聽說瘦瘦的人才好看

我是曠慧，健康系師姐。

現在市場也有些石榴賣了，鮮豔奪目的石榴紅如瑪瑙、白似水晶，十分惹人喜愛，今天買了幾個，酸酸甜甜，就是這個味。讀大學時，最喜歡吃石榴煲劇了，一顆一顆地吃。現在雖然沒時間追劇，但是石榴還是要吃的。那石榴有什麼營養價值呢，怎麼吃更營養，請往下看吧。

石榴的營養價值

石榴含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、有機酸、維生素C、維生素E、維生素B1，還有鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉等礦物質，其中維生素C含量豐富、膳食纖維和鉀含量也較高，水果中碳水化合物含量較高約為14%，100克所含熱量為73千卡，一個小石榴相當於2.2個蘋果。

石榴對女人的益處

石榴對於女人的益處有很多，比如

1.延緩衰老

紅石榴中含有紅石榴多酚和花青素，維生素C，都具有抗氧化作用，可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質降解酶傷害，有助於延緩衰老。

2.促進消化

石榴中富含有機酸，能夠促進胃酸分泌，從而促進消化。

3.美容養顏

石榴富含水分及維生素及礦物質，可以改善乾燥的肌膚，其中的抗氧化劑有消炎作用，可以預防粉刺。

4.抑菌作用

石榴含有的生物鹼，有良好的抑菌作用。

5.消除口臭

石榴含有丹寧及一些有機酸，能夠消除口臭。

6.減輕靜脈曲張

石榴籽多酚可以幫助防止由瘀傷所致的靜脈曲張,也可減輕動脈血管的脆性。

7.補充雌激素

石榴中含有雌甾酮，雌甾二醇，是能夠保持女性機能的荷爾蒙。

石榴怎麼吃呢？

1.鮮食

2.石榴汁

3.水果石榴茶

4.石榴酒

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