對於處在競爭社會的人們來說，總有加不完的班，做不完的項目，熬不完的夜，“好好休息” 已經成為了一種奢侈。年輕人總覺得這點累不算什麼，但是並不是這樣的。
當人體過度勞累時，便會導致神經、內分泌紊亂，引起免疫功能失調。而一旦人體免疫力下降，細菌病毒就容易侵入身體，導致百病叢生。嚴重的，甚至會導致猝死。
當身體出現這幾種情況時，就不要吝嗇，好好休息一下。
1.感覺眼睛發酸、乾澀。
眼睛是一個很耗氣血的器官，當你長時間用眼時，會感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，這就是疲勞產生的作用。
2.頭暈頭痛
當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮時神經會呈現興奮狀態，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
3. 肌無力或關節痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、溼氣重，早晨就會疼痛。
4. 睡眠質量差
過度用腦，會長時間讓大腦處在興奮狀態，出現功能紊亂。容易出現失眠、入睡困難、多夢、早醒等症狀，而且醒後還會有疲乏感。
5. 注意力不集中，記憶力下降
發現腦子不太好使，特別容易忘事兒，多半是因為太勞累了，因為長時間用腦，大腦容易因供血供氧不足而出現疲勞感。
6.食量大增
勞累時會擾亂體內血糖水平，導致身體產生更少的抑制食慾的激素和更多的刺激食慾的激素，結果造成了過量飲食。
7. 情緒波動大，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒
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