更年期失眠怎麼辦？中醫3方改善睡眠，比吃藥都管用！更年期失眠指婦女絕經前後的一段時期（從45歲左右開始至停經後12個月內的時期），包括從接近絕經，並出現與絕經有關的內分泌、生物學和臨床特徵起，到最後1次月經後1年。
更年期失眠發生的主要原因是人體陰陽失調，其關鍵在於腎氣虛衰的總體生理趨勢，導致氣血、臟腑的失調，並伴隨有病理產物等，影響營衛之氣的節律運行，從而引發失眠。
更年期失眠主要表現為睡眠時間和深度不足以及醒後體力和精力不充沛，輕者入睡困難或睡而不深，時睡時醒或醒後不能再睡，重則徹夜不睡。
臨床表現為以入睡、易醒、多夢，醒後難以入睡，甚至徹夜難眠，並伴有月經紊亂、抑鬱焦慮，心悸失眠，多疑善怒，表情憂鬱，失眠多夢等，是一種危害女性健康的常見病。
更年期失眠症不僅嚴重影響了女性的生活質量，更影響了女性的身心健康。中醫治療失眠方法多樣，療效肯定，具有較大優勢。
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由於針灸具有疏通經絡、調和陰陽、扶正祛邪的作用，因而在治療上選穴應以病位所對應的經脈，以及病機的治療為主。秦爾奇等統計的圍絕經期失眠針灸治療選穴頻次，從高到低依次為神門、百會、三陰交、腎俞、四神聰、內關、照海、申脈、關元、太沖、太溪。這正是圍繞了圍絕經期失眠的病因病機進行的選穴。
2、補充藥食同源食物芝寧多糖
女性更年期失眠與人體陰陽氣血虛衰密切相關，最根本的原因就是腎陰陽虛衰，所以應補充歸肝、脾、胃、腎經的芝寧多糖，以此達到改善睡眠、補氣安神、扶正固本的效果。
穴位敷貼最早見於《素問》，由於其療效好、無不良反應、安全、經濟、操作簡便，因
而穴位貼敷療法仍然被廣泛地研究與應用，因其治療有效率高，所以穴位敷貼也被認為是治療更年期婦女失眠的有效方法。更年期失眠怎麼辦？中醫3方改善睡眠，比吃藥都管用！更年期失眠怎麼辦？中醫3方改善睡眠，比吃藥都管用！
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