每個人都經歷過淋浴時經常搓出泥”，尤其是在夏天，即使每天洗澡都會搓出泥，很多人都會想天天洗澡，為什麼自己還是這麼髒？你以為洗澡搓出來的都是“泥”? 別傻了! 那是你的身體在提醒你!
首先，讓我們瞭解搓出來的“泥”是什麼？
擦洗後，灰泥看起來很噁心。事實上，泥是我們的皮膚碎片和皮膚呼吸分泌物的代謝。即使每天洗你的皮膚並擦乾淨，第二天你的皮膚也將會有一個新的覆蓋。
無論你是否動，汗水實際上都在默默無聞的產生。體溫或心情略有變化也可導致出汗，但有時我們感覺不到。尤其是，在睡眠的某些階段，控制體溫，心率等的自主神經可能會加速，從而使汗腺分泌出汗。
有那麼多泥的原因是什麼？
首先，就是內分泌紊亂的原因：今天的快節奏生活，經常熬夜，壓力實際上會出現在皮膚上，皮膚會使毛孔變大，加速皮脂腺分泌，至於男性，男性荷爾蒙在體內會比女性高，這樣越來越多的元素會讓身體上的泥變多。
皮膚新陳代謝快：我們的皮膚時時刻刻都在代謝，角質層作為皮膚的最外層，保護皮膚，滋潤皮膚非常好，在皮膚角質，還可以減少水分蒸發，非常有效吸收水分，可以使皮膚保持溼潤狀態。當角質層新陳代謝速度過快時，會讓皮膚老化，逐漸加速死亡的速度，這也是洗浴產生泥的原因。
搓“泥”需要適當，否則容易被潮溼侵入！
搓“泥”我們一定要好好擦一擦，不要太用力，否則會使皮膚受傷，傷到皮膚會導致水分進入人體，但對我們的身體不利。
如何去除身體的溼氣？
1，適度飲食
胃腸系統與營養和水分代謝有關，最好的方法是適量飲食均衡飲食。酒，牛奶，脂肪和甜味等油膩食物不易消化，容易引起胃部不適，發炎。甜炸食品會導致身體產生過氧化物，從而增加炎症。中醫認為，生冷食物，冰製品或涼爽的水果蔬菜，會使胃的消化吸收功能停滯不前。如生菜沙拉，西瓜，捲心菜，苦瓜等，最好在烹飪時加入蔥花，生薑，降低蔬菜的涼爽性。
2，運動
鍛鍊是一種陳詞濫調，但我們必須說，因為它緩解壓力，激活身體的器官，並加速了水分的釋放。現代人使用更多的大腦，減少身體能量消耗，加上長時間封閉在空調房，減少出汗，身體控制溼度的能力差。嘗試跑步，散步，游泳，瑜伽，太極拳等，以幫助激活血液循環和增加水分代謝。
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