【科学减肥五个方法】①减少热量的摄入;②改变饮食结构:用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物;③户外运动:每周进行3~5次户外运动;④举重运动:加速新陈代谢;⑤多喝水:加速体内代谢循环,促进脂肪的燃烧。

【科学减肥五个方法】①减少热量的摄入;②改变饮食结构:用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物;③户外运动:每周进行3~5次户外运动;④举重运动:加速新陈代谢;⑤多喝水:加速体内代谢循环,促进脂肪的燃烧。


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