香菸是是多數男士喜歡的”食品”，慢慢的也受一些女士喜愛。在社會發展中，抽菸與戒菸成立大部分相伴一生的詞語。“吸菸有害”大家都清楚但是想戒菸難上加難。那麼究竟是誰發明了香菸？想戒菸又該怎麼辦？
香菸起源：
香菸最早流於土耳其，人們用報紙將菸絲捲起來吸食。後來在戰爭中士兵相互學會了吸菸的方法，被傳播到各個地方。自1843年法國開始製造販售香菸後就流行了起來。
香菸類型：
1.烤煙：烤後呈金黃色，含糖量高，蛋白質含量低，菸鹼含量中等。
2.曬菸：有曬紅煙和曬黃煙。菸葉含糖量低，蛋白質和菸鹼含量高，煙味濃，勁頭大。主要用於鬥煙、水煙、捲菸，也作為雪茄芯葉、束葉和鼻菸、嚼煙的原料。
3.晾煙：晾煙有淺色晾煙（白肋、馬里蘭）和深色晾煙之別，是在陰涼通風處晾制而成。
4.香料煙：菸鹼含量低，其他化學成分介於烤煙與曬紅煙之間。
5.燻煙：調製後顏色深暗，有一種濃郁的特殊香味，作為捲菸的原料之一，也用於製作嚼煙、鼻菸和雪茄。
香菸成分：菸草、尼古丁、焦油、一氧化碳和其它有毒物質、致癌物質
香菸危害：肺部疾病、心血管疾病、致癌、導致骨質疏鬆、對智力的危害
如何戒菸：
1.剛開始戒菸時，建議先控制數量，減少每天抽菸數量，然後逐漸不抽。
2.朋友給煙時，應該拒絕，要堅持，時刻提醒自己（如果你好於面子，那就沒辦法了）。
3.喜歡餐後抽菸的人，建議多吃水果類的東西，或轉移注意力。
4.煙癮犯時，建議咀嚼無糖口香糖，如果你血糖不高，可吃少許糖果或其它零食。
5.做戶外運動，緩解煙癮，於不抽菸的朋友經常待在一起，或同家人聊天轉移注意力。
6.時刻提醒自己，反思自己為何要戒菸。
7.針灸戒菸或中藥戒菸。
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