对于处在竞争社会的人们来说，总有加不完的班，做不完的项目，熬不完的夜，“好好休息” 已经成为了一种奢侈。年轻人总觉得这点累不算什么，但是并不是这样的。
当人体过度劳累时，便会导致神经、内分泌紊乱，引起免疫功能失调。而一旦人体免疫力下降，细菌病毒就容易侵入身体，导致百病丛生。严重的，甚至会导致猝死。
当身体出现这几种情况时，就不要吝啬，好好休息一下。
1.感觉眼睛发酸、干涩。
眼睛是一个很耗气血的器官，当你长时间用眼时，会感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，这就是疲劳产生的作用。
2.头晕头痛
当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
3. 肌无力或关节痛
早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。
4. 睡眠质量差
过度用脑，会长时间让大脑处在兴奋状态，出现功能紊乱。容易出现失眠、入睡困难、多梦、早醒等症状，而且醒后还会有疲乏感。
5. 注意力不集中，记忆力下降
发现脑子不太好使，特别容易忘事儿，多半是因为太劳累了，因为长时间用脑，大脑容易因供血供氧不足而出现疲劳感。
6.食量大增
劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。
7. 情绪波动大，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪
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