前两天发了一篇健盟最美女教练合集，大家纷纷踊跃pick自己最喜欢的教练小姐姐的同时，也表达了自己深深的忧虑——
一个胖子，到底要怎样才能变成一个美好的瘦子。
其实，在搜集她们照片的时候，贱小萌也默默低头看了一眼自己的肚子...
道理说得太多，你们（包括我）也看不进去。下面贱小萌就用这些会员的例子告诉你们，变成美好的瘦子，一点都不难！
思琪
一个月瘦了18斤，腰围少了8.8cm，臀围减了9.3cm，大腿小了3.5cm。
我的健身经历：
从小婴儿肥、长大以后是真肥，最胖的时候，有150斤！最烦的是，我屁股和腿超级胖，身材就是女生最讨厌的梨形身材。
进了健盟，我放弃了拔罐减肥法、哥本哈根饮食法，从吃+练两方面入手。每周健身保持三次，尤其是针对腿和臀。平时还会和朋友打羽毛球、跑步、攀岩。只有吃和练完美结合，才能瘦得健康又开心！
王韬
一个月瘦了8斤，腰围瘦了9cm，体脂降了4.2%，看上去像瘦了20斤！
健身经历：
过去30年，我一直被迫扮演“假小子”的形象。因为胖，30年来基本都是短发配长裤。
后来，在朋友的推荐下参加了GC减脂营，线上每天饮食打卡，线下还有两天一练。一个月15次力量训练+有氧运动，体脂降了4.2%，肌肉含量提高，所以身体各地方的围度都减小好多。
结营当天，我买了人生中第一条裙子。虽然还没达到梦想的身材，但我相信，只要继续坚持下去，迟早不是问题！
高高
30天瘦了8.2斤，腰围减了8.5厘米，从胖大学生，变成瘦大学生。
健身经历：
我其实从小比较偏瘦，家里人总说我吃得太少。到了大学，我开始一边宵夜一边追剧，每逢周末都会和小伙伴们逛吃逛吃，采购零食，于是偏瘦的我，“成功”地胖了起来。
加入GC减脂营后，我克服了懒癌，每天非常准时饮食打卡。根据自己的时间，安排课程。吃火锅还能减肥，真的很厉害了！
萌萌
两个月瘦了16斤，腰围减小了17cm。
健身经历：
第一个月，瘦了10斤，其中7斤纯脂肪。第二个月瘦了6斤，裤子腰围直接小了两个圈。体脂从33%到现在26%。腰围减少了17cm，臀围减少5cm，手臂减少3cm，大腿减少5cm...
现在大家看到我，嘴巴都会长成一个“O”型：你怎么瘦了这么多！
关于减肥，我只有一句话：管住你的嘴！合理健康的吃东西，才会让你事半功倍！
蜜蜂姐姐
我叫罗依然，是金鹰卡通的主持人，是小朋友眼里可爱的蜜蜂姐姐。我没什么特别，只不过和星姐侯雯一起打赌，1个月瘦了12斤！
健身经历：
曾经，因为工作连轴转，生活不规律，我体重直逼120斤，被称为“金鹰卡通最胖主持人”。后来，通过GC减脂营，我瘦了12斤，体脂从25.1%到了13.5%，腰围整整小了13cm！
15天运动训练，一步步解锁新动作，一次次突破自己极限。无氧抗阻力运动+有氧间歇跑+健康的饮食，让我成功摆脱“胖Bee”称号！
程煜
一个月成功减掉10斤，腰围减小5.5cm，体脂率下降6.2%。
健身经历：
曾经我是个女超人，跑跳、骑车、游泳全都会。前两年我因为左腿膝盖受伤在家养了一年。停了运动还喜欢吃，一下长胖了30多斤！
长胖加上膝盖有伤，于是我开始了健身康复。强度超大的纯力量训练，让我一个月瘦了10斤，这可能不是一个夸张的数字，但我掉的不是谁，而是体脂啊！
贾楠
两个月，体重减了17斤，腰围减小了14cm。
健身经历：
为了追寻心中的主持梦想，我退掉了待了4年的市游泳队，决心成为一名电台主持人。那时候成绩好身材好，追求者一大堆，每天都会收到各种零食小吃。
然后慢慢胖了体重历史最高值：134斤...跟着APP练没效果，于是来到健盟，开始了“吃+练+睡”练2休1的健身计划。两个月的时间，衣服从XL到S码，从134斤到成为拥有马甲线的女子！
健身变美，是我为自己做过最好的事。
文赞
30天体重下降17.4斤，腰围减了11cm。
健身经历：
曾经，我是个180斤爱嗦粉的胖子。肥胖给我带来的不仅是外貌上的劣势，还影响到了我的身体健康：高血压、脂肪肝...所以我的训练多以小肌肉群和体态调整为主，避免刺激性训练动作。
渐渐地，我适应了运动和健康饮食的状态，每次量血压都呈下降的趋势。我从“被迫健身”，变成了主动健身。
熊磊
一个月瘦掉21斤，腰围减小6cm，体脂下降13.4%。
健身经历：
我爱吃，也会吃，从成都吃到上海，再杀到长沙，凭实力攻破一座座美食之都。所以胖，是理所当然的。
其实我能瘦，要归功于“控制饮食”。以前我大吃大喝，从不忌口，现在我学会了做营养餐，通过科学的吃，来让自己变瘦。
参加完减脂营后半个多月，我又瘦了快10斤，从前最小都要穿XL，现在穿L码都嫌大了。看我现在，已经完全不是当年那个胖子了！
向阳
一个月瘦了19.8斤，腰围少了10cm。
健身经历：
因为创业导致生活作息极度不规律，本来就不瘦的我，从180斤涨到了200斤。没体力带儿子出去玩，甚至因为胖，导致情绪容易焦躁。
后来我开始健身，健身房晚上10点关门，我就选9-10的课，即使加班，也要抽1个小时去锻炼；不会乱吃东西，3餐均衡。要知道，父母身体健康才是孩子健康成长的保护伞。
罗星月
体重从120斤到两位数，胖了20多年的我，终于找到了自己的另外一种打开方式。
健身经历：
从2016年到现在，一年多的时间，我保持每个月健身10-12次，每次去都是无氧45分钟+椭圆机20分钟，现在体重保持在97斤。
随着体重越来越瘦，身体也越来越健康。我的经验是，想吃什么可以去吃，但要控制次数；运动不要太狠，健康的吃+练就可以。
张硕
从135斤到95斤，减肥让我“脱胎换骨”，成就了我的模特梦。
曾经，我是个135斤拥有着模特梦的女生。腿不细、脸不尖，鼓起勇气去试镜，全都是以失败告终。后来，我开始通过健身改造自己。
通过小器械功能性训练矫正体态、增加背部肌肉训练改善圆肩驼背...现在，我不仅瘦了下来，还像去“整个了容”。
眼睛变大了，双眼皮明显了，鼻子更挺了，连尖下巴也出来了。跟那些十几岁的小姑娘比，我也有毫不逊色的少女气质！
每个人都希望能变成自己想要的样子，但理想不能只是空想，要付出努力，才能收获最后的成果。
贱小萌希望，不管男生女生，都能在“身材管理”上努力一把。因为好的身材，带来的附加价值往往还有健康的身体，和越来越年轻的心态。
希望你们都能变成自己喜欢的样子，不用颠倒众生，只要自己满意。
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