可能是色温高于7000K以上，或者使用LED灯珠胶体受损产生的。
色温越高存在蓝光溢出的可能性就越大，但正规厂家生产出来的LED产品蓝光风险均属于安全范围之内。
广州市一家照明工程公司的高级设计师徐庆辉则表示，存在蓝光并不意味着会带来伤害。
合格的LED经过合理使用、定量评估，可以放心使用。
医学专家怎样看待“LED灯的蓝光伤眼”？
天津医科大学眼科医院张晓敏主任强调说，蓝光有害并不等于使用LED灯必然导致损伤。
损伤与蓝光积累的量有关，目前没有证据证明普通日常生活中接触的蓝光会对眼睛造成直接损伤，因此不必过度恐慌。
北京同仁医院眼科主任医师卢海教授也提出一致的观点，他指出，日常接触的蓝光对视力的损伤是一种慢性积累的过程，而非急性损伤。
蓝光在我们的生活中无处不在，除了LED灯，手机、平板电脑等数码产品的液晶显示屏，都存在蓝光。
如果长期、大量接触蓝光，例如整天手机、平板电脑不离手，这种不健康的用眼习惯持续下去，出现白内障、黄斑变性所致失明的几率就比较大。
卢海教授提示，值得注意的是，实际生活中我们一般不会直视LED灯，但直视手机和电脑屏幕的时间是很长的。
只有养成良好的用眼习惯，才能有效减少蓝光对眼睛的损伤。
另外，平时还可以通过多吃菠菜、香菜等含叶黄素多的绿色蔬菜和水果护眼。
合理的安排上网时间或佩戴具有防蓝光功能的眼镜，也可以避免蓝光对眼睛的伤害。
这两类人使用LED灯需格外注意
眼科专家提醒，有两类人群更要慎用LED灯。
一类是眼睛娇嫩的婴幼儿
因为婴幼儿的晶状体更加清澈，无法对蓝光进行过滤，而孩子又有追光的天性，受到长期大量蓝光辐射，会导致婴幼儿视网膜出现光毒性的损伤，影响视力。
第二类是糖尿病人
因为糖尿病经过多年的发展，都有视网膜的病变，视网膜承受光损伤的约值大大下降，蓝光对其视力影响较大。
为了避免这两类特殊人群的视力受到损伤，家中应选用符合国家安全生产标准的LED灯。
按照目前国内制订的有关蓝光的光生物安全标准，0类(无危险)和1类(低危险)产品都是可以安全使用的，婴幼儿等特殊人群宜使用0类产品。
卢海教授建议家中选购LED灯时首先要认准正规厂家产品，
其次，选择偏黄色的柔和暖色光，室内LED照明产品的色温不宜超过4000K。
此外，还要注意光源的安装角度，尽量避免出现阴影。
那么，我们在选购LED灯时该怎样识别其好坏呢？
支招：两个窍门辨好坏
优质LED灯与劣质LED灯构造对比。图/新京报
北京市计量院的黄艳所长介绍，选购时LED灯时有两个小窍门：
一是掂重量
优质LED灯结构相对复杂，元器件材料更多。
二是摸温度
购买照明灯前，一般可以现场试用。
好的LED灯灯座一般是铝制材料能够有效地发散供电电源产生的热量，所以点亮一段时间后，灯泡表面不会有发热现象。
而劣质LED灯一般没有安装有效的散热零件，点亮几分钟后会明显发热。
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