前兩天發了一篇健盟最美女教練合集，大家紛紛踴躍pick自己最喜歡的教練小姐姐的同時，也表達了自己深深的憂慮——
一個胖子，到底要怎樣才能變成一個美好的瘦子。
其實，在蒐集她們照片的時候，賤小萌也默默低頭看了一眼自己的肚子...
道理說得太多，你們（包括我）也看不進去。下面賤小萌就用這些會員的例子告訴你們，變成美好的瘦子，一點都不難！
思琪
一個月瘦了18斤，腰圍少了8.8cm，臀圍減了9.3cm，大腿小了3.5cm。
我的健身經歷：
從小嬰兒肥、長大以後是真肥，最胖的時候，有150斤！最煩的是，我屁股和腿超級胖，身材就是女生最討厭的梨形身材。
進了健盟，我放棄了拔罐減肥法、哥本哈根飲食法，從吃+練兩方面入手。每週健身保持三次，尤其是針對腿和臀。平時還會和朋友打羽毛球、跑步、攀巖。只有吃和練完美結合，才能瘦得健康又開心！
王韜
一個月瘦了8斤，腰圍瘦了9cm，體脂降了4.2%，看上去像瘦了20斤！
健身經歷：
過去30年，我一直被迫扮演“假小子”的形象。因為胖，30年來基本都是短髮配長褲。
後來，在朋友的推薦下參加了GC減脂營，線上每天飲食打卡，線下還有兩天一練。一個月15次力量訓練+有氧運動，體脂降了4.2%，肌肉含量提高，所以身體各地方的圍度都減小好多。
結營當天，我買了人生中第一條裙子。雖然還沒達到夢想的身材，但我相信，只要繼續堅持下去，遲早不是問題！
高高
30天瘦了8.2斤，腰圍減了8.5釐米，從胖大學生，變成瘦大學生。
健身經歷：
我其實從小比較偏瘦，家裡人總說我吃得太少。到了大學，我開始一邊宵夜一邊追劇，每逢週末都會和小夥伴們逛吃逛吃，採購零食，於是偏瘦的我，“成功”地胖了起來。
加入GC減脂營後，我克服了懶癌，每天非常準時飲食打卡。根據自己的時間，安排課程。吃火鍋還能減肥，真的很厲害了！
萌萌
兩個月瘦了16斤，腰圍減小了17cm。
健身經歷：
第一個月，瘦了10斤，其中7斤純脂肪。第二個月瘦了6斤，褲子腰圍直接小了兩個圈。體脂從33%到現在26%。腰圍減少了17cm，臀圍減少5cm，手臂減少3cm，大腿減少5cm...
現在大家看到我，嘴巴都會長成一個“O”型：你怎麼瘦了這麼多！
關於減肥，我只有一句話：管住你的嘴！合理健康的吃東西，才會讓你事半功倍！
蜜蜂姐姐
我叫羅依然，是金鷹卡通的主持人，是小朋友眼裡可愛的蜜蜂姐姐。我沒什麼特別，只不過和星姐侯雯一起打賭，1個月瘦了12斤！
健身經歷：
曾經，因為工作連軸轉，生活不規律，我體重直逼120斤，被稱為“金鷹卡通最胖主持人”。後來，通過GC減脂營，我瘦了12斤，體脂從25.1%到了13.5%，腰圍整整小了13cm！
15天運動訓練，一步步解鎖新動作，一次次突破自己極限。無氧抗阻力運動+有氧間歇跑+健康的飲食，讓我成功擺脫“胖Bee”稱號！
程煜
一個月成功減掉10斤，腰圍減小5.5cm，體脂率下降6.2%。
健身經歷：
曾經我是個女超人，跑跳、騎車、游泳全都會。前兩年我因為左腿膝蓋受傷在家養了一年。停了運動還喜歡吃，一下長胖了30多斤！
長胖加上膝蓋有傷，於是我開始了健身康復。強度超大的純力量訓練，讓我一個月瘦了10斤，這可能不是一個誇張的數字，但我掉的不是誰，而是體脂啊！
賈楠
兩個月，體重減了17斤，腰圍減小了14cm。
健身經歷：
為了追尋心中的主持夢想，我退掉了待了4年的市游泳隊，決心成為一名電臺主持人。那時候成績好身材好，追求者一大堆，每天都會收到各種零食小吃。
然後慢慢胖了體重歷史最高值：134斤...跟著APP練沒效果，於是來到健盟，開始了“吃+練+睡”練2休1的健身計劃。兩個月的時間，衣服從XL到S碼，從134斤到成為擁有馬甲線的女子！
健身變美，是我為自己做過最好的事。
文贊
30天體重下降17.4斤，腰圍減了11cm。
健身經歷：
曾經，我是個180斤愛嗦粉的胖子。肥胖給我帶來的不僅是外貌上的劣勢，還影響到了我的身體健康：高血壓、脂肪肝...所以我的訓練多以小肌肉群和體態調整為主，避免刺激性訓練動作。
漸漸地，我適應了運動和健康飲食的狀態，每次量血壓都呈下降的趨勢。我從“被迫健身”，變成了主動健身。
熊磊
一個月瘦掉21斤，腰圍減小6cm，體脂下降13.4%。
健身經歷：
我愛吃，也會吃，從成都吃到上海，再殺到長沙，憑實力攻破一座座美食之都。所以胖，是理所當然的。
其實我能瘦，要歸功於“控制飲食”。以前我大吃大喝，從不忌口，現在我學會了做營養餐，通過科學的吃，來讓自己變瘦。
參加完減脂營後半個多月，我又瘦了快10斤，從前最小都要穿XL，現在穿L碼都嫌大了。看我現在，已經完全不是當年那個胖子了！
向陽
一個月瘦了19.8斤，腰圍少了10cm。
健身經歷：
因為創業導致生活作息極度不規律，本來就不瘦的我，從180斤漲到了200斤。沒體力帶兒子出去玩，甚至因為胖，導致情緒容易焦躁。
後來我開始健身，健身房晚上10點關門，我就選9-10的課，即使加班，也要抽1個小時去鍛鍊；不會亂吃東西，3餐均衡。要知道，父母身體健康才是孩子健康成長的保護傘。
羅星月
體重從120斤到兩位數，胖了20多年的我，終於找到了自己的另外一種打開方式。
健身經歷：
從2016年到現在，一年多的時間，我保持每個月健身10-12次，每次去都是無氧45分鐘+橢圓機20分鐘，現在體重保持在97斤。
隨著體重越來越瘦，身體也越來越健康。我的經驗是，想吃什麼可以去吃，但要控制次數；運動不要太狠，健康的吃+練就可以。
張碩
從135斤到95斤，減肥讓我“脫胎換骨”，成就了我的模特夢。
曾經，我是個135斤擁有著模特夢的女生。腿不細、臉不尖，鼓起勇氣去試鏡，全都是以失敗告終。後來，我開始通過健身改造自己。
通過小器械功能性訓練矯正體態、增加背部肌肉訓練改善圓肩駝背...現在，我不僅瘦了下來，還像去“整個了容”。
眼睛變大了，雙眼皮明顯了，鼻子更挺了，連尖下巴也出來了。跟那些十幾歲的小姑娘比，我也有毫不遜色的少女氣質！
每個人都希望能變成自己想要的樣子，但理想不能只是空想，要付出努力，才能收穫最後的成果。
賤小萌希望，不管男生女生，都能在“身材管理”上努力一把。因為好的身材，帶來的附加價值往往還有健康的身體，和越來越年輕的心態。
希望你們都能變成自己喜歡的樣子，不用顛倒眾生，只要自己滿意。
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