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更多資訊或新聞爆料 2928809442睡不著？那是你沒讀對書
來源 | 中國青年報 2018年09月11日08版
作者 | 艾小羊
01
有一段時間，我喜歡睡前看小說。最慘痛的經歷是看《三體》的時候，連續一週每天看到半夜兩三點鐘還不忍釋卷，早晨7點又得跟孩子一起起床。三部全看完，看鏡子裡的自己，老了5歲。
那一個星期的經歷，為後來的我省了很多護膚品錢，因為我發現，最好的護膚品就是睡眠，睡不好，擦多貴的面霜都沒用。
後來又這麼熬著看了《1Q84》，我終於承認，長篇小說是睡前毒物。白天看，一會兒接個電話，一會兒被家人打斷一下，節外生枝的事，都能幫你抬頭從小說裡喘口氣，喘氣的時候多了，注意力沒那麼集中，對下面的情節也就沒那麼糾結。
晚上就不一樣了，感覺自己就像一個巨大的沙袋，陷在柔軟的沙發裡，不想起身，不想放下，也分不清是貪戀這種狀態，還是貪戀小說裡的情節。
後來一段時間，改看短篇小說，還是不行。好的小說家，就像一把手術刀，割開一個個血淋淋的肢體，長篇小說好歹給你一個傷愈出院或者病重而亡的結局；短篇小說可好，直接把傷口割完扔你眼前就走了。
伊恩·麥克尤恩的《蝴蝶》《立體幾何》《夏日裡的最後一天》，都是最極端人性的展示，一個小時看完，還要難受兩個小時。
雷蒙德·卡佛的《大教堂》《哈里之死》《需要我時你給我電話》，看完腦袋裡多了一架老時鐘，不斷嘀答嘀答都在問：後來呢後來呢後來呢……
綜上所述，結論是小說不適合睡前閱讀，無論長短。
02
合適的睡前讀物，有兩種，一種溫暖，一種燒腦，但這種燒腦，不是偵探小說式的燒腦，而是知識密集型的燒腦。
溫暖讀物，就廣泛的語境而言，就是大眾傳播裡的雞湯，無論上架的是文學類還是勵志類，都是講一些正能量的東西，讓你覺得世界充滿真善美。
無論白天受了多大的委屈，幾頁書看下來，立刻豁然開朗。松浦彌太郎的書就有這種功效。他每本書我都買了。
村上春樹的小說好看，隨筆過於絮叨，也是很好的催眠讀物，但因為過於催眠，容易讓人懊惱，覺得時間浪費了。
如果一本書讀兩頁就睡著了，3個月都讀不完，也會讓人對人生產生極大的懷疑。松浦彌太郎就不一樣了。他是個情商極高的作家，他的書，與其說是作品，不如說是商品。
用現代營銷術來說，他是認真研究過讀者情緒，設置了使用場景後，開始寫作的。他的書，就是專門寫給每天只有一個小時，甚至半個小時的時間來閱讀的都市青年。
03
作者像一個老朋友，睡前跟你嘮叨幾句，說的都是家常事兒，但永遠比你看高一線。30分鐘讀完4篇，或心滿意足地覺得被別人懂得了，或茅塞頓開地發現原來還能這麼想。
這種睡前讀物，就是你要什麼他給你什麼，不需要你勞心費力地思考和理解，它只是幫你說出了自己沒說出的話。
這些有道理的“廢話”，讓你覺得自己被重視、被理解了，原來世界上真有懂你的人。
龍應臺寫家庭、親子關係的書也有類似效果。《親愛的安德烈》《目送》《天長地久：給美君的信》，睡前讀幾頁，覺得人跟人之間真美好啊。
包括跟自己原生家庭的疙疙瘩瘩都能緩解：大家都活著那麼不容易，幹嗎還難為別人呢？去無人的山路上走走，看看花吹吹風，自己心情好了，別人也就沒那麼可惡了。
這種溫暖的睡前讀物，類似於心理按摩。
04
而燒腦式的睡前讀物，功效類似於不喜歡英語的人學英語。大學的時候睡前聽英語，本來精神百倍，聽10分鐘就呵欠連天，一睡天下太平，也不用想考試能不能過了。
麥克倫尼的《簡單的邏輯學》、戴維·麥克斯的《社會心理學》，包括《時間簡史》、《未來簡史》，因為有理解門檻，燒腦，助眠功效極其顯著。
基本上10頁、20頁讀下來，已經呵欠連天，像加了一晚上的班，只覺得枕頭是親人，被子是情人，睡覺大過天，比吃安眠藥還頂用。
但我有一天回母校，跟大學老師聊天，他說看了《未來簡史》，失眠了半個月。可見所謂燒腦，是分級別的，我覺得燒腦的，別人可能覺得跟看《三體》差不多。
每個人都是獨立個體，沒有所謂的普適經驗。如果你覺得我的經驗對你有幫助，由此找到了最適合自己的睡前讀物，也只說明我的藥恰好對你的症，而不能說明我是藥神。
不過，在茫茫人海中，遇到一味恰好對症的藥，也是一件能讓人安心睡去的溫暖的事吧。
—THE END—
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